在上一章的閱讀中，我們知道了大腦對(duì)于刻意練習(xí)的重要性，于是進(jìn)一步提出了問(wèn)題：在刻意練習(xí)中，你的大腦產(chǎn)生了什么樣的變化？
刻意練習(xí)的基本框架中有一個(gè)非常重要的概念——心理表征。
心理表征是什么？
作者給出了定義：心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
比如說(shuō)狗。假設(shè)你從沒(méi)聽說(shuō)過(guò)狗，以及這類和它相似的動(dòng)物，當(dāng)別人向你介紹狗的概念時(shí)（狗身上長(zhǎng)毛，有四條腿，喜歡吃肉，可以對(duì)它進(jìn)行訓(xùn)練等等），這些只是與你無(wú)關(guān)的狗的標(biāo)簽，對(duì)你來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么意義。當(dāng)你花費(fèi)一些時(shí)間和它玩，并且開始了解它們，所有這些信息全都被整合到一個(gè)全面的概念之中。再次聽到”狗“，便能想起關(guān)于狗的各種細(xì)節(jié)，我們對(duì)狗的印象就是心理表征。一個(gè)人對(duì)狗的了解越多，對(duì)”狗“的心理表征細(xì)節(jié)越豐富、越準(zhǔn)確。
關(guān)于心理表征的作用，作者提出以下5點(diǎn)：
1、心理表征有助于找出規(guī)律
幾乎在每一個(gè)行業(yè)領(lǐng)域，杰出表現(xiàn)的標(biāo)志是能在一系列事物中找出規(guī)律，這些事物，在無(wú)法創(chuàng)建高效心理表征的人們看來(lái)，可能是隨機(jī)或令人困惑的。杰出人物能夠看到“一片森林”，而其他所有人，卻只看見“一棵樹”。
杰出人物和我們其他人區(qū)分開來(lái)的主要因素是：他們經(jīng)過(guò)年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶規(guī)律的識(shí)別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，以便在特定的專業(yè)中表現(xiàn)卓越。
2、心理表征有助于解釋信息
對(duì)杰出人物來(lái)說(shuō)，心理表征的一個(gè)重要好處在于，可以幫助我們處理信息：理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用它來(lái)決策。而且，無(wú)論我們自己是不是知道，我們大多數(shù)人都是某件事情的專家。
如果你不太了解一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么，你讀到的所有關(guān)于它的新聞細(xì)節(jié)，基本上都是一系列毫不相干的事實(shí)，你要記住它們并不容易。
但如果你對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有所了解，你已經(jīng)建立了一個(gè)用來(lái)解釋它、組織信息，將它與你已消化的其他所有相關(guān)信息綜合起來(lái)的心理結(jié)構(gòu)。新信息變成不間斷的故事中的一部分，因此更加迅速而更加容易地轉(zhuǎn)移到你的長(zhǎng)時(shí)記憶之中，使你能記住文章中的大量信息。
你對(duì)某個(gè)主題研究得越多，對(duì)該主題的心理表征也變得越細(xì)致，也越能更好地消化新的信息。
3、心理表征有且于組織信息
精心創(chuàng)建的心理表征的一個(gè)主要優(yōu)勢(shì)是：你可以立即吸收和考慮更多的信息。
科學(xué)家對(duì)專業(yè)醫(yī)生的研究發(fā)現(xiàn)，這些醫(yī)生往往不會(huì)把病人的癥狀與其他相關(guān)數(shù)據(jù)視為相互孤立的信息，而是作為更大整體中的一部分來(lái)看待。
成功診斷的關(guān)鍵并不只是擁有必要的醫(yī)學(xué)知識(shí)，而是能夠?qū)⑦@種知識(shí)組織起來(lái)，以便提出可能的診斷結(jié)果，并聚焦于最有可能的診斷結(jié)果。在對(duì)杰出人物的研究之中，出色地組織信息是反復(fù)出現(xiàn)的主題。
4、心理表征有助于制訂計(jì)劃
經(jīng)驗(yàn)豐富的攀巖者在開始攀巖之前， 會(huì)仔細(xì)觀察整堵墻，以找到他們將會(huì)選擇的最佳路徑，想象著自己從一個(gè)把手的位置攀爬到另一個(gè)把手的位置。這種在真正攀巖開始之前先創(chuàng)建詳盡的心理表征的能力，是隨著經(jīng)驗(yàn)的積累而造就的。
心理表征可以用來(lái)為很多行業(yè)和領(lǐng)域做計(jì)劃，表征越好，計(jì)劃越高效。
5、心理表征有助于高效學(xué)習(xí)
心理表征并不只是學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的結(jié)果，它還可以幫助我們學(xué)習(xí)。
在音樂(lè)表演領(lǐng)域，研究人員發(fā)現(xiàn)，成就最杰出的音樂(lè)學(xué)校的學(xué)生，能夠更好地確定他們什么時(shí)候犯了錯(cuò)誤，并能更好地辨別作品的哪個(gè)部分最難演奏，這需要他們聚精會(huì)神。這意味著，這些學(xué)生都對(duì)他們即將演奏的音樂(lè)作品以及自己的表現(xiàn)創(chuàng)建了良好的心理表征，這使得他們可以監(jiān)測(cè)自己的練習(xí)，并發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。此外，學(xué)生的演奏水平越高，其訓(xùn)練方法越有效。
在任何一個(gè)領(lǐng)域，技能與心理表征之間的關(guān)系是一個(gè)良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建心理表征就越好；而心理表征越好，就越有效地練習(xí)，以磨煉技能。
