中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)中級第23期，*麗原創(chuàng)分享第659天。百日持續(xù)讀書第69天，今日讀書《焦點(diǎn)解決短期心理治療的運(yùn)用》，讀書感悟：目前對于我一個(gè)心理咨詢師來說談不上團(tuán)體治療，我的接觸對象就是來訪者、心理健康培訓(xùn)的聽眾，但涉及到的團(tuán)體就是在講座中聽眾的互動(dòng)，就是我認(rèn)為的團(tuán)體運(yùn)用了。所以也能夠感受到本書當(dāng)中提及到的團(tuán)體獨(dú)特性：團(tuán)體所在、團(tuán)體學(xué)習(xí)、團(tuán)體的樂觀性、助人機(jī)會(huì)五個(gè)方面，其中團(tuán)體支持我個(gè)人認(rèn)為再團(tuán)體中所起到的作用更多。特別是對于同質(zhì)性的這部分群體，因?yàn)樗麄冇懈嗟南嗨?、更多的感受，更能夠相互的支持和陪伴，建立人際關(guān)系，從相似的困境中了解彼此接納彼此的想法和感受，提升自我價(jià)值與內(nèi)在力量。

? ? 已經(jīng)開始夏日炎炎的節(jié)奏。昨天在高速路上堵車事件也是讓我感慨萬分，堵車時(shí)間足足有2個(gè)小時(shí)，在長長的堵車隊(duì)伍中前不見村后不著店，即不知道啥原因堵車也不知道啥時(shí)候結(jié)束這場堵車事件。烈日還當(dāng)頭照，這樣的情形也得忍受著酷暑的事實(shí)。幸好我們出發(fā)前備好了滿滿一箱油，才不會(huì)慌張。這時(shí)候的情緒其實(shí)還是有點(diǎn)忐忑不安，不安啥呢？就是讓在學(xué)校的女兒等的有點(diǎn)著急、或者其他！最后的希望就在看到前面車輛緩緩啟動(dòng)的時(shí)候也是我最緊張的那一刻，因?yàn)槲译x開了車有一段距離，只能一陣小跑趕到車上。說是遲那時(shí)快，一點(diǎn)都沒耽誤以最快的速度跨上了車。給自己穩(wěn)定了一下情緒，腦海中立即想到：任何一件事情的發(fā)生都需要有心理預(yù)期作準(zhǔn)備，當(dāng)緊急情況來臨是才能夠有相應(yīng)的應(yīng)對方式。

? ? 今日覺察：為他人做一件事情不求預(yù)期結(jié)果，只要能夠讓自己心不累愿意為之付出就是最快樂的時(shí)刻。保留自我的邊界，就不會(huì)產(chǎn)生抱怨和糾結(jié)，他人舒服我也不累。