每臨大事有靜氣。
這個境界，你做的到嗎？
寫這篇文章的時候，我正剛剛急吼吼的做完一項工作，帶著嘴角新起來的泡，給自己泡了杯巖茶，坐在電腦邊。一邊懊惱自己的著急忙慌，一邊渴求心中的靜氣幫我穩(wěn)定心神。
每次遇到事情，你是著急忙慌的，還是沉靜的？你心跳加速嗎？你腦子一片空白，輕易做出決定嗎？在情緒激動時所做的決定，你有后悔過嗎？
“每臨大事有靜氣”是晚清兩代帝師翁同龢教導弟子時所言，自古以來圣賢之人，越是遇到驚天動地的大事、險事，越能心靜如水，處變不驚。
“泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬” 是一種境界！
有靜氣的人，必然也是智慧之人，在面臨變故時，必然也是能冷靜思考，仔細權(quán)衡而選中最優(yōu)方案的人。沉靜的人，必然也是氣質(zhì)美人。
怎樣才能培養(yǎng)自己的靜氣呢？
有人說，這個是性格問題，天生的，改變不了。我認為，不然。只要你去做，with a willing heart，并且堅持做下去，直到成為自己身體里邊潛在的行為習慣，慢慢的，一切都會如你所愿。
好啦，開始說方法論~
第一個Tips: 深呼吸
遇到突發(fā)事情，先讓自己深呼吸，心里默默從一數(shù)到二十，到十的話基本沒效果。記得，在數(shù)數(shù)兒的時候，閉眼。
這是最簡單也是最直接的辦法。不要著急說話和做決定，記得，事緩則圓，事緩則圓，事緩則圓。
第二個Tips：和自己獨處，跑步或者冥想
唐浩明在《曾國藩傳》中說，曾國藩每次遇到重要事情需要做決定，必然是自己獨自上樓，點上一炷香，打坐，靜思。香燃盡，他出來，再做決定。也是因為他的這個習慣，使他成為一代名臣，流放千古。
和自己獨處，是和自己的內(nèi)心建立連結(jié)，和內(nèi)心深處的自己好好對話的過程。而跑步和冥想一直被認為是和自己獨處的絕好方式。
鍛煉可以產(chǎn)生多巴胺，跑者會有愉悅感，對很多事情充滿希望，而且也會使跑者的思維更加敏捷。給自己半個小時，穿上跑鞋，去跑步吧~在跑步中，感受自己的步伐和呼吸，讓大腦的思緒紛飛，一身臭汗，放空自己。跑步，能帶來更加冷靜和客觀的思考，還能有保持身材增強體質(zhì)的副作用，何樂而不為呢？
冥想，找一個安靜的空間，用自己喜歡的姿勢，靜靜的，閉上眼睛，關(guān)注自己的深呼吸，體會小腹隨著呼吸的節(jié)奏而起伏。不要去在意周圍，不要去刻意要求自己盤坐，記得，自己最舒服的姿勢即可，適合自己的就是最好的，這樣才能更好的放松自己，放空自己。剛開始冥想的時候，大腦會飛出各種各樣的思緒，雜亂而紛繁無序，各種雜念像是被打開了的潘多拉魔盒，蜂擁而出。慢慢的，隨著冥想的次數(shù)越來越多，你會越來越了解自己，心會越來越靜，越來越放空。不慌不忙，沉穩(wěn)而堅定。
第三個Tips：放下手機，拿起書本
我每次心慌慌的時候，會拿起手機刷手機，但是越刷心越慌越煩。繁雜的短信息，充斥著自己的雙眼和內(nèi)心，不僅不能帶來內(nèi)心的平靜，更像是給內(nèi)心注入了一堆堆的垃圾和壓力。你有同感嗎？
我深有感觸，于是，選擇把手機放下，捧起一本書。剛開始，心亂，完全進不到書里邊。但是，要堅持看下去，幾分鐘后，你會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心平靜了好多。讀書吧，腹有詩書氣自華，一方面帶來精神的愉悅，增長知識開拓眼界，另一方面還靜心。
很慌，多是因為心里慌，沒有底氣。煩躁是慌的外在表現(xiàn)，那是因為心里的東西都是懸著的。當你知識儲備越來越多，當你越來越自信，你的腳步便會越來越沉靜。
第四個Tips：拿起筆來，練字帖
還有一個培養(yǎng)自己靜氣的方法，就是選擇自己喜歡的字體和書法家，每天拿起筆來，練習幾頁字帖。
當你全身心投入到一件事情中，并養(yǎng)成習慣。日積月累。你的心境也會發(fā)生改變。
記得，培養(yǎng)自己的靜氣，越是簡單的方法越有效，越是簡單的方法越容易養(yǎng)成習慣，融入到日常的生活中。
慢，定，少言，穩(wěn)，則帶來靜。
在每日中，去刻意放慢自己的語速，放慢自己的眼神，改掉自己的小動作。少說，多聽，其實，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，人哪里需要每天講那么多話？
學會打開自己的身體，讓自己坦然，那些防御性的小動作，比如雙手插口袋啦，雙手交叉放胸前啦，會影響到你的自信心。讓自己挺胸昂頭，儀態(tài)是氣場，身體上展開，心也容易展開。
培養(yǎng)自己的沉靜內(nèi)心，不是一時一刻，一蹴而成，而是需要在每日的生活中修煉自己，養(yǎng)成習慣。習慣養(yǎng)成，沉靜便自然到來。
每臨大事有靜氣，希望在我們的一生中，大事越少越好，而一旦面對，我們有足夠的靜氣去支撐，從而做出正確的決定，走好人生的每一步~
做最好的自己，成為自己心中的樣子，加油吧??~
PS:歡迎關(guān)注公眾號：上弦月是夢中月。
