我的90天踐行目標(biāo):
1.每周跑步3-4次
2.減重5斤
3.早睡(22:30)
總結(jié):
1.跑步：達(dá)成目標(biāo)。因提前做好了五一出游計(jì)劃，假期4天不跑步，就安排周一、二、日三天跑步，具體跑步數(shù)據(jù)如下：
2.減重：本周體重稍有反彈回到72.5公斤，超額完成任務(wù)。應(yīng)該是活動(dòng)量小，出游幾天飲食不當(dāng)而至。數(shù)據(jù)如下：
3.早睡情況: 僅一天達(dá)標(biāo)。平均睡眠時(shí)長(zhǎng)偏短。
其他習(xí)慣養(yǎng)成情況:
完成較好的:
1.5:50前早起。
2.每日起床第一、二件事：“早起”打卡和小組接龍。
3.每日早上寫易效能晨間日記。
4.每日冥想練習(xí)并打卡，截止5月5日日持續(xù)61天。
5.每日聽《時(shí)間管理一百講》或《時(shí)間管理進(jìn)階課》或《時(shí)間管理9段》。
6.每日用日歷和滴答清單管理日歷事件和清單事件。
7.每日潘多拉口語(yǔ)學(xué)習(xí)并打卡，連續(xù)不斷至今166天。
8.只要條件允許，都會(huì)用番茄鐘吃青蛙。
9.每天基本都午睡。
10.本周繼續(xù)踐行PPT營(yíng)銷力課程，按時(shí)完成每日作業(yè)、PPT作業(yè)。作品如下：
11.日均20823步，數(shù)據(jù)如下：
完成不太好的:
1.本周未參加班會(huì)。
2.專注力偏低。
改進(jìn)措施:
向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)、高能要事、應(yīng)用A4紙工作法和、日歷、清單等工具，合理調(diào)控自己的時(shí)間和日程安排。
五一河南旅游小記：
5月1日：4點(diǎn)起床，趁早出發(fā)，避開高峰時(shí)段，很順利的抵達(dá)安陽(yáng)殷墟，游玩結(jié)束趕至滎陽(yáng)，用餐、入住酒店。
5月2日：游黃河風(fēng)景名勝區(qū)和鄭州二七廣場(chǎng)，吃當(dāng)?shù)匕倌昀献痔?hào)“老蔡記”。
5月3日：游嵩山少林寺，人山人海，出停車場(chǎng)用時(shí)一小時(shí)，原計(jì)劃去嵩山書院，也未趕上，回酒店途中，在杜甫故里拍照留念。以后切記不要在小長(zhǎng)假到少林寺旅游區(qū)旅游。
5月4日：一早到中國(guó)三大博物院之一的河南博物院，等到9點(diǎn)開門，博物院正在翻修，且閨女太小，對(duì)文物不感興趣，10:25就出發(fā)回京，一路700公里，仗著踐行易效能以來(lái)跑步鍛煉打下的基礎(chǔ)，中途僅休息兩次，一路開回北京，也不顯累，一路遇到幾個(gè)小交通事故造成的擁堵，總體還算順利。
