現(xiàn)在正值三伏天，許多人都會覺得很熱，很難熬，其實這段時間卻是很好的養(yǎng)陽氣的時節(jié)，利用好了，對我們的身體健康非常有益。

所謂的天灸法就是在三伏天，在陽光正艷之時，讓陽光曬背，此法對于養(yǎng)陽祛濕非常有好處。

我的做法是通常在陽光炙熱的上午洗衣被，洗好后正是正午陽光正好的時候，這時晾曬衣被的半個多小時就是很好的天灸時間。晾曬衣被時，要戴上墨鏡、帽子，但不要遮住了背，我會穿著吊帶背心在天臺上晾曬衣被，讓陽光直接曬在背上。這時的陽光雖然很烈，但是曬在背上感覺暖暖的，并不會太難受，反而有挺舒服的感覺，關(guān)鍵需要心靜，愜意地享受陽光的療愈。陽光灸在背部的經(jīng)絡(luò)上，渾身通暢，很熱的三伏天也不會覺得太難熬。

除了晾曬，還可以在陽光下清掃天臺的樹葉和塵土，如此的勞作，也可以起到天灸的效果，出了一身汗后，感覺很舒暢。

有時也會約上閨蜜，在下午3:00-5:00去走公園，在陽光下行走，一樣可以獲得天灸的效果。

天灸之后，都會出不少汗，這時不可喝冷飲，不可以去沖涼，也不可在太涼的空調(diào)下待，最好用干毛巾將汗擦干凈，換上干凈的衣服即可。

經(jīng)過天灸之后，我們就不會夏天太怕熱，且會感覺陽氣充盈，精神抖擻，冬天也不會太怕冷，這就是養(yǎng)陽氣的好處。