抑郁、焦慮、糾結(jié)的產(chǎn)生，是來自于對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿足，對(duì)期望值太高，當(dāng)實(shí)現(xiàn)不了時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)很大落差。

越是跟眼前過不去越是耗自己的能量，你有同感嗎？

最近，與一朋友聊天，探討了這么一個(gè)現(xiàn)象：人總是會(huì)有這么一個(gè)循環(huán)：

情緒總是會(huì)有那么幾天是會(huì)有低落的時(shí)候，也許是前面太亢奮了，突然就遇到了一個(gè)坎，情緒就低下來了！想事情也就會(huì)更加的迷亂，由此帶來的亢奮過度，把體能耗沒了，最后的結(jié)果就是思想進(jìn)入一個(gè)死胡同里了！

如何破解這個(gè)跡象呢？

每一個(gè)人的性格，認(rèn)知不同，也許做出的反應(yīng)也會(huì)不同。自己也會(huì)有那么幾天會(huì)是低迷的，我是如何破解的？那就是盡量讓自己動(dòng)起來，不要去胡思亂想，多去與朋友聊天，轉(zhuǎn)開注意力，多運(yùn)動(dòng)，讓思想轉(zhuǎn)化一下，然后再做決定，也許會(huì)更加清晰，客觀。

朋友就說，我會(huì)選擇做一些之前壓抑的事，把它們都做出來，比如不敢消費(fèi)的，就先去做了，這樣會(huì)提高自己的喜悅感，愛自己，就是極力的取悅自己，降低這種低迷的情緒。

果然，每一個(gè)人的處理事情不同，但是終究就是不要讓自己太委屈了！

生活本來就不易，何苦去自我消耗能量呢？取悅自己，不要去想太多 ，大膽去做就是了！行動(dòng)是治愈一切的良藥！

長(zhǎng)期的抑郁，情緒的波動(dòng)，對(duì)于一個(gè)女人來講，無疑就是一個(gè)最大的自殘！小的傷心，大的傷肝，后面長(zhǎng)期就會(huì)致癌！現(xiàn)在的乳腺癌，子宮肌瘤的爆發(fā)率不斷上升，都是跟情緒有莫大的關(guān)系。情緒牽動(dòng)著人體的各大激素水平的漲幅，包括現(xiàn)在的甲狀腺結(jié)節(jié)，當(dāng)你有一段時(shí)間壓力大，情緒波動(dòng)較大時(shí)，就容易出來結(jié)節(jié)！

所以，你還要跟自己過意不去嗎？

與其這樣，不如換個(gè)活法，放下過去，展望未來，學(xué)知識(shí)，漲智慧，去修煉自己，讓自己充實(shí)起來，增值起來，沒有什么是不可以用錢解決的，讓自己經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，擁有一技之長(zhǎng)，有自己的一個(gè)小密圈，有自己的一個(gè)提升認(rèn)知的圈層，有一份可持續(xù)發(fā)展的事業(yè)。不怕慢，就怕一直不開始，就怕一直糾結(jié)消耗下去。

總結(jié)一下自己最近就是這樣按照自己的意愿去做的。

自從開了工作室，除了早晚付出4小時(shí)左右的時(shí)間在工作室，其余時(shí)間都是自由安排的，照顧了孩子、家庭同時(shí)，有了自己的一個(gè)小空間，可以邀約一些朋友過來聚聚聊聊，還有對(duì)于有身材要求的，對(duì)健康有需求的可以過來調(diào)理，我也將學(xué)會(huì)的手藝及專業(yè)知識(shí)運(yùn)用起來，除了掙取我的勞動(dòng)所得，同時(shí)還可以與大家多一份鏈接，多一些交流，來自不同行業(yè)，不同背景的客戶、朋友，多了一個(gè)窗口去學(xué)到更多的認(rèn)知。

走出去，更多的美好事情都是在路上發(fā)生的?；詈卯?dāng)下，期望未來，會(huì)讓自己覺得每一天都是美好的，哪里還有時(shí)間去內(nèi)耗自己呢？