對(duì)平時(shí)所說的“我”、“是”后面的內(nèi)容保持覺察吧。

因?yàn)槟慵词故窃谡f“我太累了”、“我沒有希望”、“我真的可以嗎”、“我是不可能的”、“這個(gè)世界就是不公平的”、“他是不愛我的”這些內(nèi)容的時(shí)候，其實(shí)也在宣告著你的身份，創(chuàng)造著你的世界。

如果這些內(nèi)容無法給你帶來快樂，那就停止創(chuàng)造吧。

將后面的內(nèi)容用積極的話語接替，改為“我精力充沛”、“我精神飽滿”、“我的生活充滿了希望”、“我的世界到處都是機(jī)遇”、“我能找到各種各樣的方法”、“我充滿了智慧”、“這個(gè)世界充滿了愛”、“我愛的人也在深愛著我”、“我一直都很幸?！薄?/p>

這樣重復(fù)多了之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的世界會(huì)開始變得可愛，而你的生活也會(huì)開始變得輕松、暢快和幸福。