自打那天去見了美女企業(yè)家伢伢，她身上的那個(gè)他，就死賴著不走了

威逼利誘全用了，沒走

于是

我陷入了失眠的困擾中，在這十幾天的每個(gè)漆黑的夜里

為了抵抗失眠，用了如下方法：

1、戒茶，戒咖啡，戒奶茶，但凡帶有一點(diǎn)點(diǎn)刺激性的，可能會(huì)影響睡眠的，一律不入口。

2、數(shù)呼吸，數(shù)了不到10個(gè)數(shù)字，就走神了，把最近的煩心事一個(gè)一個(gè)拿出來(lái)仔仔細(xì)細(xì)想了又想，一個(gè)解決辦法也沒得，等回過神，凌晨了，要是在村里，估計(jì)公雞都該打頭一遍鳴了。

3、嘗試使用瑜伽冥想式。第一天晚上，奏效，方法是：平躺，把被子拉到脖子下方再離得遠(yuǎn)一點(diǎn)，以免覺得呼吸不暢。雙腿分開，雙臂也分開，閉眼，開始在心里想身體的器官，邊想邊把意識(shí)送過去，比如，放松你的右腳，放松你右腳的第一個(gè)大腳趾，這個(gè)時(shí)候大腳趾可以略動(dòng)動(dòng)，表明有意識(shí)，這樣逐次讓右腳所有的腳趾都放松，然后開始數(shù)左腳，依次類推，大概到了肋骨的部分，我就睡著了?？上О】上В恢浪硕嚅L(zhǎng)時(shí)間，樓上一陣叮咣聲，驚醒了。。。

第二天晚上，覺得冥想法還可以再試試。于是又開始數(shù)器官，不知道在什么時(shí)候，沒睡著，但是進(jìn)入了冥想狀態(tài)，醒著，大腦確實(shí)空的，也就是所謂的放空，也奇怪的感覺，頭一次哎。滿心歡喜，以為空空如也的大腦會(huì)盡快進(jìn)入睡眠，事實(shí)證明，天真了，又睜眼到天亮。

4、因?yàn)闃巧献夥康娜?，每天晚上十二點(diǎn)必乒乒乓乓，于是決定，以噪制噪，打開IPAD，弄點(diǎn)動(dòng)靜出來(lái)，幫助睡眠。第一天，選取了催眠音樂，事實(shí)證明，無(wú)效，為什么呢，如果總是一段旋律，聽著聽著，興許真能入睡，可惜啊，兩個(gè)小時(shí)的聲音里，綜合了N多首歌，當(dāng)剛在某一緩慢悠長(zhǎng)的音樂中昏昏入睡時(shí)，忽然換了旋律，得，一下子就清醒了。就我這五音不全，五線譜不識(shí)，聽不出前奏的人，居然對(duì)催眠曲如此敏感，服！

第二天，換聲音。選了一個(gè)好聽的男中音，用中文引導(dǎo)你睡眠。說著說著，他可能累了，就沉默了一會(huì)兒，聽著音樂，我正睡意朦朧，他估計(jì)喝了點(diǎn)水，上了個(gè)廁所什么的，又把麥戴上了，一張嘴，好么，我又清醒了。

第三天，決定找個(gè)男中音，用 英文說話，嗯，聽奏效，一聽立馬瞌睡，好說歹說，睡到半夜，自己醒來(lái)，已然非常滿足了。此方法，僅限一次使用，后面再用，無(wú)效。

5、有人給我提建議，讓我白天累一點(diǎn)，晚上可能就睡著了。于是，我先去游了泳，1500米，又帶著狗溜了一個(gè)多小時(shí)，遛狗的時(shí)候已經(jīng)困得哈欠連連，回家趕緊上床，還拿了本閑書再培養(yǎng)一下睡意，很奏效，書差點(diǎn)砸臉上，困得拿不動(dòng)書了，但是，當(dāng)頭一沾枕頭，立刻清醒，感覺枕頭帶著電，擊醒了我。

當(dāng)遇到問題，又沒有解決辦法時(shí)，有兩種方式，一是和解，二是忽略

于是，不管晚上睡著與否，我白天的事情盡量不受干擾，該干什么干什么

晚上么，睡不著，就碼字，看書，刷視頻，不再正視失眠

然后，我又正常了。。。