在某段時(shí)間，我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)察到自己沒(méi)有狀態(tài)，做什么事情都很低效。發(fā)生這種情況很有可能是因?yàn)槟悴还茏鍪裁词虑槎荚诒３滞环N狀態(tài)。

當(dāng)精力被分散到不同的事情上時(shí)，就像是一個(gè)被多方拉扯的人，沒(méi)有辦法去做好其中的任何一件。

按照《每天最重要的2小時(shí)》一書(shū)中的理論，我們應(yīng)該調(diào)整自己的狀態(tài)，找到自己一天當(dāng)中的黃金時(shí)間，而其他時(shí)間都是在為這兩小時(shí)做準(zhǔn)備。

提高自己的專注力，集中精力去做某件事，在做這件事時(shí)，排除一切干擾，讓“世界”安靜下來(lái)。完成后該放松放松，該休息休息。這樣才是一種高效的狀態(tài)。

這里說(shuō)到的“世界”其實(shí)包括兩個(gè)方面，一方面是外界的環(huán)境，另一方面就是自己的內(nèi)心。

熟悉時(shí)間管理的朋友都知道，一提到專注力，自然而然就會(huì)想到番茄工作法?，F(xiàn)在也有很多APP有類似的功能，比如Forest、專心、番茄土豆等等。

但在實(shí)際運(yùn)用的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)番茄進(jìn)行了一半，就被事情打斷了。又或者雖然自己開(kāi)了番茄鐘，也沒(méi)人來(lái)打擾，可是自己就是靜不下來(lái)。腦子里各種思路不停地蹦出來(lái)，時(shí)常忍不住要去看看時(shí)間到了沒(méi)，已經(jīng)過(guò)了多久，還剩下多久等等。

其實(shí)這就是世界沒(méi)有安靜的結(jié)果。

如果想培養(yǎng)專注力，那首先我們要選擇一個(gè)相對(duì)不被打擾的時(shí)間段。當(dāng)然，在這之前，你需要對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行觀察，找到自己那個(gè)時(shí)段。

另外，要人為地關(guān)閉所有可能會(huì)打擾你的信息源。比如關(guān)掉wifi、4G信號(hào)，退出社交軟件。如果你處于一個(gè)“在線”的狀態(tài)，其實(shí)就是默認(rèn)接受了可以被打擾。

當(dāng)你過(guò)了這段專注時(shí)間再去關(guān)注那些東西，也不會(huì)有多大的損失。

安置了外界，再來(lái)解決內(nèi)心。

我經(jīng)常會(huì)在讀書(shū)或者寫(xiě)作的時(shí)候，突然就冒出一些不著邊際的想法，如果任由這些想法肆虐，就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)前在做的事情很容易就被荒廢了。所以最好的解決方法是隨時(shí)準(zhǔn)備紙和筆。

以前一直隨便記錄，最近開(kāi)始嘗試用便利貼的形式。如果是一些未盡之事，等當(dāng)前的事情結(jié)束后直接就可以去完成，相當(dāng)于把便利貼當(dāng)成了收集工具。有用的信息謄寫(xiě)下來(lái)，要么加入清單，要么寫(xiě)進(jìn)靈感本，然后就可以丟棄了。

通過(guò)這種方式，強(qiáng)制自己專注于當(dāng)前的事情。

佛學(xué)里有個(gè)“正念”的概念，我們往往無(wú)法專注，就是缺少這種專注于當(dāng)下的能力。當(dāng)你真正做到吃飯就是吃飯，洗碗就是洗碗的時(shí)候，也就自然讓內(nèi)心的世界安靜下來(lái)了。

當(dāng)我們可以從容地屏蔽外界的信息，而并不因此感到焦慮，可以平靜地對(duì)待自己，而并不因此感到乏味的時(shí)候，也就自然達(dá)到了讓“世界”安靜的狀態(tài)。

我們可以把握好這種狀態(tài)，充分利好好自己的精力，去完成那些真正重要的事情。

然后，你才能找回你的狀態(tài)。

不是興奮，不是低落，而是一種從容對(duì)待眼前事物的常態(tài)。