時(shí)間：周三（7月19日）晚間：8:00-8:40

地點(diǎn)：YY房間1345509795

2組周檢視會(huì)流程：

1、主持人開場(chǎng)，總結(jié)一周2分鐘。

2、組員搶麥發(fā)言（每人分別分享3分鐘。）

3、組長(zhǎng)發(fā)言并總結(jié)，討論解決問題與總結(jié)7分鐘。

4、預(yù)留1分鐘用于承接

主持人：13號(hào)邢娜

記錄大臣：20號(hào)孫杰

時(shí)間大臣：19陳莉

錄音人：14號(hào)高文斌

? 一、主持人開場(chǎng)

? 邢娜：親愛的朋友們，大家好，我是13號(hào)邢娜，很高興今天能夠有機(jī)會(huì)做我們2組周檢視會(huì)的主持人。非常感謝易效能，感謝我們2組給我這次鍛煉學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我沒有想到學(xué)習(xí)時(shí)間管理竟然還能有這樣的好處：不但能夠認(rèn)識(shí)來自五湖四海的朋友們，認(rèn)識(shí)我們2組的其他9位組員，還能在海青大哥的帶動(dòng)下應(yīng)用葉老師的《善用時(shí)間》并學(xué)習(xí)到更多關(guān)于踐行時(shí)間管理的一些知識(shí)?？梢耘c擁有同一個(gè)目標(biāo)朋友們一起成長(zhǎng)，是幸運(yùn)也是幸福。大家是一群正能量，有想法，愛學(xué)習(xí)，肯努力的一人。和這樣的一群人在一起，即使不積極的人，我想也會(huì)變得積極。這可能就是我們易效能提倡的群體化學(xué)習(xí)的一個(gè)好處。前一段時(shí)間我曾經(jīng)參加過一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的游戲。在這之前我從來都不知道集體有如此大的力量。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為那是兩個(gè)完全不可能的完成游戲，但在大家的合作下竟然成功了。我想我之所以能夠完成這兩個(gè)游戲，完全是由于團(tuán)隊(duì)拖著我再往前走。在游戲過程中我曾經(jīng)想放棄過，但是因?yàn)榇蠹叶荚谧?，所以我就只能硬著頭皮跟著一起做。竟被拖著走到了最后也完成了。在一個(gè)掄繩子的游戲中，從最初掄幾個(gè)胳膊都會(huì)酸疼，到最后我們整個(gè)大團(tuán)隊(duì)做到了兩千多個(gè)，打破了記錄。才讓我意識(shí)到集體和一群人的力量。你不走，有人拖著你走，你不想動(dòng)，有人在督促著你動(dòng)。所以我也非常的堅(jiān)信，在3.0這一百天的活動(dòng)中，游戲中，在不斷的反思與總結(jié)中，我們也能夠收獲滿滿。那么接下來我們分享一下這一周以來，我們各自的收獲和出現(xiàn)的一些問題。我們可以誰(shuí)準(zhǔn)備好了就先發(fā)言。大家開始吧。如果沒有人先發(fā)言就按學(xué)號(hào)先后順序。

? 二、組員搶麥：

? 1.孫杰：大家好！我是20號(hào)孫杰，今天下午坐下來寫周檢時(shí)，突然失憶了，上周干什么了？哦，對(duì)了去時(shí)間記錄、印象筆記、每日番茄鐘里看看吧。呵呵，今天真真體會(huì)到他們的妙處啦！

先說說習(xí)慣吧，早起、運(yùn)動(dòng)、閱讀、每日三個(gè)番茄鐘吃只青蛙習(xí)慣基本養(yǎng)成，目前處于強(qiáng)化階段。印象筆記模版基本完善好，接下來要建立每日去寫的習(xí)慣。記錄時(shí)間的軟件基本會(huì)用，接下來是鞏固、優(yōu)化。奇妙清單基本會(huì)用，但還沒有發(fā)揮出作用，收集事件和分類還在進(jìn)行中，接下來要盡快發(fā)揮奇妙清單的作用。因?yàn)槎栊?、拖延，練字和學(xué)習(xí)邏輯思維還沒進(jìn)行，很愧疚，接下來一定要開始做了?！渡朴脮r(shí)間》在海青的督促下按計(jì)劃進(jìn)行中。

