今日閱讀《內(nèi)生動力—從想到到做到的成事法則〉

【作者】：艾利特·菲什巴赫

【閱讀目標(biāo)】第二部分：持續(xù)保持實現(xiàn)目標(biāo)的動力

昨天學(xué)習(xí)收獲了，如何制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，今日收獲：如何持續(xù)保持動力？

首先說一說“目標(biāo)梯度效應(yīng)”，它指的是取得的進(jìn)展越多，你就越渴望繼續(xù)，當(dāng)看不到進(jìn)展時人也會容易氣餒，也就是關(guān)注任務(wù)的進(jìn)展，越有助于保持動力。

比如我喜歡在得到App里面看電子書，我會特別關(guān)注App右下角的那個百分比數(shù)字，代表已經(jīng)看完這本書的百分之多少，這對我堅持看完這書有一定的影響。

其次，對于完成目標(biāo)而言，僅僅監(jiān)控任務(wù)進(jìn)展肯定不夠，為了不斷前行，我們還需要從成功和失敗的行動中獲取反饋。

我相信大家都有這樣的體會，在推進(jìn)一項任務(wù)時，如果獲得的反饋是正面的，就會讓人很振奮，而接下來要做的，就是重復(fù)前面成功的方法。

如果遇到了挫敗，就會降低我們做這件事的積極性，不僅是因為心情受到了影響，還有可能是不知道該怎么進(jìn)行下一步，這都會影響我們的內(nèi)在動力。

如果遭遇挫敗，怎么樣可以保持動力呢？

可以嘗試保持心理距離，客觀冷靜地看待失敗，有利于繼續(xù)努力堅持；或者把它當(dāng)作是一次教訓(xùn)，分享給他人時，你會形成具體的意圖和行動計劃，而這些有助于增強(qiáng)動機(jī)。

不論是靜觀還是分享，最重要的一點(diǎn)是保持“成長型思維”，即相信人的智力是可以通過學(xué)習(xí)得到發(fā)展的，這樣特別有助于保持動力。

總結(jié)：在走向目標(biāo)的過程中，如何保持強(qiáng)大的動力：1、監(jiān)控任務(wù)的進(jìn)展，2、對成功和失敗的反饋結(jié)果上做出反應(yīng)，尤其是對失敗的結(jié)果用成長型思維來看待，把失敗變成進(jìn)步的階梯，在追求目標(biāo)的道路上堅定地走下去。