你可能經(jīng)常聽到這么一句話，上帝面前人人平等。而今天我想和你一起來(lái)分享這么一句話，生命面前人與動(dòng)物平，期待你能夠在百忙之中，關(guān)注一下你自己的健康。

先來(lái)說(shuō)一件事情吧！現(xiàn)在是暑期，作為老師有一個(gè)非常大的福利，在外面溫度很高的天氣下，我可以回到老家，享受著夏日里的清涼，還可以竄門，感受著農(nóng)村的生活。昨天來(lái)到岳父的弟弟，我俗稱三伯家，看到他們夫妻正在圍著一只母雞，根據(jù)我以往的經(jīng)驗(yàn)，看起來(lái)不像是要?dú)㈦u似的，于是走過(guò)去，好奇的問(wèn)：“三伯，你們?cè)跉㈦u嗎？”他說(shuō)：“不是，我們?cè)诮o雞動(dòng)手術(shù)？”我說(shuō)：“這雞，怎么了“，然后他指了指著這雞，脖子說(shuō)：“你看，這么大的一個(gè)腫瘤，很黑，我們準(zhǔn)備將這個(gè)腫瘤切除……”聽到這么一句話，突然之間，我的內(nèi)心打了一個(gè)寒顫。有一種非常不舒服的感覺。

于是，在我的腦海中，突然閃現(xiàn)出，那些在腫瘤醫(yī)院里的醫(yī)生經(jīng)常給病人動(dòng)手術(shù)，不也是這么一個(gè)道理嗎？當(dāng)你胃部有腫瘤，很簡(jiǎn)單，用刀割掉；當(dāng)你肺部有腫瘤，很簡(jiǎn)單，用刀割掉；當(dāng)你直腸有腫瘤，很簡(jiǎn)單，用刀割掉。只不過(guò)，醫(yī)生的技術(shù)比較高超，防護(hù)措施比較全面而已。

后來(lái)，我也在問(wèn)自己的內(nèi)心，為什么這么一只雞得了腫瘤讓我打了寒顫，其中最為根本的原因，就是在2012年的暑期，也是這個(gè)時(shí)候，我曾經(jīng)在醫(yī)院待了40多天，親眼看到，我的親人，因?yàn)槟[瘤而丟失了性命。那時(shí)在醫(yī)院的每天情景，現(xiàn)在在我的腦海里，歷歷在目，讓我觸目驚心。到現(xiàn)在為止，我一直在思考，如何才能讓自己更加健康呢？

現(xiàn)在我就從運(yùn)動(dòng)、飲食、休息三個(gè)方面來(lái)談?wù)勎覍?duì)于生命健康的感受：

第一：運(yùn)動(dòng)

有些時(shí)候，我就在思考，為什么現(xiàn)在很多人，寧愿在家里吹空調(diào)，睡懶覺，也不愿意到戶外去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。其根本原因就是，他們大腦沒有意識(shí)到，運(yùn)動(dòng)對(duì)于他們的重要性，同時(shí)他們不能夠忍受，剛剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)給他們帶來(lái)的痛苦。若是你能夠解決動(dòng)機(jī)問(wèn)題和難受的問(wèn)題，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就非常簡(jiǎn)單了。

很多人一直在咨詢我，戴老師，你怎么那么有毅力啊，每天堅(jiān)持跑步??！我只能一笑而過(guò)，因?yàn)槲覍?duì)生命的體驗(yàn)，一般的人是很難感受。開始我要決定每天堅(jiān)持跑步的時(shí)，我也想過(guò)要放棄，畢竟無(wú)論下雨還是晴天，都得去跑，但是在我的腦海中，一旦出現(xiàn)父親生病時(shí)，躺在床上非常痛苦時(shí)與我跑步帶來(lái)的暫時(shí)痛苦相比較，那個(gè)更為難受呢？想到了這些，我就能夠繼續(xù)堅(jiān)持下去了。當(dāng)然，我想非常真誠(chéng)的告訴讀者，剛剛開始你會(huì)有難受，但是這種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，一旦你堅(jiān)持到1個(gè)月或者2個(gè)月的時(shí)候，那么你的身體就養(yǎng)成習(xí)慣，跑步對(duì)于你來(lái)說(shuō)，就和吃飯睡覺一樣，是一種正常的生活方式了。沒有你想象的那么難，到時(shí)，一旦有一天我早上有一個(gè)急事情，沒有去跑步，我身體還會(huì)感覺到不舒服，好像有什么事情沒有去做，會(huì)感覺到難受。

現(xiàn)在很多年輕人，每天面對(duì)著高強(qiáng)度的工作壓力，更是要抽出時(shí)間來(lái)鍛煉鍛煉一下身體了，我們?nèi)说纳眢w就相當(dāng)于電腦的硬件，大腦運(yùn)行（每天做大量的辦公室工作）就相當(dāng)于電腦的軟件，一旦我們的硬件壞了，硬盤都?jí)牧?，電腦怎么還能開的起來(lái)呢?

