文｜佯慢

今天get了一個(gè)新名詞——“精神休息”，顧名思義，就是精神上的休息。

我們談及疲憊，常常會(huì)用到“身心俱?！保粗?，需要休息的除了身體，還有精神。

睡眠質(zhì)量一直是我很在意的點(diǎn)，因?yàn)槲乙恢憋柺芩哔|(zhì)量低的困擾。

小米手環(huán)長(zhǎng)年累月的睡眠數(shù)據(jù)記錄里顯示，我的日均深睡只有1小時(shí)。在日均7小時(shí)的睡眠時(shí)間里，僅僅有1/7的時(shí)間，我能夠徹徹底底得到身心的休息。

為此我嘗試過很多方法，運(yùn)動(dòng)、泡腳、聽輕音樂、吃褪黑素……但它們更多還是停留在幫助我入睡，而不是睡得更好。

精神的休息不足，是很難用身體休息彌補(bǔ)的，終日頂著一顆疲憊的大腦，也讓人叫苦不迭。

解鈴還須系鈴人，精神上想要好好休息，還是得從心開始放松。

至于放松的辦法，無非是早睡早起做做冥想放空思緒。不過關(guān)鍵還是要自我接納，將今日的喜怒哀樂留在今日，安撫好情緒好好睡到明天。