【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】

本訓(xùn)練營(yíng)：10倍賺回培訓(xùn)費(fèi)·學(xué)習(xí)力營(yíng)

今日主題：2-4（學(xué)后）享受溫故的樂趣

學(xué)習(xí)日期：2021年3月18日

1、[收獲]我學(xué)+我思+正反栗子+我行：

1.1 新知

【我學(xué)】

{核心：一句話概括，今天講了什么？}

通過(guò)溫故，讓學(xué)習(xí)的效果倍增

{why：為什么講這個(gè)？}

讓大家意識(shí)到溫故的重要性，溫故是學(xué)習(xí)過(guò)程中非常重要的一環(huán)，要引起重視

{what：它是什么？}

介紹兩個(gè)溫故的利器，分別是記憶和知新，在學(xué)習(xí)過(guò)程中的記憶是為了更好的應(yīng)用所學(xué)知識(shí)

{how：具體怎么做？}

記憶：按照艾賓浩斯遺忘曲線進(jìn)行復(fù)習(xí)

知新：溫故知細(xì)、溫故知深、溫故知全

{栗子：課程中案例支撐}

崔律講了一個(gè)自己看漫畫的栗子，看到一個(gè)人物出場(chǎng)的時(shí)候，開始不確定是好人還是壞人，但通過(guò)在回看第一集，找到了依據(jù)，確認(rèn)其實(shí)好人。

所以崔律日常對(duì)于經(jīng)典劇目會(huì)看第2遍，或者說(shuō)看完一遍之后回過(guò)頭來(lái)再看一遍第1集。

【我思】

溫故這個(gè)環(huán)節(jié)，確實(shí)很容易被忽視，以前習(xí)慣性的想要去學(xué)新課，感覺溫故很浪費(fèi)時(shí)間，雖然意識(shí)中明明知道復(fù)習(xí)的重要性，但因?yàn)椴粔驈?qiáng)烈，或者說(shuō)大腦中浪費(fèi)時(shí)間和復(fù)習(xí)重要的兩個(gè)小人，第一個(gè)小人占了上風(fēng)，導(dǎo)致在復(fù)習(xí)方面做得不夠。

今天崔律講到的溫故知新中的溫故知細(xì)，溫故知深，溫故知全這三個(gè)點(diǎn)真的是太贊了，感覺一下子就打中了我的內(nèi)心深處，讓我對(duì)溫故這個(gè)環(huán)節(jié)也有了更深的認(rèn)識(shí)，在意識(shí)層面發(fā)現(xiàn)溫故不僅很重要，也是一件非常有趣的事情。

關(guān)于今天講到的記憶這個(gè)點(diǎn)，讓我聯(lián)想到在講日清單的時(shí)候說(shuō)大腦是用來(lái)思考的，不是用來(lái)記憶的，兩者的區(qū)別點(diǎn)在于今天講的記憶是指記憶的知識(shí)，而之前講日清單時(shí)的記憶指的是記待辦事項(xiàng)，前者記住之后是為了用，而后者是給大腦徒增負(fù)擔(dān)，所以它們是有本質(zhì)區(qū)別的。

【栗子】

（1）關(guān)于記憶：

正：每次精時(shí)力課程結(jié)束后，都及時(shí)寫日志，當(dāng)天完成，其實(shí)這就是在及時(shí)復(fù)習(xí)，特別是這次學(xué)習(xí)力的課程，聽課后或者寫完日志，會(huì)自己重述一遍，對(duì)知識(shí)的印象就更深了。

反：知道艾賓浩斯遺忘曲線，但在其他學(xué)習(xí)中并沒有很好的利用起來(lái)，今天再一次重溫之后，日后無(wú)論學(xué)什么，先讓自己做到及時(shí)復(fù)習(xí)就好。

（2）溫故知細(xì)

拿今天課程來(lái)說(shuō)，在聽課的時(shí)候并沒有仔細(xì)看艾賓浩斯遺忘曲線中的數(shù)據(jù)，在寫日志的過(guò)程中，看PPT時(shí)看到學(xué)完20分鐘，記憶保留率只有58.2%，而1天過(guò)后記憶保留率只有33.7%，通過(guò)這個(gè)數(shù)據(jù)，對(duì)復(fù)習(xí)更加重視了。再一次意識(shí)到只學(xué)過(guò)不復(fù)習(xí)的，過(guò)幾天就等于白學(xué)了，因?yàn)槎纪饬恕?/p>

（3）溫故知深

最近在跟崔律讀《財(cái)務(wù)自由之路》，每次晨讀結(jié)束后，會(huì)自己梳理知識(shí)點(diǎn)，昨天對(duì)“責(zé)任”這部分進(jìn)行了梳理，梳理的過(guò)程中，會(huì)想到一些問(wèn)題，然后會(huì)繼續(xù)探索，讓我對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的理解更加深入

（4）溫故知全

有時(shí)聽課的時(shí)候，只聽了核心要點(diǎn)，比如今天的知識(shí)，我聽完課，能記住的點(diǎn)只有溫故知細(xì)、知深、知全這幾個(gè)點(diǎn)，前面講了什么，就忘了，先通過(guò)自己想回憶起來(lái)一部分，然后再通過(guò)看課件、看視頻，讓自己將知識(shí)補(bǔ)全。