? 上周正當(dāng)我的惰性、拖延開始要爆棚時(shí)，看到伙伴們?cè)谌豪飭鸶鞣N成果尤其是寶娟、文斌的成果；還有海青的有力監(jiān)督；張倩犧牲周末休閑時(shí)間補(bǔ)作業(yè)、朱彩云克服時(shí)差早早起等等，激發(fā)了我的上進(jìn)心，認(rèn)認(rèn)真真做了不少事兒收獲也不小。邢娜說得對(duì)，你不走別人會(huì)帶著你走，這就是群體學(xué)習(xí)的好處。今天真的特別開心咱們?nèi)M成員6點(diǎn)前打卡、發(fā)朋友圈，正能量滿滿，贊一個(gè)。我的總結(jié)與反思就到此結(jié)束，謝謝！

2.高文斌：大家好！我是14號(hào)高文斌。這周可以說是收獲頗豐，之前許多沒有嘗試的、拖著沒做的、沒有信心開始的等等，這周都有了突破，下面是我這周的收獲：

1、開始記錄熱量攝入

這個(gè)是以前一直想做但都沒有開始的事情，雖然現(xiàn)在做的不好，但畢竟是開始了。

2、第一次完成青蛙

青蛙以前每天都在寫，但從來沒完成過，這周終于完成了青蛙了，而且每天都沒有完成，雖然沒有完成全部的計(jì)劃，但已經(jīng)有進(jìn)步了。

3、第一次使用番茄工作表

開始使用番茄鐘計(jì)時(shí)和番茄工作表吃青蛙。

4、開始記錄每日的時(shí)間

使用“愛今天”記錄每天的時(shí)間開銷，非常棒的軟件，非常好的工具，非常有效的時(shí)間記錄法。

5、真正開始踐行時(shí)間管理

現(xiàn)在終于可以說，我也開始時(shí)間管理了。

6、重新開始練字

練字之前斷過好多次了，這周重新開始了，這次一定能堅(jiān)持下去，形成習(xí)慣。

7、用思維導(dǎo)圖做讀書筆記

不足之處：

1、對(duì)任務(wù)預(yù)估不準(zhǔn)確，每天的番茄數(shù)量總是把握不好。

2、對(duì)于每天的工作量不能做的有針對(duì)性的分配，時(shí)間分配還是不太合理，導(dǎo)致青蛙有時(shí)還是不能完成。

3、A4工作法、番茄工作法還不是很會(huì)使用，以后要加強(qiáng)訓(xùn)練。

4、收集的還不夠?qū)氐?，有時(shí)還是會(huì)出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心的情況，腦子里還是有事情沒清空，下面要加強(qiáng)收集的能力。

以上是我的檢視內(nèi)容，謝謝大家！

? 3. 周亞娟：各位親愛的家人們你們好，我在湖南長(zhǎng)沙問候各位家人們。轉(zhuǎn)眼間，加入到易曉能時(shí)間管理的小組已經(jīng)快兩周的時(shí)間。從第一周的匆匆忙忙不知所措到現(xiàn)在的漸入佳境，我已經(jīng)能感受到踐行時(shí)間管理給我?guī)淼母鞣N福利。第一，是規(guī)律的生活。從前我的大部分晚間生活都被各種休閑娛樂活動(dòng)占據(jù)著，對(duì)待時(shí)間沒有規(guī)劃，經(jīng)常耽誤到10點(diǎn)多結(jié)束，導(dǎo)致晚睡?，F(xiàn)在通過踐行時(shí)間管理，我減少 了一些不必要的無效聚會(huì)，改成定期聚會(huì)。既保持了友誼，又不會(huì)過度頻繁占據(jù)自己的學(xué)習(xí)提升的時(shí)間。我告知所有的朋友正在踐行時(shí)間管理，必須早睡早起，現(xiàn)在已經(jīng)沒有朋友會(huì)晚上10點(diǎn)給我電話短信，減少了雜念，可以安心休息。

