這次的練晚上睡覺前的練習(xí)，竟然失敗了，輾轉(zhuǎn)反側(cè)沒有睡著，或者說，一直處于半夢半醒狀態(tài)，以為睡著了？其實(shí)是醒的，以為醒的，卻又可能是睡著了，然后打開音頻，在不知不覺中睡著的。

好久沒有這種情況了，好在學(xué)會了淡定，睡不著？就睡不著吧，反正是閉著眼睛養(yǎng)神吧。

淡定面對真的是萬能解藥？最起碼在面對暫時睡不著這個情況，百試百靈。

設(shè)定了午睡前的盤腿坐冥想練習(xí)，正式開始了

時間：午睡前

地點(diǎn)：陽臺躺椅上

時長：20分鐘

上來睡覺時，想起了自己的計劃，就坐在擱腳凳上盤腿坐練習(xí)。

竟然沒有在意，這個擱腳蹬是有坡度，同時是可以旋轉(zhuǎn)的，就這么盤腿坐在上面開始了。

設(shè)定好手機(jī)時間，閉上眼睛，雙手放在大腿上，本來是打算之前的督脈循環(huán)練習(xí)，然后因為這個循環(huán)時間短，怕自己練習(xí)著練習(xí)著會著急，臨時改成了從左手到左腳，再從右手到右腳的循環(huán)，雖然中間在10分鐘左右差點(diǎn)從凳子上摔下來而掙開眼睛，沒有妨礙自己繼續(xù)練習(xí)，然后成功的在差一分鐘的時間就到20分鐘的時候，再一次差點(diǎn)摔下凳子而結(jié)束了這次練習(xí)。

不過在前10分鐘里，沒有走神，而在睜開眼后的繼續(xù)練習(xí)當(dāng)中開始走神，因為這是一個順序練習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己的順序總是走錯了。

好在知道了20分鐘內(nèi)，自己設(shè)定的這個練習(xí)過程應(yīng)該是4個循環(huán)，竟然要5分鐘才能走完一個循環(huán)。

不管怎么說，先有量，再去計較質(zhì)。