總結(jié)：
Good：
1感謝映云邀請，我也沒退縮
2時間略微剩了一點
3比較實際的行動
better：
1中間信號出現(xiàn)問題，影響效果
2下次自己放PPT效果更好
3PPT的不要有動畫，一個就一頁。
易效能全球的家人們，大家晚上好！我是王青松，坐標廣州，123三個標簽介紹一下自己，1個媽媽 一個6歲女孩的媽媽 2個課程 學習和踐行易效能的成人時間管理和親子時間管理 3愛老師 愛教學、愛科研、愛管理的高校老師（首訓200期，復訓225 ）
? ? * 愛非堅持 慢以致遠 最早 我在天使8班3期的大軍教練講給大家的，就是讓我們不要著急，每天比昨天的自己進步一點點
* 我是一個愛講自己故事的人，分享一下我自己在易效能每天進步一點點踐行的故事，主要從運動和檢視兩個故事。
* 運動
? ? * 目的 為了健康
? ? * 我的跑步歷程-一想起跑步就讓我想起熊建權(quán)在200期分享他的跑步血淚史，我沒有那么多血淚史
? * 首訓前 不運動 偶爾運動，3月份開始運動是我開始天使班學習
? * 首訓后 堅持運動
? * 跟著大家第一次跑了五公里
? * 6.1做手術(shù)（關(guān)于這個細節(jié)在我的簡書里有記錄，不贅述）? 恢復期 參加吳棟老師陪你跑21天的訓練每天保證8000步，就是在家里轉(zhuǎn)圈 6.7月沒有 跑步運動
? * 8-12月份呢，我能堅持每周運動三次，每周跳一個多小時的舞，跑步斷斷續(xù)續(xù)，覺得早上跑好，自己喜歡去公園跑，但是不能保證每天早上都有足夠的時間去公園跑步，所以 不能保證每周跑步三次? 直到復訓
? * 復訓轉(zhuǎn)折 12.23-24復訓（7個方面）
? 1. 復訓的時候因為時間問題，那天沒有和大家一起跑，但是當時聽他們跑完回來后的分享跑完的感覺，還是覺得自己應(yīng)該去跑一下
2. 突發(fā)事件 因為12.31有個考試，復訓回來就準備考試，但是12.30突然感冒發(fā)燒了，第二天的考試10點開始，自己9點才爬起來，大家可想而知，自己整個狀態(tài)很差
3. 設(shè)定目標? 自己突然生病加上是元旦，都在總結(jié)2018展望2019，所以我自己也做了個總結(jié)發(fā)到自己的朋友圈。認真想想自己的2019年的夢想版——健康第一
4. 開始行動? 1.1號那天開始認真運動，不管時間不管地點，只要覺得需要運動，那就去運動。
5. 認真學習? 聽了跑步圣經(jīng)那本書，更加堅定我每次運動要30分鐘，每周要有三次
6. 家人支持? 首先，在家庭會議中，我告訴大家我要健康第一、堅持運動，家人也支持，周末的時候一家人去公園跑，或者晚飯收拾完去運動場跑，女兒陪我跑，她跑最里面的圈，我跑最外面的圈。
7. 時間調(diào)整? 因為早上開小組會、班委會、錦囊會，最多一周5個早上有會，我還做不到邊跑步邊分享，只能一次只做一件事，我就早上不跑在家準備早餐或者開完會抓緊時間就在樓下花園里小跑個30分鐘，洗漱，吃早飯，送孩子，去上班
8. 伙伴鼓勵? 小組群里大家的影響，我們小組有上了吳棟老師跑步班的香港跑團的團長，還有從不跑步的死黨也每天在曬自己的跑了個5公里，自己就不好意思坐在那里。 1月份我第一次跑步達到30公里，終于達到了晨跑團的最低跑量
我高興的在小組群里分享，我們組員就回復我：關(guān)注在那里收獲就在那里，不糾結(jié)于形式，不糾結(jié)于時間。
