周嶺老師在《認(rèn)知覺醒》中說：。

高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于保持極度專注，而不是靠意志力苦苦支撐。

引自 第五章 學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力/ 85

意志力有時強(qiáng)有時弱，單單靠意志力并不能長久，譬如身體在極度疲憊的情況下，意志力并不能堅(jiān)持太久，還有在分心嚴(yán)重的情況下，人的學(xué)習(xí)效率并不高……

而當(dāng)人在極度專注的情況下，身心合一，調(diào)動全部思維深入學(xué)習(xí)，這個時候的效率是最高的。但是人并不能維持長時間的專注，也需要用休息讓疲憊的身體得到恢復(fù)，才能再次投入專注的學(xué)習(xí)中。所以周嶺老師說，學(xué)霸的學(xué)習(xí)模式都是極度專注和主動休息，如此往復(fù)。