您好，我是何曉宇。今天的主題是沒(méi)有時(shí)間。
隨著正念被越來(lái)越多的人所認(rèn)知，我也越來(lái)越多進(jìn)入到各種的組織，企業(yè)機(jī)關(guān)，帶領(lǐng)不同的人進(jìn)行正念練習(xí)。在詢問(wèn)阻礙他們進(jìn)行正念練習(xí)的一些因素的時(shí)候，最多人在第一時(shí)間反應(yīng)出來(lái)的都是沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行正念練習(xí)，或者抽不出專門(mén)的時(shí)間進(jìn)行正念練習(xí)。
當(dāng)一而再、再而三的遇到這些問(wèn)題的時(shí)候，我不由得需要去很細(xì)膩的想一想，當(dāng)一個(gè)人說(shuō)我沒(méi)有時(shí)間的時(shí)候，他到底想說(shuō)的是什么？可能有一些人想表達(dá)的是，我還沒(méi)準(zhǔn)備好，不準(zhǔn)備去練。有些人想表達(dá)的是，我還有比這個(gè)更重要的事情去做，所以沒(méi)有時(shí)間。有些人想表達(dá)的是，我還不相信這個(gè)，所以沒(méi)有時(shí)間。
沒(méi)有時(shí)間，會(huì)成為一個(gè)對(duì)所有事情的一個(gè)拒絕的最好的理由。
但是沒(méi)有時(shí)間的背后，其真正的理由又是千差萬(wàn)別的。一個(gè)人是不可能沒(méi)有時(shí)間的，因?yàn)闀r(shí)間就是人的生命。一個(gè)人不可能沒(méi)有生命，只要他活著，他就能進(jìn)行正念練習(xí)。正念練習(xí)只是一種狀態(tài)，就是對(duì)當(dāng)下不帶評(píng)判的覺(jué)知。覺(jué)察到有意識(shí)的去覺(jué)察到了。那就是一次正念練習(xí)，可能只有幾秒鐘，只有幾分之一秒中，只有非常短的一個(gè)剎那，也是一次當(dāng)下的覺(jué)察。
所以正念練習(xí)不是一定要正襟危坐的盤(pán)腿打坐，不是一定要進(jìn)行某一些特定的動(dòng)作，那些特定的動(dòng)作都是幫助我們?nèi)ゴ_認(rèn)，去明晰某一些正念狀態(tài)可以有的樣子。以便于我們能夠更清晰地理解到、了解到，自己在當(dāng)下處于一種什么樣的狀態(tài)。當(dāng)沒(méi)有有意識(shí)的進(jìn)行正念練習(xí)的時(shí)候，大多數(shù)的時(shí)候都是處于一種所謂的自動(dòng)導(dǎo)航的狀態(tài)。被本能的生物性的情緒所捆綁，被一些自動(dòng)的反應(yīng)所捆綁。
而隨著正念練習(xí)的加深加強(qiáng)，是讓我們可以有意識(shí)地對(duì)當(dāng)下進(jìn)行了了分明的覺(jué)察。隨著這些覺(jué)察的細(xì)膩，對(duì)每一個(gè)當(dāng)下就更有把握，生活質(zhì)量也變得不一樣了。所以正念練習(xí)本質(zhì)上不是一個(gè)技巧，而是一種生活的方式，一種生活的狀態(tài)。我們不可能說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間去生活——當(dāng)然也有一些人會(huì)說(shuō)，我沒(méi)有時(shí)間去生活。其實(shí)這句話的背后是我更加樂(lè)意沉溺在另外的一種狀態(tài)去生活，跟正念的生活狀態(tài)不一樣的生活，可能會(huì)包括沉溺于物質(zhì)，追尋某些感官的刺激，追求某一些對(duì)自己的欲望的滿足，這些也是一種生活方式。
當(dāng)然這種生活方方式也有它本有的一些存在的意義。甚至在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里邊，大多數(shù)人的大多數(shù)時(shí)間都是活在這樣的狀態(tài)里邊。這也是一個(gè)真實(shí)。但是當(dāng)我們能夠提起哪怕幾分之一秒，幾秒或者幾分鐘，有一個(gè)覺(jué)察的狀態(tài)。我們或許就能夠讓自己在另外的一種生活狀態(tài)里邊，待一小會(huì)兒。這個(gè)就是在自己生命當(dāng)中拿出一點(diǎn)點(diǎn)的狀態(tài)的切換，僅此而已。
平時(shí)的時(shí)間正式練習(xí)的時(shí)間，是為了讓自己更熟悉這種狀態(tài)。所以愿每一位正在練習(xí)正念的伙伴，能夠安住于自己的狀態(tài)，也祝愿每一位練習(xí)或者不練習(xí)正念的伙伴，有更多的剎那的覺(jué)知，有更多的對(duì)當(dāng)下不帶評(píng)判的覺(jué)知。
也愿所有的人所有的眾生都有更多的快樂(lè)和健康。
愿每一位都安住于自在快樂(lè)的生活。
以上文字錄音請(qǐng)查詢喜馬拉雅，何曉宇正念教師的《如是正念》專輯。