第二，是工作效率的提升。一直以來都是一個(gè)做事毫無章法，缺乏邏輯的人，工作中也缺乏細(xì)心，經(jīng)常會(huì)丟三落四。通過使用清單軟件，我收集了工作生活中各種事件并按照四象限的原則進(jìn)行了分類，現(xiàn)在每天都清楚的知道自己工作完成的進(jìn)度。明顯工作效率提高了，對(duì)自己也有信心多了。還有印象筆記在工作上的使用也收貨頗多，同步數(shù)據(jù)，讓我在不在電腦面前也能了如指掌。訊飛輸入法，讓我不在每天埋頭苦苦打字。

第三，是自信心的提升。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我整個(gè)人都變得更加有信心，每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都是我開心的理由。未來的日子里，我更要好好踐行時(shí)間管理，讓自己在各方面都得到提升。謝謝2小組的各位親人，是你們的正能量督促我前行，希望我能蛻變成自己最想成為的樣子。

? 4.邢娜：接下去我說一下我自己存在的問題和一些收獲吧？感覺自己真的的確是在不斷的自我懷疑中，又在不斷的重整旗鼓中前進(jìn)。放棄又堅(jiān)持，丟掉又撿起。因?yàn)楫?dāng)時(shí)在群里的大家都能知道，我的問題真的是特別多，就是一地雞毛。在這一地雞毛中這周總結(jié)下來竟然也有收獲，我之前沒使用晨間日記，也不愿意記錄，但現(xiàn)在也在陸陸續(xù)續(xù)在寫晨間日記。連著幾天了都在記錄。思維導(dǎo)圖，其實(shí)一直有想學(xué)，但是也沒有去實(shí)施，在海青大哥的帶領(lǐng)下，作業(yè)的推動(dòng)下這一周也做了好幾個(gè)導(dǎo)圖。愛今天又開始繼續(xù)用。說下奇妙清單，我感覺當(dāng)時(shí)在進(jìn)行收集的時(shí)候，感覺大腦瞬間很輕松，想著完全依賴軟件，什么都不用腦袋記了。但是后來鬧鈴沒有提醒我，時(shí)間都過去了，事情卻還都沒有做。我也不知道到底問題出在哪里?，F(xiàn)在正在用手機(jī)自帶的備忘錄，那里的功能也挺多，有提醒，有收集，也有待辦，跟奇妙清單差不多，但試了下鬧鈴也不響。不知道大家的都怎么用的？鈴聲會(huì)不會(huì)響？我看都見組里很多人都步入了正軌。尤其寶娟的生活很有條理，很輕松，我就非常的羨慕，希望自己也能有一天能夠像他那樣，每天的事情都安排的井井有條，不忙亂，還能享受生活。而我到現(xiàn)在也還沒有尋找到適合自己的一些軟件。文斌說我應(yīng)當(dāng)把軟件當(dāng)成自己的青蛙，我認(rèn)為也的確如此，但是研究軟件也真的很浪費(fèi)時(shí)間。我感覺看手機(jī)占用了我大量時(shí)間。說下讀書吧，我最希望在這一百天，能夠養(yǎng)成早起讀書的習(xí)慣。3.0游戲時(shí)剛開始后已經(jīng)形成了早起先看書的習(xí)慣，但是后來因?yàn)橛写蚩?，就很著急，看書也看得不好，雖說群里都定好，提前一天把這個(gè)內(nèi)容都編輯好，但是我還是沒有去按規(guī)定的做，晨讀也沒做好。我想我早上還是要必須看書的，因?yàn)檫@是3.0的一個(gè)主要任務(wù)。這回看過后我把內(nèi)容提前編輯下來，第二天早上發(fā)。這樣有發(fā)的東西，也不心急了打卡。我就這些，還是問題很多。

? 5.張倩：一周的時(shí)間很快就結(jié)束了，早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還在持續(xù)，多了一個(gè)早起閱讀，從一開始的不適應(yīng)，到現(xiàn)在天天看書，對(duì)我確實(shí)挺挑戰(zhàn)，一開始每天7點(diǎn)前完成，到現(xiàn)在小組6 點(diǎn)前完成，確實(shí)有了相當(dāng)大的進(jìn)步。現(xiàn)在每天吃青蛙，用番茄法工作，檢視一直是我的短板，但正在改善中，覺得有種抓住時(shí)間的感覺挺好，一個(gè)人走不遠(yuǎn)，而一群人可以一直走下去，更可以走很遠(yuǎn)。

