? ? 時間過得真快，一轉(zhuǎn)眼，親子班踐行已經(jīng)過了一個月了。這一個月，是作為媽媽的我不斷察覺的一個月。因為沒有帶寶貝一起去上課，所以回來踐行主要以我的反思覺察和對孩子的生活學習的引導(dǎo)為主。
? ? 一、我和寶貝的第一個30天踐行目標
? ? ? 小佳子的目標：每天晚上睡覺調(diào)到10:30以前，以前都是十一點以后才睡覺。周一到周五每天晚上六點到八點有課，周二晚上上課到九點。
? ? ? 媽媽的目標：不斷覺察自己，作更好的自己為孩子做好榜樣。每天早上六點之前起床，每周跑步3-4次。
二、目標達成情況
? ? 小佳子：打卡30天，10:30前睡覺達成21天。完成率70%。雖然有時還是很晚，但有了時間意識。
? ? 媽媽：打卡30天，六點之前起床了30天，跑步12次。完成率100%。
? ? ? 和寶貝一起做了餅圖，養(yǎng)成每天一起邊泡腳邊復(fù)習的習慣。
三、我們的小進步
? ? ? 小佳子：1、有抽時間早點做完作業(yè)的意識了，有時中午午睡前會自己做點作業(yè)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、不用一直在旁邊盯著可以自己做作業(yè)了。以前大人一走開馬上玩起來。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、自己收拾書包和準備第二天衣服還會把衣服整整齊齊疊好放在枕頭邊。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、從幾乎沒有基礎(chǔ)去學習被教練嫌棄，到現(xiàn)在去參加了比賽并獲得名次。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 5、養(yǎng)成總結(jié)檢視自己一天表現(xiàn)的習慣。有時是睡前，有時在下課的路上。
? ? ? 媽媽：1、不斷覺察自己，從自己做起，要求孩子做到的自己先去做。
? ? ? ? ? ? ? ? 2、熊貓學院一天不落的十個月學習順利畢業(yè)而且除極少數(shù)情況均是每周優(yōu)秀學員。
? ? ? ? ? ? ? ? 3、利用碎片時間錄制了一些故事和圖書，給孩子聽也可以分享。
? ? ? ? ? ? ? ? 4、三個月前還想今年的南馬可以報四公里爭取報十公里，可是三個月后，去參加了人生的第一個半程馬拉松比賽，并超越自己平時速度，創(chuàng)造了自己的PB。也感悟頗多，只要你想沒有什么不可能。目標定的越高走的越遠。
? ? ? ? 四、需要改進的地方
? ? ? ? ? ? 小佳子：不能接受批評，講兩句就要哭?？梢灾v別人但是別人以同樣的話講她，她就哭。（其實不想寫的，感覺孩子的問題都是我們大人的問題，大人沒有引導(dǎo)好）
? ? ? ? ? ? 媽媽：1、雖然不是規(guī)定動作，但開始給寶貝記錄吃飯時間堅持的不夠好，老是漏計，有時候吃了一會兒才想起要計時。很多時候孩子能堅持下來是因為父母的堅持。孩子本來就小自制力差，如果父母不堅持孩子也很難堅持下去。所以有了好想法好方法，要行動要堅持才有成效。
? ? ? ? ? ? 2、和爸爸溝通的不夠好。容易被爸爸的情緒帶走。他最喜歡說的話就是怎么我?guī)Ш⒆硬粫@樣，每次一用責備的語氣說你怎么樣就想要反駁他，就心里很氣，自然也說不出好聽的話來，所以兩人溝通基本是無效溝通，需要去尋求方法解決這個問題。
? ? ? ? ? ? 3、只善于用行動來說明，不善于用言語來表達。即使某些方面做的好也不愿得瑟或夸耀自己。雖然想要給孩子做好榜樣，但也要讓孩子感受到學習到。所以感覺自己的行動影響力不夠，需要學會用言語去表達。
? ? ? ? 五、下一個30天的目標
? ? ? ? 小佳子：規(guī)定動作1、完善并開始執(zhí)行睡前清單
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、早睡提前到十點前
? ? ? ? ? ? ? ? ? 加分項目：平時吃飯時間少于半小時。
? ? ? ? 媽媽：1、每天給寶貝錄制一段音頻。
? ? ? ? ? ? ? ? 2、每周讀一本書并做讀書筆記
? ? ? ? ? ? ? 要到年底了，下一個30天要和寶貝一起做年終總結(jié)并制作明年的夢想板。希望我和寶貝都成為更好的自己，一起加油！
歡迎大家收聽我的喜馬拉雅音頻
