? ? 我曾經(jīng)是一個(gè)腦子里戲很足的人。

? ? 高度敏感細(xì)膩且嚴(yán)重焦慮，特別懼怕來自別人的不好評(píng)價(jià)，一個(gè)眼神、一句無心的話能讓自己腦補(bǔ)一出大戲出來。日常狀態(tài)是：

? ? 反復(fù)琢磨別人對(duì)自己的看法，害怕產(chǎn)生隔閡?！皠偛攀俏艺f錯(cuò)話了嗎？”“為什么Ta是那個(gè)表情？”“Ta是不是生我氣了？”“Ta是不是挺煩我的？”在與他人交往過程中，總有這樣的想法，經(jīng)常在某個(gè)深夜感到委屈?？偸菈阂肿约旱恼鎸?shí)感受去成全別人。消耗自己的感情，猜測(cè)對(duì)方的想法，用別人的表現(xiàn)，來認(rèn)可自己的價(jià)值。這是一種極大的精神內(nèi)耗，也是對(duì)自己人生的辜負(fù)。

? ? 有時(shí)候任務(wù)還沒做，就一直預(yù)想各種不好的結(jié)果。做事前在大腦反復(fù)盤算，這件事結(jié)束會(huì)產(chǎn)生哪些不好的結(jié)果，先把壞的情緒帶給自己，感受莫須有的痛苦，為了未來消耗現(xiàn)在。日暮黃昏，時(shí)間和腦力被大量占領(lǐng)和分解。結(jié)束“大腦風(fēng)暴”之后，被安排的任務(wù)也沒有絲毫進(jìn)展。這種做事狀態(tài)會(huì)讓人不敢放手去做事，提前把恐懼加在自己身上，澆滅前進(jìn)的動(dòng)力，得到的是翻倍的勞累。

? ? 經(jīng)常列完計(jì)劃，一直拖延，內(nèi)心還不能心安理得。我擅長列舉計(jì)劃，但也總會(huì)拖延計(jì)劃。把計(jì)劃寫在紙上很容易，把計(jì)劃落實(shí)會(huì)有很多阻力。在沒有達(dá)成目標(biāo)之前，這件事一直存放在腦子里，這是一種精力消耗。因?yàn)闀?huì)一直想著這件未完成的事，對(duì)它在心中做一次又一次的安排。本可以把多余的精力去做其他事，但因?yàn)橥涎樱粩R淺的事情變成了累贅。

? ? 對(duì)已經(jīng)發(fā)生的失誤，反芻過多，做不到原諒自己。我們可以對(duì)自己的失誤稍加反省，以便后期不再重蹈覆轍，但反復(fù)考量失誤，就是一種過度傷害，同時(shí)還不利于冷靜地思考將來。我們一直反芻的錯(cuò)誤，別人早已不在意。終究，是自己沒有放過自己。最后，在已成定局的錯(cuò)誤里，受傷過重，疲憊不堪。

? ? 諸如此類，不勝枚舉。

? ? 沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。身體上的累，可以通過休息來彌補(bǔ)，但精神上的累，需要巨大的心力去恢復(fù)。適量的焦慮，可以作為前進(jìn)的動(dòng)力，但頻繁的焦慮，卻只能讓自己陷入痛苦的深淵。記不得從哪本書的看到了這句話--“當(dāng)你找不到自己的目標(biāo)時(shí)，你要做的是做好當(dāng)下的每一件小事”。從現(xiàn)在開始，中和自己，靈活調(diào)節(jié)自我，自動(dòng)抵消掉性格里太過尖銳的部分，產(chǎn)生想法就“逼迫”自己行動(dòng)，想到什么做什么，說看書就看書，說學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，想玩就馬上出門，停止對(duì)未知事物的過度內(nèi)耗，專注當(dāng)下，這種感覺簡直爽爆了。