無(wú)論你的工作再忙，壓力再大，也要抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

第二：飲食

吃什么樣的食物，會(huì)給你帶來(lái)什么樣的營(yíng)養(yǎng)。吃什么樣的垃圾食品會(huì)給你帶來(lái)什么樣的疾病。曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)這么一句話“那些越是好吃的東西，越不營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)o你身體帶來(lái)一些傷害”

這句話，在些情景下有一定的道理。比如說(shuō)，現(xiàn)在很多人，可能因?yàn)楣ぷ魈?，很不愿意在家里燒飯，?jīng)常在外面飯店吃飯，這條原則就起作用了，我曾經(jīng)聽過(guò)一位開飯店的老板說(shuō)：“現(xiàn)在那有什么原汁原味啊，現(xiàn)在有很多專門的公司，專門研究人的口味，就是討好我們的口腔，讓我們口腔感受更加的快樂，更加的舒服，一旦，你在這家餐廳，感受到快樂時(shí)，下次你的大腦就會(huì)記住這家餐廳，于是他的老客人就會(huì)越來(lái)越多，而那些公司專門就會(huì)和我們餐廳合作，給我們送一些研究成果，都是一些化學(xué)物質(zhì)，我們員工一般都不怎么吃”，我就會(huì)問(wèn)：“那你們不關(guān)注健康嗎？”他說(shuō)：“我們關(guān)注的是口味，關(guān)注的是客人口腔是否快樂，客人下次愿不愿再來(lái)我們餐廳吃飯，你關(guān)注健康，那我們生意還怎么做，我怎么和其他餐館競(jìng)爭(zhēng)。”

沒有辦法，在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，什么行業(yè)都有人研究。商家就是想利用我們?nèi)诵缘娜觞c(diǎn)，至于健康怎么樣，他們暫時(shí)不管，我們的口腔就是喜歡吃這些讓我們快樂的的食物。這給我們的啟示就是，我們能不要在外面吃飯，就不要再外面吃飯，雖然我們當(dāng)時(shí)你的口腔是快樂了，這僅僅是暫時(shí)的快樂，我們長(zhǎng)久快樂嗎？平時(shí)在家里，也多吃一些水果和蔬菜，少吃一些肉類，腌制類的時(shí)候。因此，當(dāng)你吃到一些，不是你家人親自烹飪的時(shí)候，你感覺到很快樂的時(shí)候，請(qǐng)你先停止飲食，思考這么一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)食物健康嗎？

第三：休息

無(wú)論是成人，還是孩子，每天睡眠要8個(gè)小時(shí)以上，為什么會(huì)有這種規(guī)定是有一定的醫(yī)學(xué)依據(jù)的。

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人的睡眠越來(lái)越少，還有的公司和單位，在大會(huì)有些領(lǐng)導(dǎo)，為了鼓勵(lì)員工，將一些員工晚上熬夜加班做工作，作為典范而大肆宣傳，我是覺得這種行為是非常不可取。從員工的角度來(lái)說(shuō)，說(shuō)明這種員工的工作效率太低，缺乏思考，同樣的一件事情，有更好的方法去做，他卻是用最為復(fù)雜的方法去做，更為重要的是，這樣的員工因?yàn)槿狈λ?，身體狀況會(huì)越來(lái)越糟糕，可能現(xiàn)在比較年輕，沒什么感覺，等到年紀(jì)大了，就會(huì)有感覺了，熬夜是要付出代價(jià)的；從公司的角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)員工經(jīng)常熬夜，這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)員工的白天的工作質(zhì)量肯定是很低的，他們僅僅是看起來(lái)很努力的人，這個(gè)人雖然表面上給人感覺很刻苦，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)公司的發(fā)展是不利的，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)為這樣的人樹立榜樣時(shí)，那些愛思考的員工會(huì)什么想？那些比較懶的員工又怎么想？因此，我是很不欣賞，熬夜的員工的。因此，要勤奮是可以的，必須是那種愛思考的勤奮，這樣的員工對(duì)公司收益是最大的。

現(xiàn)在來(lái)看看現(xiàn)代人的休息狀態(tài)，當(dāng)你上了一天的班，你會(huì)告訴你自己，我現(xiàn)在很累，我想休息一下，你的休息就是在手機(jī)在刷朋友圈，或者是躺在沙發(fā)上看電視，看著就睡著了，或者是打開電腦甩著很酷的鼠標(biāo)在玩游戲。這些都不是休息，反之會(huì)更加消耗你的體力，你的精力，你的能量，這種休息的越多，你會(huì)越感到疲憊。

我是怎么做的呢？一般來(lái)說(shuō)，下班后，9點(diǎn)鐘之后，我的手機(jī)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)關(guān)機(jī)，我也不看電視，陪伴著寶寶看一些寶寶繪本，洗漱一下，就睡覺了。對(duì)了，休息的時(shí)候，請(qǐng)你一定要給自己創(chuàng)造出一個(gè)良好的睡覺環(huán)境，比如說(shuō)，要給自己房間，布置的非常黑，非常黑，讓我們大腦中的褪黑素充分的分泌，促進(jìn)自己的睡眠。

總之，在生命面前，人與動(dòng)物是平等的，但是，對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)，我們還可以學(xué)習(xí)一些前人的經(jīng)驗(yàn)，比如說(shuō)鍛煉身體、健康飲食、充足睡眠，讓自己生活質(zhì)量更好，更加的健康，長(zhǎng)壽。

祝您，健康長(zhǎng)壽！

v?oN??3x???