? 5.張倩：一周的時(shí)間很快就結(jié)束了，早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還在持續(xù)，多了一個(gè)早起閱讀，從一開始的不適應(yīng)，到現(xiàn)在天天看書，對(duì)我確實(shí)挺挑戰(zhàn)，一開始每天7點(diǎn)前完成，到現(xiàn)在小組6 點(diǎn)前完成，確實(shí)有了相當(dāng)大的進(jìn)步?，F(xiàn)在每天吃青蛙，用番茄法工作，檢視一直是我的短板，但正在改善中，覺得有種抓住時(shí)間的感覺挺好，一個(gè)人走不遠(yuǎn)，而一群人可以一直走下去，更可以走很遠(yuǎn)。

? 6.朱彩云：大家好，我是二組十八號(hào)朱彩云。加入易效能小組已經(jīng)快兩周的時(shí)間了。從剛開始的生活作息比較亂，做什么事都雜亂無章。到現(xiàn)在正在步入一個(gè)正規(guī)的生活習(xí)慣。這些都要感謝二組的全體家人們，都是在他們的帶頭作用下讓我在早上能早起，從六點(diǎn)到現(xiàn)在的五點(diǎn)半。閱讀寫筆記是我最不擅長(zhǎng)的，不會(huì)歸納總結(jié)重點(diǎn)，但是我現(xiàn)在能堅(jiān)持每天閱讀并寫筆記了，寫的雖然不好，我還是敢直面自己不足的地方，通過這100天的努力我相信我能行。這周在海青的帶頭和幫助下，每天寫晨間日記、運(yùn)動(dòng)、閱讀、每天的三只青蛙、當(dāng)天的目標(biāo)和最重要的事、記錄一天時(shí)間的都做了些什么，這些對(duì)我的幫助挺大，讓我自己清楚時(shí)間都用在什么地方，有些時(shí)間浪費(fèi)在那里，通過這些能安排好自己的生活高效的工作。吃青蛙用的是番茄工作法，剛開始不習(xí)慣滴答的聲音讓我不能專注做事，慢慢習(xí)慣了有效的吃了一個(gè)又一個(gè)長(zhǎng)期拖延的青蛙心里特別高興。每天都有一點(diǎn)點(diǎn)的小進(jìn)步，這些都要謝謝2組家人們的一路陪伴和監(jiān)督。有些軟件下載了運(yùn)用的還不熟練，這周加強(qiáng)練習(xí)。

? 7.劉海青：大家好！我是12號(hào)劉海青，首先很抱歉因應(yīng)酬沒能參加到本周的組里的周檢視會(huì)。這一周以來，我和大家一樣都能夠每天很好的完成早起、閱讀/鍛煉的任務(wù)，現(xiàn)在達(dá)到了一早起床跑步、中午午休的習(xí)慣，明顯感覺每天的精神狀態(tài)好多了。同時(shí)在同學(xué)們的信任下，我們一起按共同進(jìn)度去閱讀葉老師的《善用時(shí)間》一書，并一起按部就班地去踐行理論知識(shí)，爭(zhēng)取做到知行合一。感恩路上有你相伴！

? 8.寶娟：本周是特別充實(shí)的一周，因?yàn)樯≡诩倚菹?。剛好放下了一部分工作的時(shí)間?？梢猿浞值?，踐行時(shí)間管理和陪伴孩子。這一周投入比較多，所以收獲也比較大。

主要的收獲是軟件上的應(yīng)用。

我也是一個(gè)看到軟件就頭大的人，但是只要想，想改變又有這么好的方法，硬著頭皮也要攻克一下。

? 奇妙清單~讓我解放了大腦，不用每天想著想著這又忘了那，只要想到的任何一個(gè)點(diǎn)子都會(huì)用奇妙清單記錄下來。然后沒事兒了，就把奇妙清單拿出來瀏覽，利用自己的時(shí)間看看哪一些可以做哪一些需要未來做。

