心情溫度計(jì)（BSRS-5）是一款簡(jiǎn)便的心理健康自我評(píng)估工具，幫助快速篩查焦慮、抑郁、憤怒等心理困擾，廣泛用于自殺防治、社區(qū)篩查和心理健康研究。了解心情溫度計(jì)的起源、應(yīng)用及在線測(cè)試方法。

什么是心情溫度計(jì)？

心情溫度計(jì)，又稱簡(jiǎn)式健康量表（BSRS-5），是一種用于篩查精神癥狀的自我評(píng)估工具。其目的是快速了解個(gè)人的心理健康需求，以便提供必要的心理健康服務(wù)。與其他篩查量表相比，心情溫度計(jì)簡(jiǎn)短易用，研究結(jié)果表明，即使在大規(guī)模社區(qū)調(diào)查中，它也具有良好的信度和效度。

心情溫度計(jì)的起源

心情溫度計(jì)源于Derogatis編制的精神癥狀量表（SCL-90-R）。臺(tái)大醫(yī)院精神科李明濱教授等人將其修訂為簡(jiǎn)式癥狀量表（BSRS-50），并用該量表對(duì)721名住院患者進(jìn)行了篩查，最終簡(jiǎn)化為包含5個(gè)題目的簡(jiǎn)式健康量表（BSRS-5），即心情溫度計(jì)。

心情溫度計(jì)的有效性

心情溫度計(jì)的前5個(gè)問(wèn)題分別測(cè)量焦慮、憤怒、抑郁、自卑和失眠五種常見(jiàn)心理困擾的嚴(yán)重程度。該量表中的每個(gè)題目都與抑郁、焦慮、敵意和人際關(guān)系高度相關(guān)。研究表明，心情溫度計(jì)的內(nèi)部一致性（Cronbach’s alpha）為0.77-0.90，重測(cè)信度為0.82，這表明心情溫度計(jì)是一個(gè)有效的量表。

心情溫度計(jì)的應(yīng)用

除了個(gè)人自評(píng)外，心情溫度計(jì)還被廣泛應(yīng)用于以下領(lǐng)域：

自殺防治：自殺防治中心使用心情溫度計(jì)作為自殺風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工具，評(píng)估不同人群和場(chǎng)所的情緒困擾程度和自殺想法的嚴(yán)重性。

社區(qū)心理健康篩查：心情溫度計(jì)可用于大規(guī)模社區(qū)調(diào)查，篩查潛在的精神健康問(wèn)題。

醫(yī)療機(jī)構(gòu)：心情溫度計(jì)可以幫助醫(yī)療人員了解患者的心理健康狀況，并提供相應(yīng)的支持和治療。

研究：心情溫度計(jì)被用于許多與心理健康相關(guān)的研究，例如自殺企圖者的流行病學(xué)特征研究。

如何使用心情溫度計(jì)在線測(cè)試？

訪問(wèn)賽可心理測(cè)試官方網(wǎng)站，找到心情溫度計(jì)（BSRS-5）在線測(cè)試，進(jìn)入測(cè)試。

仔細(xì)閱讀測(cè)試說(shuō)明和題目。

根據(jù)過(guò)去一周（包括今天）的實(shí)際情況，對(duì)每個(gè)題目進(jìn)行評(píng)分。評(píng)分范圍為0-4分，0表示完全沒(méi)有，1表示輕微，2表示中等程度，3表示厲害，4表示非常厲害。

完成所有題目后，提交答案，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)計(jì)算您的總分。

賽可心理測(cè)試官網(wǎng)提供的心情溫度計(jì)總分為0-24分，根據(jù)得分可以分為幾個(gè)等級(jí)。需要注意的是，心情溫度計(jì)僅作為自我檢測(cè)和評(píng)估心理困擾程度的工具，其評(píng)分結(jié)果僅供個(gè)人參考，并非診斷依據(jù)。