文/江艷青

加入行動營之前的兩個月時間，內心總是在糾結，想要質變又無法開啟量的積累，內心的糾結帶來巨大內耗，帶著對未來的好奇也帶著對自己改變的期望加入剽悍營。想不到二十多天的剽悍營真的給了我改變自己的抓手，也讓我逐漸找回了生活的掌控感，越來越自如。

我的改變

走出低谷

今年四月份開始被迫暫離職場，很少做家務的自己不得不剛開始自己照顧倆娃，一開始真是無所適從，別人半小時搞定的家務，我一個小時還做的不滿意，沒有成就感越來越懶得動手，一天渾渾噩噩。

加入剽悍營，開始反思自己.迷茫源自想的多，做的少。很多事情沒有輸出也不會想的那么清楚，想想而已是發(fā)現不了問題也很難進步。在剽悍營被大家的極致利他、積極帶動，動起來，行動才可能更好，在營內22天，全部完成任務并獲得20天打卡王，不要懷疑，干就對了！

在居家的日子里，做家務、做飯與孩子相處變得越來越從容，每天嘗試不同的菜品、分餐擺盤，吃得營養(yǎng)健康還滿足孩子的需求，快樂的時光慢慢回來啦。

形成了微習慣

學習并踐行微習慣，找回我的掌控感。每天5點40起床，晨讀打卡成了激活一天能量的起點。作為卡點王，規(guī)律的養(yǎng)成早晨六點跑步，堅持22天跑步每天5公里，一個月122公里的傲人成績。最近居家隔離，還是保持跟Keep每天一小時的運動習慣，讓自己變好是一切問題的答案。找到激活自己狀態(tài)的抓手，從被點燃到點燃他人，我還帶動小區(qū)里的媽媽組團跑步運動，進行能力傳遞。

開啟不一樣的閱讀方式

我之前喜歡閱讀，考試式的看書方式，大部分還是梳理知識點式，覺得寫的不錯有共鳴的地方會在書上畫畫，畫完覺得是自己的啦，過段時間幾乎全忘記了。

來到這里，看到優(yōu)秀老鐵的分享，被鼓舞被激勵，自己也通過思考完成清單體的輸出。在遇到好的文章，將自己有共鳴、感想寫出來發(fā)給朋友，與愛讀書的朋友和大學閨蜜建立了共同分享的連接。每周互發(fā)一些閱讀心得，通過分享二次創(chuàng)造，讀書的效果比原來好了很多。

心態(tài)更加積極

從懷疑自己做不到，到來之安，越投入收獲越大。奇跡早讀、微博互動、輸出打卡、每日預打卡，全部按時完成。貓叔筆記、課程，精心學習整理，并主動承擔主持。

之前一直覺得改善關系是最難的，強大的內心戲需要具體而微的行動去落地，因為抱有期待總想有回應之后再決定自己的行動，尤其是與愛人的相處，無條件不帶期待的付出太難了。

行動營讓我開始相信相信的力量，開始踐行改善家庭關系的微習慣。

隨著行動營，積極的開始了打造更好親子關系的微行動，每晚親子閱讀時光、每日復盤一家人的表現，在輕松愉快的時光里甜蜜入睡。這招兒逐漸在緩和家庭關系中起了效果，從來沒有什么質變，所有的質變都是量的積累而已。

原來以為不可能完成的變化隨著行動已經開始發(fā)生，自己的心態(tài)也變的更積極。

持續(xù)踐行

投資未來?

每天花1小時的時間做重要不緊急的事情，半小時閱讀。

面向未來做儲備，給自己更多的選擇，結合自身優(yōu)勢和資源，我選擇身心健康領域，今年考取健康管理師、營養(yǎng)師。從自己的健康飲食一日三餐黃金配比、到體重管理、運動管理和精力管理，半年的時間的調整達到理想狀態(tài)，10年前的體重、體脂、代謝和精力水平?？偨Y自己飲食、運動和精力管理的經驗，學習營養(yǎng)、健康減脂方面的專業(yè)書籍，實踐練習將知識內化為自己，再將將內化的知識分享給更多人，與朋友們分享。6月底完成第一次，寫公眾號文章輸出讓更多人受益。

持續(xù)分享

我會踐行每周讀完一本書，每天輸出50字，每周一篇讀書筆記、每周一個實踐應用，并形成分享內容，好友分享互相鼓勵。我選擇家庭教育領域的圖書，以實踐為目的重讀經典，《正面管教》、《父母的覺醒》、《兒童技能教養(yǎng)法》、《非暴力溝通》系列書籍。

我要做《正面管教》的積極踐行者，踐行所有的正面管教工具，總結實戰(zhàn)經驗，本周家校共育讀書會家庭會議板塊的領讀，踐行家庭會議主題。專注改變自己，讓孩子因媽媽的改變而不同。

關愛家人

花時間和精力陪伴家人。良好的家庭是堅強的后盾，良好的親子關系是一切教育的基礎。疫情帶來眾多問題的同時，也提供了一個機會，讓我有更多的時間面對家人和孩子，珍惜這次機會并通過行動打造高質量的陪伴。

“在人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運，而是精神和心境處于一種無知無覺的疲憊狀態(tài)?！?積極是一種可以通過修煉達成的境界，感謝剽悍營，感謝自己。讓自己變好是解決一切問題的關鍵！