雖然我剛開始堅持跑步，以上我的跑步歷程，不知覺間就默默把跑個半馬寫在自己心里，希望2019能收獲一個半馬。
* 沒有反思的人生不值得過-我的檢視故事
* 檢視的目的 為了更好的工作、生活、學習
* 分享一下我是如何一點點學會檢視的
* 易效能前的人生
? ? * 線下的人生 生活沒有目標、整天茫茫，忙得的失去自我，生活一團糟。最糟糕的事我和朋友約著去旅行，我忘帶手機 錯過火車，搞砸了和朋友約好的親子五一旅行，當時內(nèi)心特別的難過和內(nèi)疚。
* 易效能后
? * 開始線上人生 學會使用收件箱 讓Siri幫我快速收集事件，把番茄工作法用到工作中，開始寫晨間日記 列每日的三只青蛙 冥想 高能要事
* 不要想著一下做到完美 我最早版本的晨間日記是紙質(zhì)的九宮格，后來是印象筆記記錄的，很簡單就是三只青蛙和感恩分享，才有后面的完整的晨間日記
* 為了提高工作專注 開始使用番茄工作法 和紙質(zhì)的月檢視表格
* 在小組會中成長? 不管是200期和現(xiàn)在225期的小組會都是我成長的舞臺，開始在每周小組會中學習總結(jié)進行周檢視，每次小組會的分享和交流讓我會對自己的踐行進行調(diào)整，不僅自己進步了，還收獲了友誼
* 在分享中躍遷 我特別要感謝200期的幾次分享，每次都能帶給我收獲，每次分享自己都會就一個專題進行檢視，學習和提升。從錦囊會的第一次分享，到印象筆記和周檢視的分享，都讓我成長（具體的分享內(nèi)容我也都放在了我的簡書中）。所以也希望225期的小伙伴能夠在認真分享中成長。
* 復訓-站在人生的五萬米高空 學習躍遷
? * 五萬米的高空就是人生的意義和宗旨，找到自己的三圈交集
? * 堅持 周檢視 月檢視 A4紙工作法 和PAS工作法 A4紙的工作法就是站在一周的視角和番茄工作法相比更高一些，（這是我上個月的記錄）
? * 認真制作2019年的夢想版 是最高級的檢視，下一年想做什么，我自己在制作的時候讀了吸引力法則和張萌的 人生效率手冊，我寫出了自己的人生夢想倉庫，
? * 勇敢挑戰(zhàn)? 我參加的成人天使班、親子天使班還是200期的小組都是優(yōu)秀小組，所以我把這些這種帶組經(jīng)驗躍遷到班級中，挑戰(zhàn)做班長，也是一種踐行，檢視自己是否真的能學到的落實。
* 我也是在學習的路上，我也經(jīng)常遇到困難，在空中課堂分享的很多教練和優(yōu)秀的學員我都會去鏈接去交流和學習
? * 請大家找個安靜的空間想想，自己想過一個怎樣的人生？人生的意義是什么？或者找出自己的夢想版，開始一個下一步的行動。葉老師說過夢想是一定要有，因為它一定會實現(xiàn)。
* 感謝空中課堂！
* 我在易效能的成長過程中技術(shù)部的空中課堂是我強大的支持后盾。我?guī)缀鹾兔總€技術(shù)部的教練都有鏈接，特別高興今天和柳芳教練能一起分享。她講PAS項目工作法的時候我就專門去交流。
* 人生有方向 工作有重點
* 任何問題有三種以上的解決方案
* 永遠記得下一步
* 簡單的事情重復做
? * 高能要事
* 這些易效能的思維最重要，不是哪些工具不重要，是方向比方法重要，做正確的事，就是是要學會這些效能的思維。
* 新的龜兔賽跑的故事結(jié)束這次的分享，新的龜兔賽跑兔子沒有睡覺，誰勝了？我想你已經(jīng)答案了
*走好已選擇的路，才能擁有真正的自己。爛開始 好堅持會有好的結(jié)果
