最近連續(xù)跟著老師上了幾節(jié)課，或許是稍見成效。

因為平時我看不慣這個，看不慣那個的習慣，動不動就想發(fā)火，因為一件小事就把自己氣到肝疼。但，今晚好像有點不一樣了，今晚兩件事記錄下:

1、平時在聽到打呼嚕聲時，而且又大又響的那種，對于睡眠不好的我來說，那簡直就是噩夢。這在平時，此時此刻我內(nèi)心肯定是已積聚了很多怒氣，想開口罵人的那種。

但今晚，我腦海里好像有個聲音告訴我，這也沒什么的，他能打呼嚕，說明他還活著，生機勃勃嘛，你就不用為此而擔心他了，甚至還有開玩笑的那種感覺，這難道是退階練習的一種嗎？??·??·??*? ??」

2、再比如，今晚，我看見我平時用的那個去毛球的小物件，充好電后被孩爸放在一旁。如果平時，我肯定要跟他說:這個你不知道應(yīng)該放哪里嗎，為什么要擺在這里，要等著誰收拾呢？總之，又會因為這樣一件小事，惹自己生氣，還惹別人不耐煩。

其實，在剛看到物件的那一刻，也就幾秒鐘的時間里，確實有這個想法(想罵人的沖動)，但瞬間又被一個聲音給壓回去了:這沒什么呀，很簡單的一件事，他至少把它放到了它所在的房間里，知道這是你的東西，你把它歸位就可以了，瞬間火氣自動消滅。

(寫到這里，突然發(fā)現(xiàn)，這是平時不良情緒積壓太多，沒有被及時釋放出去所導致的吧？不然，這么神經(jīng)質(zhì)，哈哈！)

這也許就是前面老師課程講到的，有意識地覺察，在發(fā)現(xiàn)情緒起的那一刻，不去壓制它，不評判它，也不去控制它，就去觀察它。境隨心轉(zhuǎn)！

今晚就先嘮叨到這里，晚安！