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今天大姨媽應(yīng)該是結(jié)束了，環(huán)比上個月增加了2天。 生酮期間第一次來大姨媽，開始是擔(dān)心不來，來了之后洶涌澎湃，擔(dān)心長時間不走，結(jié)果第四天突然減少到幾乎快沒了的狀態(tài)，我還在想日后是不是我的姨媽都是3-4天就結(jié)束了（之前都是7天），然后第五天又回歸一點(diǎn)點(diǎn)，今天第六天，正式宣告結(jié)束!

排便情況，結(jié)束了2還是3天的便秘，今天順利解決了。從顏色判斷感覺自己還在生酮狀態(tài)。

晚上測了一下尿酮，顏色變成淡紫色了，不太能確認(rèn)是否準(zhǔn)確。暫時先不去考慮，姨媽結(jié)束后通過調(diào)整進(jìn)食時間后再測量一下血酮。

整個姨媽后期，我的情緒非常不好，但是不能斷定是都與工作和生活有關(guān)。姨媽第二天側(cè)的酮體，第四天動態(tài)血糖儀到期后也沒有關(guān)注血糖和酮體。但是出差回來接著姨媽，讓我的體重反彈了1KG左右，現(xiàn)在非常想體驗(yàn)下網(wǎng)友們說的姨媽期后體重下降速度驚人的神奇體驗(yàn)，如果不行就實(shí)施開始16-8進(jìn)餐，并且測量維度觀察下。

在接近一個月的周期內(nèi)爭取達(dá)成10KG的目標(biāo)，后兩個月的生酮要維持住并達(dá)成最終目標(biāo)。