各位ADHD家長們，你們好！
我知道當(dāng)您的孩子在醫(yī)院被診斷出ADHD的時候，你們的心情就像攪在一起的一堆魚線，是非?；靵y復(fù)雜的。
畢竟，ADHD在醫(yī)學(xué)上定義是神經(jīng)發(fā)育障礙，和孤獨癥抽動癥等疾病屬于同一種類。
而且，在國外，ADHD是有特殊法律保護(hù)的，這意味著，ADHD群體屬于“殘疾”人。
這對于家長來說，是很致命的打擊——我家孩子智商正常，不缺胳膊不缺腿，就是靜不下心來學(xué)習(xí)，怎么就成了“殘疾”人呢？
我知道你們從聽說ADHD到主動了解ADHD再到最后接受ADHD是一個非常漫長以及煎熬的過程。
你們也非常希望有一個ADHD專家能夠站出來給你們科學(xué)的養(yǎng)育建議，讓你們看到希望。
今天，我寫這篇文章不是給你們心理安慰，不是讓你們學(xué)會具體的方法去應(yīng)付ADHD，只是以一個過來人身份，告訴你們我認(rèn)為家長們在養(yǎng)育ADHD孩子過程中最應(yīng)該注重的一個原則——一定要給孩子及時頻繁的強(qiáng)化。
我先來簡單介紹一下自己，本人現(xiàn)在心理學(xué)研究生在讀，23歲也就是今年上半年在北京大學(xué)第六醫(yī)院診斷的ADHD混合型。
“我差點死了”，這是我確診后，腦海中反復(fù)出現(xiàn)的一句話。
去就診之前，我的狀態(tài)是神經(jīng)衰弱，心境極其惡劣，記憶能力力為零（會瞬間忘掉別人跟我說過話）。（當(dāng)然，現(xiàn)在已經(jīng)基本恢復(fù)。）
沒有自愈而且沒有接受治療的成人ADHD，長大后必然會出現(xiàn)很多心理或者生理問題（疾?。?/p>
而在此時，我剛好當(dāng)選上研究生會的主席。這需要經(jīng)常開會，我記不住別人說的話，自己詞語量變得相當(dāng)匱乏，我感覺自己就像一個傻子。
我知道，再這樣下去，我可能會被撤職，這對我將會是災(zāi)難性的打擊，于是我毫不猶豫的買了去北京的車票。
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當(dāng)選上研究生會的主席就像汽車的氮氣一樣快速推動了我去主動治療自己的進(jìn)程。在這之前，我一直處于猶豫徘徊之中。
這并不是向你們炫耀我的成就，而是想引起你們對我這條建議的重視。
不知道家長們發(fā)現(xiàn)沒有ADHD孩子反饋學(xué)習(xí)的能力是非常弱的。
我給大家舉一個例子，發(fā)生在我身上的真人真事。
去年寒假，我和我哥回家過年，早上洗臉時，我媽跟我和我哥說你們以后洗完臉，不要把毛巾放在A處，放在B處。
第二天，我哥洗完臉，就把毛巾放在B了，而我被罵了一句，這句話是如此的熟悉，從小被說到大——“你怎么這么沒有耳性？說多少次都不聽?！?/p>
聽到這句話時，我的腦海中浮現(xiàn)出大量被批評的場景，我是感到如此的受傷以及無力。
第七天，在我媽漫長的教育和指導(dǎo)下，我終于學(xué)會了這個很簡單的習(xí)慣，把毛巾成功的放在了B處。而我哥養(yǎng)成這個習(xí)慣只花了一天。
大多數(shù)ADHD的反饋學(xué)習(xí)能力或者說糾錯能力是非常差的，吃一塹不長一智。
這是極其恐怖的，一個沒有學(xué)習(xí)能力的成年人，是很難在這個社會立足的。
舉一個例子，我現(xiàn)在還沒有工作，拿我十幾年的學(xué)習(xí)生涯來說，我連最基本的上課、開會拿本子做記錄/筆記都沒有學(xué)會。
也就是說我上課基本從來沒有做過筆記，特別是上研究生后，看文獻(xiàn)我都沒有做過標(biāo)注。
這使我的學(xué)習(xí)效率極其低下，這個很簡單的小習(xí)慣似乎小時候沒養(yǎng)成，長大后就很難再養(yǎng)成了。
一個反饋學(xué)習(xí)能力差的ADHD，可能因為養(yǎng)不成一個小的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而直接影響到學(xué)業(yè)生涯的成就。
長大后，會因為糾錯能力差，影響自己進(jìn)步、影響自己升職甚至?xí)`入歧途，付出不必要的人生代價
ADHD的反饋學(xué)習(xí)能力弱，并不是無可救藥。
家長們只要掌握一點，針對孩子的行為和學(xué)習(xí)習(xí)慣，有針對性的對孩子的每一次進(jìn)步給予及時的強(qiáng)化。并且遵循一個原則，及時頻繁。
譬如說，你想讓孩子養(yǎng)成寫日記或者記筆記的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第一點，及時性。
每當(dāng)孩子完成任務(wù)時，馬上就要給孩子及時的獎賞，這個獎賞可以是物質(zhì)的，也可可以是精神上的。
具體問題具體分析，針對不同的孩子，給予他們想要的獎勵。
第二點，頻繁，最好每天都要給孩子強(qiáng)化。
不要今天剛給孩子強(qiáng)化，隔了幾天再強(qiáng)化。這樣做，效果會大打折扣，甚至?xí)μ澮缓垺＿@需要家長對于孩子的行為保持實時的高度監(jiān)控
成人ADHD要想養(yǎng)成新的行為習(xí)慣，最好請一個ADHD教練（中國沒有），制定計劃表，每天都給ADHD及時的反饋。
這也是為什么ADHD需要有生活教練的一個很重要的原因?，F(xiàn)實生活中,基本找不到一個很了解ADHD癥狀，并且每天給ADHD反饋與指導(dǎo)的人。
在我們生活中一直存在二八定律，要把80%的時間花在20%最關(guān)鍵的部分上。
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我認(rèn)為，養(yǎng)育ADHD小孩，最關(guān)鍵的就是遵循及時頻繁強(qiáng)化的原則。
所以，家長們，培養(yǎng)一個ADHD孩子一定要遵循及時頻繁強(qiáng)化的原則，根據(jù)孩子的具體特點，制定相應(yīng)的行為養(yǎng)成計劃，一步一步的幫助孩子在小時候養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
而這可能需要家長們付出大量的時間、精力。
只能無力的說一句，加油吧，家長們！加油吧，ADHD們！
（由于本文是寫給ADHD家長們的，所以沒有涉及專業(yè)性詞匯。但是本文的理論是由實證研究的，相應(yīng)的文獻(xiàn)支撐已在文末給出，有興趣的朋友可以下載來看看）?
END
參考文獻(xiàn)：
Sagvolden, Terje, Johansen, Espen Borg?, Aase, Heidi, & Russell, Vivienne Ann. . A dynamic developmental theory of attention-deficit/hyperactivity disorder (adhd) predominantly hyperactive/impulsive and combined subtypes.?Behavioral & Brain Sciences,?28(03), 397---.
