一、早睡打卡4

今天估計寫完得超過10點半了。

吃了兩頓飯，不錯，今天有個新感悟，對于自己的飲食必須重視起來，反思之前的我對于飲食有點湊合，今后要做到足夠少，足夠好。既然吃兩頓飯，每頓飯都盡量做得色香味俱全。今天早飯是十點吃的，熬的南瓜黑米粥，又吃的昨天的油條，挺美味的。下午飯是三點吃的，給自己炒了兩個菜，小油菜和大頭菜，每天吃足夠的蔬菜水果，今天天太冷，沒有吃水果。今天還有一個突破就是我發(fā)現買的豆腐壞了，果斷就扔了，以前為了不浪費肯定多加點鹽多加點五香粉，煎著就吃了，很可能吃完胃不舒服，但是這么多年媽媽傳給我的信念就是這樣，無論如何不能浪費，從現在開始，我要好好呵護珍愛自己的身體。

二、功課

聽心師活的教導和心經，今天聽課讓我有了一個講課的靈感，心里很是歡喜。

聽七非先生的《破相論》，蓮花化生她群里一直在推薦這個，聽了一下，感覺不錯。

聽十方緣的公益課，志華老師把十大技術都講完了，真的很感恩。

聽天心老師的愛自己，還哭了一陣，莫名其妙的療愈了一個卡點，感恩毛譽容的分享。

做格物致知30遍，仁愛之歌30遍，我同意20遍，清理附體和負面情緒20遍，今天療愈時就只是哭，不知道療愈的是什么事件，總而言之，我覺得自己哭就是好事，又有煩惱被我轉化了，我的心又清凈了幾分。

完成兩個共修群里的作業(yè)，為群里家人點評點贊。早晚公益祈福?？础恶橊勏樽印沸蜓缘降谌?。

在蓮花群里吸收到好多善知識，天道群里群主和群友都很給力，發(fā)公益課，發(fā)美食，發(fā)真相文字，好滋養(yǎng)。

今天在斷舍離方面又扔了一個毛巾，爭取每天扔一件東西，把物品簡化。

健康方面：撞背，下蹲，伸展，頭部拍打按摩，呼吸法，減肥操手指操，走路4000步，泡腳，全天素食，都做到了，從呆在家里一開始的浮躁，到現在養(yǎng)成這樣有規(guī)律的運動吃飯做功課，我的心也清凈了不少，感恩這次疫情的發(fā)生，成就了我的自律。

三、情

早上愛人說想休息，不視頻電話了，我善解人意的答應了，我不再非得逼著他做他不愿意做的事了，放下了對他的控制和抓取，是因為我自己內在有愛了，不需要再外求了。

今天周六，主動給兒子減免了兩項作業(yè)，好媽媽。

一個學生主動跟我聊天，感覺很親切呢！還記得前些日子我覺得在家很悶，一個重要原因是孩子們不能來上課了，沒有人氣我逗我玩了，人總是這樣，當在一起的時候嫌孩子們太調皮，長時間不見，又格外想念，所以在一起的時候一定要好好珍惜那份緣分。

四、反思

晚上睡覺要關機，讓手機也好好休息一下。

感恩所有，感恩一切，一切都是來成就我的，往后余生我也愿意盡我所能去成就每個有情眾生！真心祈禱！天佑中華！中國加油！武漢加油(^ω^)