【我行】

日后任何重要的知識(shí)，學(xué)過(guò)之后都要復(fù)習(xí)！復(fù)習(xí)！復(fù)習(xí)！

日后想懈怠時(shí)，多想想“不復(fù)習(xí)等于浪費(fèi)了更多時(shí)間”這句話，以精時(shí)力導(dǎo)師的身份來(lái)要求自己，讓自己的時(shí)間利用效率最大化。

1.2 溫故

（1）【我學(xué)】感謝@木頭日志中提到，學(xué)習(xí)更重要的是會(huì)思考

【我思】這個(gè)點(diǎn)特別贊同，我一直在說(shuō)，我在精時(shí)力的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)到的不僅僅是精力和時(shí)間管理的技能，更重要的是思維方式，在接觸精時(shí)力之前，總覺得在遇到一件事情的時(shí)候不知道該如何處理，當(dāng)時(shí)認(rèn)為是自己的經(jīng)驗(yàn)不夠，現(xiàn)在才意識(shí)到歸根結(jié)底是當(dāng)時(shí)的自己不知道該如何思考問(wèn)題。

而經(jīng)過(guò)在精時(shí)力3年的沉浸式學(xué)習(xí)，現(xiàn)在在遇到問(wèn)題的時(shí)候，感覺自然而然就知道該往哪個(gè)方向思考了。而且現(xiàn)在在聽課的時(shí)候也更多會(huì)留意這個(gè)點(diǎn)崔律師如何思考的，有了這樣的鍛煉，相信自己的大腦肌肉會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)。

【栗子】最近在讀《財(cái)務(wù)自由之路》里面的知識(shí)點(diǎn)表面看上去都能明白，而且也很刷新認(rèn)知，但細(xì)想，還有很多可以深挖的點(diǎn)，我已我在平時(shí)沒事的時(shí)候，就會(huì)想書中的一些知識(shí)點(diǎn)，昨天中午小睡的時(shí)候，感覺大腦中一致在想自己想的不太明白的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，越是這樣思考，感覺越有意思。

【我行】遇事多思考，相信大腦越用越靈

（2）關(guān)于冥想，之前自己也做過(guò)，做的時(shí)候感觸并不深，所以堅(jiān)持的并不好。

我感覺冥想想找到感覺，或許需要堅(jiān)持一段時(shí)間，所以非常感謝崔律在課前帶著我們冥想，昨天做的時(shí)候，有一點(diǎn)感覺，但今天感覺更多了一些，當(dāng)崔律說(shuō)到想象鼻子上有個(gè)小人在觀察的時(shí)候，我就好像看到了自己呼進(jìn)呼出氣體的畫面，同時(shí)看到很多氧氣和二氧化碳的符號(hào)，還看到自己的肺部在忙碌的工作著，進(jìn)行氣體交換等。

不太好的地方是，冥想過(guò)后，好像專注力并沒有感覺變得更好，甚至和平時(shí)相比，貌似還差一些，或許和我腦子里一直在想的事情有關(guān)。

期待經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，能感受到更多冥想的魔力。

2、[問(wèn)答]自問(wèn)自答：

【問(wèn)】在學(xué)習(xí)過(guò)程中，如何能夠更加深入的思考？

【自答】可以嘗試把課程中的內(nèi)容講出來(lái)，可以講給身邊的朋友聽，也可以講給自己聽。

比如聽完課之后，可以先把課程內(nèi)容復(fù)述一遍，在復(fù)述的過(guò)程中會(huì)遇到問(wèn)題，可能是有知識(shí)點(diǎn)的遺漏，也可能是不知該如何把知識(shí)點(diǎn)表述出來(lái)，那就想辦法解決問(wèn)題，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，一方面是復(fù)習(xí)的過(guò)程，另一方面也是深入思考的過(guò)程。

講過(guò)一遍之后，在遇到合適的場(chǎng)合，可以分享給身邊的朋友，在探討過(guò)程中，也可能會(huì)有更廣泛的碰撞和更深入的思考。

3、[其他]我對(duì)這期學(xué)習(xí)力課程學(xué)習(xí)方式的點(diǎn)贊和建議：

點(diǎn)贊：

（1）通過(guò)視頻的方式，感覺特別好，聽課的時(shí)候更加專注了，而且也會(huì)更加注意自己聽課時(shí)的表情，會(huì)帶著微笑聽課，會(huì)看視頻的時(shí)候，在看到自己的視頻時(shí)，有時(shí)感覺依然有些嚴(yán)肅，會(huì)提醒自己第二天更加注意保持微笑

（2）課程開始的冥想，很喜歡，希望日后的課程中一直保留這個(gè)環(huán)節(jié)，第一天提到的目標(biāo)愿景這個(gè)點(diǎn)，再一次提醒了我。

建議：日后可以通過(guò)冥想，可以不定期提醒一下關(guān)于愿景、人生目標(biāo)這樣的大話題，或者其他崔律覺得重要的東西。