精力才是完全點(diǎn)燃才華和技能的正解。

如何讓精力精準(zhǔn)的運(yùn)用，書中舉例：運(yùn)動(dòng)員的潛在技能開發(fā)，用專業(yè)的系統(tǒng)化訓(xùn)練。吃飯睡覺，訓(xùn)練休息，情緒控制，心理準(zhǔn)備，保持專注，定期自查目標(biāo)完成情況。

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員這種冷酷的訓(xùn)練方式運(yùn)用到普通人也許并不是適合。

我們要在管理好精力的同時(shí)，要能保持對生活的熱情、健康與幸福的追求，要四大基本原則，你一定要全情投入。

原則一：全情投入需要調(diào)動(dòng)四種獨(dú)立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體能，情感，思維和意志。

原則二：因?yàn)槭褂眠^度和使用不足都會(huì)削弱精力，必須不時(shí)更新精力以平衡消耗。

原則三：為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。

原則四：積極的精力儀式習(xí)慣，即細(xì)致具體的精力管理方法，是全情投入、保持高效表現(xiàn)的訣竅。

我們經(jīng)常會(huì)說到的大道至簡的道理：干就好好干，玩就好好玩！

這樣才能把精力用在該用的地方，工作的時(shí)候全情投入，玩樂的時(shí)候就應(yīng)該盡情享受，這樣才能合理利用精力。

生活不能被壓力壓著走，但也不能沒壓力。

要學(xué)會(huì)管理好自己的精力，建立良好的精力習(xí)慣也就至關(guān)重要。