關(guān)于“愛自己”，最初開始思考這個詞是在2022年1月，那時候自己并不知道什么是愛自己？如何自愛？只是給自己提出了一個需要思考和解答的課題。并寫了文章《思考：從愛自己到愛他人》。

在接下來的幾年里，自己一直在思考和實踐什么是愛自己，如何愛自己。

2024年2月寫了文章《跟著心走，寵愛自己》，第一次認識到愛自己就必須將自己從別人的“評價”中拯救出來，建立客觀的自我評價標準。

2024年12月寫了文章《如何愛自己》，分享了愛自己的7個層次：生存好、愛美愛腦、接受因果、觀察情緒、理解情緒、接受情緒、擁有大愛，讓愛自己變得更加具體。

2025年5月寫篇文章《什么才是真正的愛？如何自己，愛他人》，文中從自己的實際情況出發(fā)，寫了自己愛自己的具體方法，還有如何愛女兒和父母的具體方法。

從2022年開始思考，到2025年初步有了思考的結(jié)果，經(jīng)歷了4年的時間，才有了逐漸加深的切身感受和初步的結(jié)論。

但，這樣的思考并沒有停止，因為自己在不斷的變化，如何在變化中愛自己，是一個終身的課題。

今天，在《顯化》這本書中，看到了一些關(guān)于如何愛自己的具體的做法，在之前的思考基礎(chǔ)上，又有新的收獲，分享給你：

書中說，要培養(yǎng)自愛，需要做三件事：01培養(yǎng)自己的覺察力，02尊重自己所處的狀態(tài)，03尊重自己的夢想。

01 培養(yǎng)自己的覺察力量

“你需要花時間停下來問自己，‘我可不可以用另一種更愛自己、更有同理心的方式來做這件事？’”

其實，可供我們選擇的方式有很多種，記得選擇更愛自己、更有同理心的方式去做任何事情。

02 尊重自己所處的狀態(tài)

“養(yǎng)成與自己交流的習(xí)慣，問問自己，‘今天我在哪里？我的感受如何？我需要什么？’”

其實，我們每天、每時每刻的感受都在變化，全然接納自己，滿足不同狀態(tài)時自己的需求。

03 尊重自己的夢想

“當你愛自己時，你不僅要尊重自己當下的需求，也要尊重自己的夢想?！?/p>

其實，終極的自愛是平衡好當下的需求和未來的需求。

書中關(guān)于如何自己愛，需要做的3件事，讓我對愛自己有了更深的理解，希望對你也有幫助。

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