講師：劉昕老師，是一個智慧、溫暖而有愛的訓(xùn)練師，親子情商訓(xùn)練高級導(dǎo)師；昊天國際教育資深生命教練；幸福心理學(xué)研究院幸福教練；美國NLP大學(xué)授證的NLP專業(yè)執(zhí)行師。

在“家和匯”社區(qū)平臺的微課直播上，我聽到了劉昕老師的課程，雖然我不認(rèn)識她，也是偶然的機(jī)會聽到她的課，但她那充溢著愛、愉悅和平和的聲音還是打動了我。

這是“《親子情商》十二門必修課”系列里的第一課：“如何培養(yǎng)高情商的孩子？”我記錄和整理了這份課程的筆記，摻入我個人的一點(diǎn)理解和感悟。

1.高情商孩子的外在表現(xiàn)：

總是開心的、快樂的！

孩子的情緒會隨著父母的情緒而變化，生活在父母疼愛、沒有過多壓力和約束中的孩子，情緒容易放松，也更容易開心和快樂！疼愛不等于溺愛，不包辦，多鼓勵，多引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子樂觀自信而勇于面對困難的心態(tài)，對于一個孩子的開心和快樂也是很重要的。

遇事不怕挫折！

要讓孩子遇事不怕挫折，父母的言傳身教至關(guān)重要！父母是孩子學(xué)習(xí)的鏡子，父母遇事冷靜，勇于面對，孩子自然而然就能感受和效仿。

特別愛交朋友！

當(dāng)孩子情緒愉悅，才會有強(qiáng)烈的渴求去交朋友，去渴望探索外面的世界、渴望著和同齡孩子有趣的交往和玩耍。

正確表達(dá)自己的情緒！

正確表達(dá)自己的情緒，首先要求孩子能正確對待自己的情緒，不過度暴躁，也不過度膽怯害羞。善于傾聽和鼓勵孩子表達(dá)的父母，能幫助孩子去正確和適度的表達(dá)自己的情緒，而不會過于激烈或者壓抑。

愿意與他人分享

培養(yǎng)孩子樂于分享，其實(shí)就是培養(yǎng)良好的人際交往基礎(chǔ)。只有愿意分享、不自私自利也不霸道的人，在社會中才會受人歡迎和愛戴。

懂得理解他人的情緒

父母善于體察、接納和尊重孩子的情緒，及時的引導(dǎo)，能讓孩子慢慢理解換位思考，體會和理解他人的情緒。

高情商的孩子，無疑是人見人愛的，也是讓父母省心而驕傲的。

高情商的孩子就是個小天使。而事實(shí)上在生活里，很多父母會感嘆自己的孩子就是個小惡魔，是個讓人抓狂頭疼不已的熊孩子。如何讓小惡魔變身小天使？劉昕老師說：只有一條路，就是父母自己先成為大天使，成為高情商父母！如此方可走上培養(yǎng)高情商孩子的路途，讓小惡魔變身小天使。

2.成人EQ高手的五大特征：

1）覺察自己的情緒

每個父母的成長背景和經(jīng)歷都不盡相同，在我們成長和生活的過程當(dāng)中，我們難免總要面對各種各樣的情緒。我們很難控制情緒不波動，很多時候我們需要面對壓力、挫敗，我們會不開心，我們會有很多不好的情緒，而在面對孩子的時候，我們的情緒很容易就不自覺地或傳遞或遷怒到孩子身上。

覺察自己的情緒，是父母在育兒功課里的一個很重要的任務(wù)。無論我們和孩子講多少大道理，無論我們在孩子面前裝出多么和顏悅色的一副面孔，但是情緒，它永遠(yuǎn)都無法被掩蓋和隱瞞，它可能就在你不耐煩的一個眼神里泄漏，也可能在你的一個心不在焉的行為里傳遞。

劉昕老師課里講了一個小故事：一個聽課的學(xué)員，在老師問到他開不開心時，他很認(rèn)真地點(diǎn)頭說“開心啊！”然而老師在課程里看到的是他微微皺起的眉頭，是一雙并無光彩的眼睛，以及沒有笑容的臉。于是老師就跟他說：“如果你開心，請讓你的臉知道！”

成人也許會偽裝自己的表情，會因?yàn)楦鞣N各樣的原因而把心情壓抑在心底。然而，如果不是真的開心，那么即使臉上掛了笑容，也一定是僵硬的、毫無生氣的。真正的笑容和愉悅，是發(fā)自內(nèi)心的，也是會感染身邊的人的。

有意識地去覺察自己的情緒，有利于幫助自己去學(xué)會控制情緒，不把不良情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子。

2）善于管理自己的情緒

說實(shí)話，去覺察自己的情緒也許并不會太有難度，因?yàn)槲覀冏约寒吘惯€是能清楚知道自己此刻的情緒是高興、悲傷、低落還是煩躁等等。

然而覺察了自己的情緒，要去學(xué)會控制和管理自己的情緒，就需要一番刻意的修煉了。

我們的情緒總是會受到很多人和很多事的影響，我們也許無法控制我們的情緒不去受影響，但我們可以努力去修煉怎么在孩子面前暫時遠(yuǎn)離自己的情緒，或者將情緒轉(zhuǎn)移，給孩子一個溫和的父母形象。

