我們都知道休息很重要，那到底什么是休息呢？百度上是這樣解釋的，休息是指在一定時(shí)間內(nèi)停止活動，使人從生理上和心理上得到松弛，它是一個(gè)消除或者減輕疲勞、恢復(fù)精力的過程。

睡眠是人們恢復(fù)精力的最重要來源，據(jù)科普宣傳，人體每晚需要7~8小時(shí)的睡眠才可以運(yùn)轉(zhuǎn)良好。睡眠不足的人，容易注意力分散，記憶力衰退，思維能力下降等，直接影響人們對工作和生活的全情投入。

另外，小睡片刻也有利于精力的恢復(fù)。不過，小睡片刻不能超出30分鐘，不然會比不睡更加疲倦。

放松也是休息的一種方式，除了停下來好好睡上一覺，我們還可以采取一些不停下來的方式，即通過改變活動的內(nèi)容來達(dá)到休息的目的。比如聽音樂，讓緊繃的神經(jīng)放松一下，做瑜伽，在柔和的動作中舒展身心，還可以去星巴克喝咖啡、快步走、冥想等等。

列寧曾說，不會休息，就不會工作。保證睡眠，找到你最放松的休閑方式，讓精力得以恢復(fù)和提高。