在一天中，我們按照慣性做出的行為比我們想象中的要多很多，所以如果想要增添新的行為習慣就需要跨過一些阻礙。

微習慣這個策略容易成功，是因為它幾乎不消耗意志力，你不會因為巨大的目標嚇破膽，也不會因為沒有完成目標而產生內疚感。

“每天做一個俯臥撐，每天寫50個字”，像每天這么簡單的行為不會帶來即可改變，真的對我們來說是重要的嗎？

答案當然是肯定的。