這個課題也許不同的人會有不同的修煉方法和體會，我個人的體會就是在面對孩子的時候，首先記住TA是你最愛的那個天使，你沒有理由去對天使吼叫或者不耐煩；TA還是你人生旅途的成就，不要把TA當(dāng)作你私有的財產(chǎn)一樣隨意支配。

父母有怎樣的情緒，孩子就有怎樣的情緒，因?yàn)檠}相融，因?yàn)槌肯蔡?，情緒在無形中的傳遞，能暗淡孩子的一顆明亮的心靈，也能點(diǎn)燃孩子心里歡樂的火苗。

有意識地去修煉，學(xué)會管理自己的情緒，你將會發(fā)現(xiàn)，孩子越來越可愛懂事，而父母自己，也將在這樣的修煉里面收獲很多，比如沉穩(wěn)，比如平和......

3）正面激勵自己

自我激勵，能幫助自己獲得一些積極的力量，讓自己有勇氣和信心去面對新的征程，或者面對問題。

人生的路途里，很多人也許都曾經(jīng)覺得自己挫敗過，頹喪過，或者失意過。面臨挫折、壓力和低谷，人的心志會被迫得到考驗(yàn)，而有沒有足夠的能量去應(yīng)對，就需要我們自己不停地努力和自我激勵，讓自己的意志可以更加堅韌，度過難挨的階段，取得新的景象和陽光。

一些正面的激勵語言，確實(shí)能讓人瞬間感受到一種力量和鼓舞。就如同一個人在黑暗的隧道里走，沒有方向，當(dāng)前方出現(xiàn)一點(diǎn)亮光，就可以馬上熱血沸騰，渾身充滿了前行的力量。

不斷地正面激勵自己，可以讓自己保持一種前行的信心，不至于彷徨在原地，不至于左顧右盼迷失了方向。

正面激勵自己，當(dāng)自己充滿了信心和力量，這樣的情緒也會潛移默化地傳遞給孩子。

4）認(rèn)知他人的情緒

人類是群居的動物，需要社交。在工作中、生活中，我們都無法不跟別的人打交道和產(chǎn)生交集。

在人際交往中，所謂的人緣好就是能認(rèn)知他人的情緒，能做到以誠相待、友好有禮、尊重體諒。

能認(rèn)知他人的情緒，就能收獲人際間的溫暖，能創(chuàng)造良好的氣氛，收獲愉悅的情緒。

在工作中，認(rèn)知他人情緒，學(xué)會包容和理解，能收獲好評，也許也更容易得到提拔的機(jī)會。

而在生活中，認(rèn)知他人情緒，能更多地得到別人的認(rèn)可、關(guān)心和幫助，也能給孩子樹立一個善解人意的形象。

5）圓融人際關(guān)系

能管理自己的情緒，并認(rèn)知他人情緒，那么就為圓融的人際關(guān)系奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。誰都不喜歡情緒多變難以捉摸的人，也不喜歡不尊重不考慮別人感受的人。

圓融的人際關(guān)系，又是成功的基礎(chǔ)。無論在生活中，還是在工作中，人際關(guān)系的良好與否，其實(shí)都關(guān)乎到自己的利益和成就。

情商高的人，也是能圓融處理人際關(guān)系的人。

情商高就是無論孩子或者別人怎樣影響你，你都可以覺察并管理自己的情緒。

3.如何培養(yǎng)高情商孩子？

兒童各階段的心理需要：0-3個月：嬰兒自閉期，需要無條件的接納；4個月-3歲，安全感建立的重要時期，需要無條件的接納；4-5歲，需要關(guān)注、肯定、贊美和認(rèn)同；6-7歲，需要有人能成為榜樣，是習(xí)慣建立的最佳時期；7-12歲，需要得到尊重。

孩子的童年是一生的基礎(chǔ)，孩子的習(xí)慣、情緒、觀念、情商等都基本上在這個階段里完成。

要想提高孩子的情商，劉昕老師如是說：

首先要進(jìn)入孩子的世界

很多父母都會用自己的情緒去養(yǎng)育孩子，而不是站在孩子的角度去體察孩子的情緒。

對于孩子來說，“孩子的情緒需求就是愛！他們渴望被看到、被接納、被允許、被理解、被認(rèn)可、被尊重！”

對于稍大點(diǎn)的孩子來說，孩子開始有自我的意識需求，他們需要被平等地對待和尊重，然而父母的尊重并不等同于放任和縱容，在他們尚不能自覺辨別和自我管理的前提下，父母的引導(dǎo)和適度的監(jiān)管是培養(yǎng)孩子必要的責(zé)任。和孩子成為朋友，共同成長，也許是最理想的狀態(tài)。

做高情商父母，高情商父母是慧而有愛的父母

高情商的父母是“慧眼、慧言、慧心”（閃亮的眼睛、愛的語言、燦爛的笑容）的父母。

高情商的父母是能看到并接納孩子情緒的父母。

高情商的父母善于用擁抱的安撫身體語言來陪伴孩子。

在陪伴孩子的過程中，父母專注的眼神、用心的傾聽和會心的微笑就是對孩子的鼓勵和認(rèn)可，會讓孩子收獲到被尊重，感受到父母的愛，從而擁有開心快樂的情緒，樹立自信。

父母為孩子做的最有意義的事情是——成為孩子的天使，成為最好的自己！