? 然后這兩天發(fā)現(xiàn)我的奇妙清單里關(guān)注的事情都是眼前的，是未來的事很少，這是我需? 要反思加強(qiáng)的。

? 愛今天~這個(gè)軟件是主要對(duì)時(shí)間記錄的應(yīng)用。在應(yīng)用過程中，我最大的感悟是對(duì)時(shí)間有了概念，做一件事情的時(shí)候，總會(huì)想著我要多久把它做完。還有就是不想浪費(fèi)每一分鐘。辦事效率有了大大的提升。

? 其次就是在閱讀方面有了很大的收獲。善用時(shí)間這本書在2016年就買了。一直都沒有讀。這段時(shí)間認(rèn)真地利用早晨的時(shí)間進(jìn)行了閱讀，并且用導(dǎo)圖的形式把它繪制出來。看著也是滿滿的收獲。

? ? 接下來的一周里，我會(huì)對(duì)這些軟件.閱讀晨間日記等,不斷完善加強(qiáng)固化。讓他們成為生活中的一部分。給自己的高效生活帶來幫助。

9.陳莉：大家好，我是19號(hào)陳莉。先說說最近一個(gè)禮拜的進(jìn)步吧：

1.從原來用紙和筆去記錄時(shí)間，變成用軟件去記錄時(shí)間。

2.從原來沒有做過思維導(dǎo)圖，在海清大哥的帶領(lǐng)下，開始做起思維導(dǎo)圖。

3.從沒有吃過青蛙，在大家相互監(jiān)督下，開始吃青蛙。（雖然總事斷斷續(xù)續(xù)的）

不足和要改進(jìn)的地方：

1.總是容易放棄，喜歡待在自己的舒適區(qū)

2.容易受情緒的影響

3.對(duì)軟件還是不太熟悉

一周的小確幸：

1.很開心能和大家一起踐行時(shí)間管理，真的覺得群體學(xué)習(xí)很好。

2.很高興我的死黨一直在督促我，鼓勵(lì)我。

? 10.周海平：下面就我個(gè)人說一下，今天做得比較好的事情是早上有一點(diǎn)事情，沒有跑步，后來在外面把跑步補(bǔ)上了，另外呢，就是對(duì)于愛今天的軟件的使用啊，讓我發(fā)現(xiàn)咱們其實(shí)有很多的時(shí)間黑洞，其實(shí)咱們沒有去記錄的話，根本就不會(huì)發(fā)現(xiàn)有這么多的時(shí)間被浪費(fèi)掉了，通過對(duì)愛今天的記錄呀，我發(fā)現(xiàn)咱們的時(shí)間預(yù)估跟實(shí)際的使用是相差很大的，所以咱們對(duì)于記錄時(shí)間還是要持續(xù)的加強(qiáng)的。對(duì)于軟件的操作我也不是很熟悉，這一點(diǎn)也需要加強(qiáng)，晨間日記和筆記都缺乏整體觀，只會(huì)注重細(xì)枝末節(jié)。這一點(diǎn)我希望自己，能夠從整體上來把握。

? 三、組長(zhǎng)發(fā)言并總結(jié)：

? 王海平：首先，咱們的小組的排名在班級(jí)是第二名。咱們的個(gè)人排名，第一名是寶娟19分，最后一名是陳莉12分。這個(gè)差距還是比較大的，咱們寶娟是咱們組做的最好的，大家都應(yīng)該向他來學(xué)習(xí)。暫時(shí)落后的朋友要加油喲！剛才有朋友說現(xiàn)在是一地雞毛，其實(shí)誰(shuí)又不是一地雞毛呢，好習(xí)慣的養(yǎng)成的確不是一兩天的事情，不過好在現(xiàn)在大家早睡早起，跑步呀閱讀呀，都是沒有問題的。

? 最后呢希望通過咱們進(jìn)一步的學(xué)習(xí)來對(duì)咱們的生活有更強(qiáng)的掌控力，我的發(fā)言完畢，謝謝！

? 主持人：今天周檢視到此結(jié)束，感謝大家的收聽，下周見，謝謝！