圖片來自網(wǎng)絡(luò)

【ABC三角度】

A：代表誘發(fā)事件

B：代表信念：他人對誘發(fā)事件的看法、解釋或評價(jià)

C：代表你的情緒

人們的情緒C是由信念B直接引發(fā)的，而事件A不會直接引發(fā)情緒C。

出自：圈外《情緒管理》

【感想】

事情本身挺簡單，過了就過了，容易讓自己情緒產(chǎn)生高低起伏的，是“別人的想法”，習(xí)慣把自己的喜樂權(quán)利交由別人來安排，所以總是失望、心累，有壓力。

學(xué)會和自己的情緒和解，從現(xiàn)在開始，試著去了解它。