李宗盛有一首很經(jīng)典的歌，名字叫《山丘》，對(duì)于歌詞想表達(dá)的含義，我想每個(gè)人心中的想法可以不盡相同。有時(shí)候總感覺生活就像一座座山丘，若你想過得好一點(diǎn)，不同的階段都需要不知疲倦地去翻越。
我從20歲跨越到30歲，就像翻越了一座山丘，會(huì)覺得時(shí)間過得太快，往事經(jīng)不住細(xì)看。有時(shí)望著鏡中的自己，突然就覺得往昔活力無限的小鮮肉不見了，如今剩下的只有一張滄桑的臉。當(dāng)白發(fā)開始顯現(xiàn)，當(dāng)身材開始逐漸走樣，你不得不感慨：流光容易把人拋，再也不見青春小細(xì)腰。
隨著年歲的漸長，感覺肩上背負(fù)的壓力并不輕松，面對(duì)浮躁的社會(huì)環(huán)境，幸福感的把控已不再是很容易的事情。
前不久跟老朋友聚會(huì)，我發(fā)現(xiàn)其中一位朋友顯得有點(diǎn)愁眉不展，而這位朋友恰恰是我們幾個(gè)人之中綜合實(shí)力比較好的。他在金融行業(yè)摸爬滾打多年，已經(jīng)賺到了他人生的第一桶金，他現(xiàn)在除了金融本職工作外，還做點(diǎn)理財(cái)投資，可以說生活過得體面而舒適。
我問他：你怎么今天感覺并不是特別開心？
他回答說：我最近壓力大，錢沒有之前容易賺了，自己的消費(fèi)水平也在提升，很擔(dān)心自己不能持續(xù)獲得穩(wěn)定的高收入。
旁邊的朋友插話說到：你愁啥愁啊，都年薪百萬了，你比我們這些拿死工資的都幸福多了。
他說：我剛賺到大錢那會(huì)的幸福感已經(jīng)不存在了，人的欲望是逐漸遞增的。我剛剛新買了套房子，所以感覺錢并不夠用，現(xiàn)在就想著如何能掙更多的錢，越想壓力越大，挺苦惱的。
聽完這位朋友說的一番話，我突然覺得：一時(shí)的酣暢淋漓也許你可以努力得到但想要持續(xù)擁有幸福還真的是一種能力，事實(shí)上我們身邊大多數(shù)人都并不具備這種能夠持續(xù)擁有的能力。
就比如說我利用業(yè)余時(shí)間來寫公號(hào)的初衷是督促自己能夠勤勉學(xué)習(xí)，善于思考，用我自己的話來說，就是一種成長的記錄，每次都要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。
后來，公號(hào)推出原創(chuàng)保護(hù)，里面包含了評(píng)論區(qū)互動(dòng)，贊賞等新功能，這些功能感覺都很有意思，就特別想要體驗(yàn)一番，但原創(chuàng)保護(hù)功能需要被官方邀請(qǐng)，于是，這個(gè)目標(biāo)也順理成章地成為我堅(jiān)持寫公號(hào)的動(dòng)力所在。
我清楚地記得當(dāng)我真的拿到邀請(qǐng)的那一瞬間，幸福感的確很滿，但這種幸福感僅僅只維系了短短一天。往往在既定目標(biāo)達(dá)成后，你又會(huì)產(chǎn)生新的目標(biāo)，新的期盼，因?yàn)橐凰查g的狂喜，一時(shí)的亢奮并不代表真的幸福。
就好像當(dāng)你上班路途遠(yuǎn)，你會(huì)覺得能有一輛屬于自己的車就會(huì)幸福了；就好像當(dāng)你虛榮心作祟，你會(huì)覺得等你自己賺到很多錢的時(shí)候就會(huì)幸福了；就好像當(dāng)你還是單身，你會(huì)覺得如果能有一個(gè)漂亮的女朋友就會(huì)幸福了是一樣的道理。
可如果你真的擁有了這些東西，你覺得你的幸福感會(huì)延續(xù)多長時(shí)間？
其實(shí)，在心理學(xué)家看來：決定一個(gè)人幸福的關(guān)鍵不在于發(fā)生了什么，而在于他做出了什么樣的情緒評(píng)估。
因?yàn)樯鐣?huì)在變，人的需求也會(huì)不斷改變，如果說達(dá)成一個(gè)目標(biāo)你會(huì)有成就感與幸福感，那么完成下一個(gè)更好的目標(biāo)，你也有可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而受挫，積極而樂觀的處事態(tài)度很多人知道但并不會(huì)用，所以有人說心態(tài)決定了你的狀態(tài)，思路決定了你的出路。
比如之前流行的“雞湯文”，在原創(chuàng)內(nèi)容還不豐盛的年頭，很多人都喜歡看。為什么愛看？因?yàn)橛行┪淖挚赡軐戇M(jìn)了你的心坎里，在不滿的現(xiàn)狀環(huán)境下，你能從中獲得一瞬間的心靈滿足感。
但為什么明明悟出了一些道理，沒幾天你卻依然覺得生活不是很幸福？那是因?yàn)?b>文字只能帶給你一些啟發(fā)性思維，你要讓這些思維轉(zhuǎn)換成一種積極的情緒，從而引導(dǎo)出帶你走出困境的行動(dòng)與方法。
那么問題來了，道理很多人都懂，那有什么方法是可以延長幸福感或者說使你能夠盡可能長久地保持幸福感覺的呢？
不妨聽一下吳軍老師的建議，他在《硅谷來信》專欄中分享過一些實(shí)用的小辦法：比如你需要在普通的生活里學(xué)習(xí)捕捉一些你覺得不錯(cuò)的好消息，一個(gè)好消息你也可以想辦法拆分成幾個(gè)好消息，然后再告訴和分享給對(duì)方，這樣就能增加彼此之間的幸福感；另外好消息需要早告訴對(duì)方，就好比說遇到對(duì)象生日，你要在當(dāng)天送一份禮物，不妨提前先給他一點(diǎn)暗示，這樣從得到消息到禮物送出，他每天都會(huì)很高興。
還有一個(gè)方法就是知道感恩。美國著名心理學(xué)家塞利格曼做過一項(xiàng)感恩的練習(xí)，他要求學(xué)生每天臨睡前寫下3件值得感恩的事情，堅(jiān)持8周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)感恩可以有效增強(qiáng)一個(gè)人的主觀幸福感，而學(xué)會(huì)感恩的人也往往能夠在逆境中更好地保持積極的心態(tài)，而這種心態(tài)在積極心理學(xué)中可以總結(jié)為：快樂、滿意、希望才是常態(tài)的擁有，而郁悶、憤恨、失落只不過是偶爾闖入你的生活。
所以說，不要以為等你掙夠了錢你就幸福了，也不要以為你平凡普通就上不了幸福的軌道，其實(shí)幸福也是一種能力。
