這是我第27篇原創(chuàng)日記。
5月27日 ? 廣州晴
? ? 很多時候我們忘記了和自己在一起。
? ? 忙忙碌碌的生活工作，每天早上起來照顧孩子，匆匆去上班，趕去談生意，去約會，去趕各種場，和各種人談話和交往……卻很少和自己在一起。
? ? 和自己的身體在一起。靜坐下來，盤腿或者平躺下來，聽一段舒緩的音樂，閉上眼，深呼吸，一吸一呼之間放空所有頭腦的一切念頭，感受自己身體的每個部位，關(guān)照身體的每一個部位，是否有疼痛？是否有不舒服？用愛去關(guān)照每一寸肌膚和每一個關(guān)節(jié)。再緩緩的伸出手撫摸自己的皮膚和頭發(fā)，好好的愛自己。
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? ? 和自己的心靈在一起。閉上眼和自己的內(nèi)在高我對話，常常我們會遇到困惑的一些事情，我們會很糾結(jié)，很苦惱。而真正的智慧在我們的內(nèi)心里。穿過那個心靈小屋，找到高我，一起坐在心房里，聊聊天吧。聊一下自己內(nèi)心真正想說的心里話，看看那個高我會如何對你說？高我就是我們內(nèi)在的智慧，是真實的我。也許就能找到那個答案了。
? ? 和自己的靈魂在一起。每一個靈魂來到人世間，都是有獨特的靈魂天賦和使命。很多時候我們都在尋找，尋找金錢，尋找如何成功，尋找幸福和快樂，而真正的幸福和快樂是我們靈魂的自由。靈魂是住在我們?nèi)怏w里的主人，只有靈魂與肉體高度鏈接的時候才是真正幸福與快樂的。
? ? 常常和自己在一起可以更好地關(guān)照我們的身體，去美容院做個SPAR，或者去洗洗腳，按摩一下，抑或和家人心愛的人一起去散散步，讓身體放松，或者去打球運動一下，都是對身體很好的照顧。
? ? ?常常和自己在一起，照顧好內(nèi)在的那個小孩。成長的過程里我們都有這樣或者那樣的內(nèi)心傷痛，以至于我們常常不敢開放自己的內(nèi)心，和自己在一起打開心房和自己說說話，療愈內(nèi)在的那個小孩，讓她更好的成長，長成一個真正的人，不再做“巨嬰”。釋放內(nèi)心的傷痛，安撫內(nèi)在的小孩是每一個人都需要做的功課。
? ? ?常常和自己在一起，升華我們的靈魂，讓靈性得以成長。我們在集體意識和無意識里存活了很多年，只有不斷升華我們的靈魂，才能更好的探索無意識，開發(fā)內(nèi)在的小宇宙。每一個靈魂都是獨一無二的，每一個靈魂來到地球都是在不斷修煉的過程。無論我們曾經(jīng)修煉過多少世，今世的一切都是最好的安排。不斷提升我們的能量，完成我們作為人的使命。
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? ? ?靜坐是最簡單的修身心靈的方法，可以放一首冥想曲，可以靜靜的坐著什么聲音也沒有。一首好的曲子可以帶我們進入一種環(huán)境。比如森林漫步曲，閉上眼感受在原始森林里的靜謐，還有陽光透過叢林的明媚，各種光照在身上，林間有黃的、白的、粉的、紫色的、藍色的……五彩繽紛的花朵，還有鳥兒的叫聲，溪流聲，如同置身其中，美妙感動的只想流淚！可見親近大自然是有療愈作用的。
? ? 旅行也是很好的修行途徑。讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)。旅行中不僅可以與自然親近，還可以看到很多風土人情，感受世間萬物。
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? ? 讀書學習也是很好的療愈。好的作品是作者的經(jīng)驗和人生感悟。書中自有黃金屋。在書中我們游遍古今中外，古有蘇軾歐陽修，唐宋八大家，今有樊登讀書會帶國人每年讀50本好書，讀書可以凈化人的心靈和靈魂。冰冰老師的能量早餐是我每日必聽的功課。
? ? 和自己在一起，每天寫寫日記，聽聽課，打打坐，和自己談談心。和自己在一起，療愈自己，活在喜悅豐盛里。
自我介紹：我是一位70后二胎寶媽，育有一兒一女，二十年大型三甲醫(yī)院從醫(yī)經(jīng)驗，對于健康有獨特理解和認知，成為一名療愈師和生命教練，影響10萬個家庭是我的靈魂使命。美樂家中國資深服務商，健康管理師，Icf認證教練。愛學習的我有個夢想，通過寫作和分享美樂家，療愈自己和他人，幫助更多小人物成功，帶著兩個孩子環(huán)球旅行世界，如果你也是個有夢想的人，如果喜歡我請加我微信：15913199733（微信同手機號）
