城市：江蘇常州
8月3日，江蘇常州劉女士發(fā)微博稱，她的前男友趁其外出，闖入住所砸爛家中物品，并將自己養(yǎng)的8只小貓從7樓扔下，導(dǎo)致7只小貓被摔死。
當(dāng)天早上，劉女士出去吃早飯回來，發(fā)現(xiàn)前男友在樓下，要動手打她，劉女士的朋友上前勸阻，被男子暴力毆打。
男子走后，劉女士上樓，發(fā)現(xiàn)家里的東西都被前男友砸了，自己養(yǎng)的小貓也不見了，于是馬上報(bào)警。
劉女士說：“這個事太殘忍了，當(dāng)時給我的沖擊太大了，直接人都崩潰了......”
劉女士對自己的安全也很擔(dān)心：“（分手后）他一直在糾纏我，我也挺怕他報(bào)復(fù)我的，因?yàn)橹熬陀羞^（家暴），當(dāng)時的照片還存著?！?/p>
這條新聞讓我挺震驚的。
本人也是萌寵愛好者，看著小貓咪的尸體也大為心痛。
它們本來可以健健康康地長大，發(fā)出喵喵的撒嬌聲，大眼睛瞬間能讓人心頭發(fā)軟；在某個充滿陽光的午后，幸福地舔著小爪子，依偎在主人的懷里打盹的呀！
網(wǎng)友們對殘暴的前男友，也是一片聲討！
視頻中劉女士的聲音也是顫抖的，感覺十分恐懼。
這起事件視覺沖擊過大，對劉女士來說也是一件突如其來的創(chuàng)傷事件。
看得出來劉女士受到的精神傷害不小，面對此應(yīng)激事件，劉女士能夠順利度過嗎？
我特別擔(dān)心劉女士陷入PTSD.
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（ PTSD）是指個體經(jīng)歷、目睹或遭遇到一個或多個涉及自身或他人的實(shí)際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴(yán)重的受傷，或軀體完整性受到威脅后，所導(dǎo)致的個體延遲出現(xiàn)和持續(xù)存在的精神障礙。
PTSD的核心癥狀有三組，即創(chuàng)傷性再體驗(yàn)癥狀、回避和麻木類癥狀、警覺性增高癥狀。
1.創(chuàng)傷性再體驗(yàn)癥狀
主要表現(xiàn)為思維、記憶或夢中反復(fù)、不自主地涌現(xiàn)與創(chuàng)傷有關(guān)的情境或內(nèi)容，也可出現(xiàn)嚴(yán)重的觸景生情反應(yīng)，甚至感覺創(chuàng)傷性事件好像再次發(fā)生一樣。
2.回避和麻木類癥狀
主要表現(xiàn)為長期或持續(xù)性地極力回避與創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)的事件或情境，拒絕參加有關(guān)的活動，回避創(chuàng)傷的地點(diǎn)或與創(chuàng)傷有關(guān)的人或事，有些患者甚至出現(xiàn)選擇性遺忘，不能回憶起與創(chuàng)傷有關(guān)的事件細(xì)節(jié)。
3.警覺性增高癥狀
主要表現(xiàn)為過度警覺、驚跳反應(yīng)增強(qiáng)，可伴有注意不集中、激惹性增高及焦慮情緒。
4.其他癥狀
有些人還可表現(xiàn)出濫用成癮物質(zhì)、攻擊性行為、自傷或自殺行為等，這些行為往往是患者心理行為應(yīng)對方式的表現(xiàn)。
同時抑郁癥狀也是很多PTSD常見的伴隨癥狀。
PTSD一般在精神創(chuàng)傷性事件發(fā)生后數(shù)天至6個月內(nèi)發(fā)病，病程至少持續(xù)1個月以上，可長達(dá)數(shù)月或數(shù)年，個別甚至達(dá)數(shù)十年之久。
其中病期在3個月之內(nèi)的稱為急性PTSD，病期在3月以上的稱為慢性PTSD，而若癥狀在創(chuàng)傷事件后至少6月才發(fā)生則稱為延遲性PTSD。
劉女士這時的自我調(diào)節(jié)也非常重要，可以預(yù)防PTSD的出現(xiàn)。
希望我羅列的以下的應(yīng)對方式對劉女士以及遭遇有類似情況的朋友有幫助。
1、了解創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的知識，請了解你不是孤立無援的、脆弱的，或者失常的人；你的反應(yīng)是人類對于災(zāi)難的正常應(yīng)激機(jī)能；
2、和親人、朋友、醫(yī)生講述你的感受和癥狀；
3、與其他的患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患友建立聯(lián)系，彼此支持；
4、能夠意識到自己出現(xiàn)緊張的癥狀了；
5、使用洗澡、聽音樂、深呼吸、沉思、瑜伽、祈禱或鍛煉的方式來放松；
6、你也可以更投入地工作，或參與社區(qū)活動，轉(zhuǎn)移注意力；
7、不能靠喝酒、吸毒、吸煙等方式來逃避創(chuàng)傷；
8、健康飲食、飲水；
9、保證足夠睡眠；
10、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或抑郁的患者可能有自殺的念頭，當(dāng)你有這種念頭時，要及時告訴你信任的家人，朋友，或醫(yī)生。
最后想給劉女士說：
為逝去的無辜的7條小生命致哀！
這不是你的錯，這只是人生的一個小挫折而已。
祝您早日走出陰霾，迎接新的生活！
