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立秋后，氣溫還是會很高，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應(yīng)當(dāng)開始做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。

　　立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期，同時(shí)立秋節(jié)氣是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“夏秋養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以在秋季養(yǎng)生具體到人體臟器而言，一定要重視養(yǎng)肝。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，立秋時(shí)節(jié)為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候。

? ? 立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，多吃水果蔬菜來降暑祛熱。

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經(jīng)過一夏的悶熱，身體里積聚了熱火和濕氣，在此時(shí)易犯牙疼、心煩氣躁 失眠等，通過艾灸通一通膀胱經(jīng)，可以排除長期堆積在體內(nèi)的濕和熱。

立秋灸穴:膀胱俞、腕骨、京骨、足三里? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 以艾為方 清調(diào)為養(yǎng)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 以艾傳愛 利益叢生。