【健心踐行打卡第144天:】（2018.2.28)

一、功課：

看書讀功課30分鐘，快走5公里，靜坐10分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩思彤，今天轉(zhuǎn)播分享了錢老師的課程內(nèi)容，聽了后很感動，真的很棒。

2.感恩帥司機，今天還特意委托同事給我們派發(fā)利是。

3.感恩艷玲姐，今天特意為我準備了一個紅包。

4.感恩艾琳，今天分享了樊登讀書的音頻給我。

5.感恩淑敏老師，今天給我們安排了新的功課。

6.感恩小敬敬，今天給了我們棒棒娃牛肉條，味道很棒。

三、欣賞：

1.欣賞艾琳，今天她和我分享她今天在家學英語，自從報名學英語后，內(nèi)心充實了很多。我最欣賞她這種愛學習的特質(zhì)。

四、感悟

感恩和祝福真的具有強大的功力，關鍵是發(fā)自內(nèi)心真實的感受，而不僅僅是口頭說說而已。

五、覺察

1.今天工作上處理異常，特別主動且積極，寫報告的效率也比以前強了很多。

2.今晚一邊快走，一邊在想為什么定這幾個目標，能給我?guī)硎裁春锰帟r。我發(fā)現(xiàn)一直有一種限制性思維:我必須擁有很多錢，才能去做什么事情。我必須擁有很多知識和智慧，才能去給別人分享。

3.今天覺察到自己害怕孤獨，抗拒孤獨，同時又在持續(xù)的體驗孤獨，不愿與別人溝通，害怕別人拉低自己的能量。