早就聽說番茄工作法，通過一段時(shí)間的親身體驗(yàn)。我感覺還是很有用的。下面介紹一下這個(gè)方法和我的一些感受。

?簡(jiǎn)單的說，番茄工作法，就是排除干擾，專注工作25分鐘然后休息5分鐘。就算完成一個(gè)番茄鐘。

? 我實(shí)踐番茄工作法的一些心得：

1、番茄工作法，適用于需要一段時(shí)間專心用來思考或者記憶的工作。比如，看書，思考計(jì)劃，寫文章，背課文等等。對(duì)于一些需要隨時(shí)反應(yīng)的工作，不適用或者效果不大。比如，開車、開會(huì)，做接待時(shí)，弄不弄番茄鐘是無所謂的。

2、工作前：做好準(zhǔn)備。在開始番茄鐘前，就要計(jì)劃好你要進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)容，還要準(zhǔn)備好你待會(huì)工作用到的各種資料和工作學(xué)習(xí)工具。有的人誤以為番茄工作法是時(shí)間管理的方法，無論干什么事都要訂個(gè)鐘，這是不對(duì)的。番茄工作法的核心是：幫助你集中注意力。如果你每件事都訂個(gè)鐘，那也就沒有什么重點(diǎn)與非重點(diǎn)啦，這個(gè)方法就失去了意義。所以，要在番茄鐘開始前，就訂好工作學(xué)習(xí)計(jì)劃和明晰工作學(xué)習(xí)內(nèi)容。一旦開始番茄鐘，就是學(xué)習(xí)和記憶。

3、工作中：排除干擾，盡量繼續(xù)。因?yàn)椴煌ぷ髦g切換是非常消耗意志力的和浪費(fèi)時(shí)間的。如果工作被打斷，比如自己的突然想到了一些事情、或者被重要人物安排一些事情。這個(gè)時(shí)候你看看是不是必須馬上被處理的，如果不是---就用紙或者app記錄一下，然后繼續(xù)做手頭的工作。如果必須馬上處理，那么你只能廢掉這個(gè)鐘啦。

4、工作后：反思改進(jìn)。番茄工作法還有一個(gè)好處，就是可以讓你對(duì)處理事務(wù)量有一個(gè)精準(zhǔn)的體驗(yàn)。因?yàn)槊看螘r(shí)間固定，這就方便你記錄，回顧和改進(jìn)。這點(diǎn)其實(shí)很重要。比如，以前我總是忙忙碌碌，但是一天下來也不知道自己忙了什么。有幾次番茄鐘被打斷和被廢掉的經(jīng)歷，現(xiàn)在我就了解是什么事情浪費(fèi)了我的時(shí)間，并在以后就有了注意。

??????? 最后，我想說，番茄工作法要配上一個(gè)心法才有用。這個(gè)心法就是----你要明白一個(gè)人安身立命的基礎(chǔ)是你的學(xué)習(xí)能力和工作能力。這就要求你必須把你的注意力放在自己身上，不要太在意別人的看法。有時(shí)候要想成功，就是要特立獨(dú)行?，F(xiàn)在我還是一個(gè)小職員，沒有自己的辦公室。如果這個(gè)同事聊個(gè)什么事你分散一下注意力，那個(gè)同事出個(gè)什么事你分散一下注意力。那這一天，也別指望做出什么成果啦。于是，我自己弄個(gè)防止噪音的大耳包，帶著它工作。別人看上去，確實(shí)挺夸張、挺怪。但只要你能做出成績(jī)，增長(zhǎng)能力，就別怕別人嘲笑。他們最終會(huì)接受和理解你。