這么些年來，自己一直在為學(xué)習(xí)這件事情焦慮。感覺什么都想學(xué)，于是買了很多書，報(bào)了很多課程，收藏夾里也收藏著各種各樣自己以為的干貨，可是然并卵，自己并沒有時(shí)間一一地去學(xué)習(xí)，一方面越來越感覺時(shí)間不夠用，另一方面又覺得自己沒什么成長(zhǎng)，結(jié)果陷入了更大的焦慮之中。

于是《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》這門課程，成為迷茫之中自己抓住的救命稻草，一下是自己聽完課程的學(xué)習(xí)筆記和心得，做個(gè)記錄加以鞏固。

很多高效學(xué)習(xí)的書籍內(nèi)容繁雜，本身就沒有起到高效的作用，真正高效學(xué)習(xí)的方法一定是做到的人分享出來的，真正驗(yàn)證過的方法，就行在《通往財(cái)富自由之路》專欄里，笑來老師用自己真正實(shí)踐過的方法來分享給大家，有活人做到過的方法，才是真正有效的方法。

高效學(xué)習(xí)的定義：

找到最適合自己的學(xué)習(xí)手法，并在短時(shí)間內(nèi)集中注意力，以解決工作或生活中的難題為目的的著手學(xué)習(xí)。同時(shí)還附加兩個(gè)要求，一是勤加練習(xí)，二是向名師求助。

一、找到適合你自己的學(xué)習(xí)方法

? ? 1、學(xué)習(xí)方法分為兩種

? ? ? a? 自然主義學(xué)習(xí)方法

? ? ? b? 結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)方法

? ? ? 第一種，自然主義學(xué)習(xí)方法，主要是適用于那些基于模仿，效仿，不需要太多創(chuàng)造的事情，比如：學(xué)語言、樂器、書法、開車這類技能，只要需要模仿，照著標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)就能夠達(dá)到一定的高度。

? ? ? 第二種，結(jié)構(gòu)主義學(xué)習(xí)方法，主要適用于透過表面現(xiàn)象去探尋本質(zhì)的事情，比如：醫(yī)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)等所有需要深度思考，具備底層邏輯的學(xué)科。

? ? 所以，自己必須根據(jù)所學(xué)的學(xué)科特點(diǎn)，來選擇不同的學(xué)習(xí)方法，然后去進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。對(duì)于一邊工作，一邊學(xué)習(xí)的成年人來說，練習(xí)時(shí)切記面面俱到，要帶著問題和困惑去學(xué)習(xí)才能提高效率。

二、干一行愛一行，要學(xué)會(huì)用任務(wù)來驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)

? ? 1、興趣能驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)（誰都能做到）

? ? ? 2、任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)，才是真正高效學(xué)習(xí)的法寶。

? ? ? ? ? 無論是生活還是工作，都可以產(chǎn)生出很多任務(wù)，讓你去學(xué)習(xí)。比如，做一手好菜，做一張漂亮的PPT、做自己的老板等等，另一方面，可以把教當(dāng)成學(xué)的任務(wù)，以教為學(xué)。

三、認(rèn)識(shí)拖延癥，克服拖延癥

? ? 1、拖延癥是個(gè)偽命題，任何人都有，所以心態(tài)要端正。

? ? ? 2、拖延癥的本質(zhì)是你對(duì)任務(wù)的重視度不夠，所以“嚴(yán)峻化”是解決問題的辦法之一

? ? ? 3、學(xué)會(huì)分解目標(biāo)，逐步完成會(huì)形成行動(dòng)慣性，減小心理障礙。

? ? ? 4、通過完成一些找到感覺就能掌握的技能來增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。

? ? ? 5、由易到難。

? ? ? 6、帶著功利心去學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)自己沒有幫助的書籍立即扔掉。

四、從生活中的瑣事中鍛煉自己的專注力

? ? 1、引入儀式感，讓儀式促使自己專注。

? ? 2、投入讓自己心疼的經(jīng)濟(jì)成本，讓自己肉疼的事情自己會(huì)更關(guān)注。

? ? 3、鄭重對(duì)待吃飯這件事情。

? ? 5、使用射燈，聚焦自己的注意力。

? ? 6、想睡就睡，高的睡眠質(zhì)量才能保證高的專注力。運(yùn)動(dòng)會(huì)提高自己的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還能分泌讓人愉快的多巴胺，所以運(yùn)動(dòng)有助于幫助自己提高注意力。

五、開始要跳過基礎(chǔ)，缺什么就補(bǔ)什么

? ? ? 1、設(shè)定有效的目標(biāo)（說人話就是符合實(shí)際的目標(biāo)）

? ? ? 2、找準(zhǔn)切入點(diǎn)，直奔大師學(xué)習(xí)（此方法主要適用于自然主義的學(xué)習(xí)對(duì)象）

? ? ? ? ? 想要變成什么樣，就直接從什么樣開始，直接從目標(biāo)開始。比如，想成為投三分球冠軍，就直接聯(lián)系投三分球，不用去學(xué)習(xí)帶球過人。

? ? 3、大膽嘗試，不要拘泥于傳統(tǒng)。

六、自己給自己及時(shí)的反饋

? ? 1、學(xué)了以后要用出來或是講出來。

? ? 2、把學(xué)到的東西用自己的語言寫出來，記錄下來（寫作的重要性）

? ? 3、用錄音或錄像的方式記錄下來，然后反復(fù)觀看調(diào)整（適合演講類學(xué)習(xí)）

七、突破瓶頸

? ? 學(xué)習(xí)遇到瓶頸有很多原因，比如心態(tài)、涉獵范圍狹窄、注意力不夠等

? ? 1、心態(tài)問題：選擇自己輕松能做好的事情建立信心

? ? ? 2、涉獵范圍狹窄問題：擴(kuò)大涉獵范圍，功夫在詩外，多去向外求，跳出當(dāng)局者迷的限制，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。

? ? ? 3、注意力問題：請(qǐng)名師指路，聚焦一個(gè)更小的點(diǎn)，達(dá)到集中注意力的目的。

總之，成年人基本上是在利用碎片化的時(shí)間來進(jìn)行系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，所以抱著學(xué)以致用的功利心是提高自己學(xué)習(xí)效率的前提，再結(jié)合以上七個(gè)方面的方法刻意練習(xí)，我們都可以成為有效學(xué)習(xí)的高手，一起加油吧！