我：

1、第一天放假，睡到自然醒，然后練習(xí)瑜伽呼吸，收拾房間，終于感覺生活有些規(guī)律了；

2、吃過午飯妹妹和先生陪我去配眼鏡，可是看到自己狀態(tài)不佳猶豫不決時能夠果斷的選擇暫時先不配，允許自己跟隨自己的內(nèi)心，不急于做決定

3、下午六點(diǎn)眼看沙龍要開始了，看到那么多老師報名，自己很焦慮，擔(dān)心分享不好，打電話求助被告知做狀態(tài)調(diào)控，然后跟潛意識做了溝通，承諾只做能做的，而且還專門以沙龍設(shè)計的方式理清了自己的身份、分享的目的，晚上的分享雖然有些內(nèi)容遺忘了，但是感覺自己能夠真誠的說出自己的發(fā)心和自己當(dāng)下的感悟，同時認(rèn)真聆聽其他伙伴們的分享，這一點(diǎn)就非常值得肯定！終于勇敢的邁出了第一步，我終于可以分享婚戀的話題了！我終于讓幾年前的夢想成真了！相信以后會越來越好的，感激弟弟妹妹為我做的事情，更感激想要把對他們的自責(zé)愧疚轉(zhuǎn)化為行動的我自己！

4、下午先生騎車送我去沙龍的地方，恰好趕上紅燈沒過去，一看時間，70多秒，先生不經(jīng)意得爆了句粗口，我當(dāng)時隨口就說了一句“難道你不想多陪我一會兒嗎？”然后沒想到意外得到了他的肯定！他說：“這個就可以作為今晚你分享的一個案例?！蔽也唤?，然后他解釋到：“如果你因為我說臟話說了我兩句，咱們肯定要吵架了，可是你沒有，我本來挺著急的，你一說‘難道你不想多陪我一會兒嗎’反而讓我不著急了呢！”我自己都沒想到我會這樣說，感覺自己好像更有智慧了。

J先生

1、今天居然沒帶手機(jī)上班，而且還忍受了3個小時沒手機(jī)的狀態(tài)，對他而言這真心不容易呀！

2、下午下班后在聚餐前特地回來了一趟，把我送去沙龍的地方后自己才去赴宴，見我時還不斷給我打氣加油

3、雖然在吃飯但是接到領(lǐng)導(dǎo)電話第一時間去送鑰匙沒有一絲不悅，他是一個很在意他人的需求的人，不只是我的、家人的還有同事朋友的，這是他非常大的優(yōu)點(diǎn)

4、下午送我去沙龍的路上居然主動肯定了我，這讓我好開心好興奮??

5、晚上到家先問我晚上的沙龍怎么樣，讓我感覺他很關(guān)心我，同時還跟我說“我特別不開心，你不讓我接你”，一邊說一邊“哼”我，你都不知道我今晚聚餐時一直在看時間，結(jié)束時我還想剛好能接你了，結(jié)果你打了個電話說你已經(jīng)到家了，我很不開心。”我發(fā)覺他情商真的很好，懂得表達(dá)自己的情緒以及需要，這一點(diǎn)比我做得好！果然兩個人在一起就是為了互相學(xué)習(xí)成長的，他就是我生活中最好的老師，感恩感謝