作業(yè)一：自我身份層面的認(rèn)知形成了自我評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)如果有局限或負(fù)面的信念，例如“我不夠好”、“沒(méi)有人喜歡我”、“我不可能成功”、“我是多余的”、“我生不逢時(shí)”、“我是家族的犧牲品”、“我不可能成為大富大貴之人”......不僅流失能量，還會(huì)影響到我們的健康。而身份層面的這些信念的形成，源于過(guò)往我們搜集來(lái)的聲音、畫(huà)面等等，由我們賦予了其意義并且這一切都是自己加工出來(lái)的，不是真的。不斷重復(fù)這句話：“這一切都是我加工出來(lái)的，不是真：的”，你就會(huì)越來(lái)越有力量。破除那些局限性的、負(fù)面的信念，提升自我評(píng)價(jià)，從而更加自信、自尊、自愛(ài)，提升自我價(jià)值。請(qǐng)嘗試找出自己身上的一兩個(gè)“身份層面的局限性信念”，并用自己所學(xué)和你的方式來(lái)嘗試將它連根拔起、清除，將流失的能量缺口堵上，活出綻放的人生。

我在自我評(píng)價(jià)方面有一個(gè)身份層面的局限性信念：我是一個(gè)做事期待有回報(bào)的人。

小時(shí)候在農(nóng)村，自家給鄰居些菜等物品時(shí)，鄰居就會(huì)給你一些別的東西；小時(shí)候家里窮，經(jīng)常聽(tīng)到姑姑嘮叨，“給了別人東西怎么不還回來(lái)啊？”；有一個(gè)畫(huà)面出來(lái)，小時(shí)候給小玩伴一個(gè)石筆（小時(shí)侯用石板的）他沒(méi)有給我他的東西，我就緊追著他要。

我要破除這局限性的信念：1，翠霞，那是小時(shí)候因?yàn)楦F你自己加工出來(lái)的期待，實(shí)際上只是物品上的互換?，F(xiàn)在的你做事的出發(fā)點(diǎn)是好的、真誠(chéng)的，并愿意去做。2，你現(xiàn)在美好的生活是自己努力創(chuàng)造出來(lái)的。3，翠霞，期待回報(bào)是有的，你允許它的存在，但不要擴(kuò)大它。4，當(dāng)期待回報(bào)的念頭強(qiáng)烈的時(shí)候，你就問(wèn)問(wèn)自己，你做事的目的是什么呢？應(yīng)是我好，你好，大家好，就0K了。

作業(yè)二：潛意識(shí)中從印記時(shí)期由于未被滿足而形成和加工出來(lái)的局限性信念會(huì)一直跟隨你，并一直障礙你的人生，它在你里面有并不可怕，可怕的是你認(rèn)不出來(lái)并被它操控，現(xiàn)在請(qǐng)問(wèn)你自己：我怎么了？是我自己對(duì)自己怎樣的一個(gè)評(píng)價(jià)使得我產(chǎn)生這么大的不如意？你堅(jiān)信你能找出這個(gè)原點(diǎn)嗎？請(qǐng)嘗試先找出它來(lái)即可。

我是無(wú)助的。（還有一個(gè)不寫(xiě)出來(lái)了，我自己寫(xiě)在紙上了）。

掉在水塘里撲騰，生病自己躺在炕上，天已很黑了干活的母親沒(méi)回來(lái)，我自己在門(mén)口……一個(gè)個(gè)畫(huà)面很清晰。

作業(yè)三：心理學(xué)對(duì)人類的貢獻(xiàn)是發(fā)現(xiàn)并證實(shí)了自我負(fù)面認(rèn)知，是可以通過(guò)一步步找到那個(gè)形成局限性身份認(rèn)定的原始點(diǎn)，做一些專業(yè)的處理，繼而連根拔起的。其中必不可少的前提條件有兩個(gè)：第一個(gè)是自信，這決定了我們能否進(jìn)入到潛意識(shí)當(dāng)中，將那印記時(shí)期的信息提取出來(lái)；第二個(gè)是放松。因?yàn)樽屪约耗軌蜻M(jìn)入完全的放松狀態(tài)是調(diào)整自我認(rèn)知的基礎(chǔ)。那么你允許自己放松嗎？你愿意從現(xiàn)在開(kāi)始訓(xùn)練自己，一步一步的達(dá)到放松狀態(tài)嗎？從現(xiàn)在開(kāi)始，你打算用多長(zhǎng)時(shí)間每天練習(xí)放松呢

1，我愿意并有信心進(jìn)入到潛意識(shí)當(dāng)中，把那印記時(shí)期的信息提取出來(lái)。

2，我允許自己放松，到大自然中去跳舞吶喊爬山（每周一次）、冥想（每天早、晚各10分鐘）、繪畫(huà)（不定時(shí)間）、茗茶（每天晚飯后沒(méi)有定時(shí)間）、插花（愿意時(shí)）、定期與朋友相聚聊天，只要自己愿意每天每周都這樣進(jìn)行。