你有沒有這樣的煩惱？

想早起或減肥，卻總是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，堅(jiān)持不下去。

“對自己沒有信心，因?yàn)楹ε率《桓倚袆印！?/p>

要徹底改變自己，卻總是畏懼困難，甘于現(xiàn)狀。

······

曾經(jīng)的我也有這些煩惱，直到看了這本《65種微習(xí)慣》。這本書從多方面幫助我們輕松掌握自己的行為，思維和情緒，讓我們能夠緩解拖延癥、清空壞情緒，相信每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。

《65種微習(xí)慣》這本書一共分了四大部分：

一：掌控行為的26種為習(xí)慣。

二：掌控思維的18種微習(xí)慣。

三：掌控情緒的15種微習(xí)慣。

四：掌控環(huán)境的6種微習(xí)慣。

先從行為來說，當(dāng)我們想要健身的時候，我們可以選擇做瑜伽，跑步，打羽毛球，游泳等等。這些行為都可以幫助到我們來健身，但是選擇什么方式就很關(guān)鍵了。比如你喜歡游泳，可是你卻選擇了跑步來健身，那么可想而知，當(dāng)你在跑步的時候，你是痛苦的，你的整個身心都是在拒絕的。若我們換成了游泳呢？答案也是顯而易見的，你肯定是身心愉悅，并且能夠長期的堅(jiān)持下去。這也是作者告訴我們的第一個方法，那就是不要從“我應(yīng)該做什么”開始，而是從“我想做什么”開始。

接下來我們再看看思維的習(xí)慣又該如何養(yǎng)成呢？還是一樣，先來說一個簡單的例子，一個班級有一對非常要好的朋友。朋友A在班級名列前茅，朋友B則是中游。小B非常羨慕小A，于是就奮起直追，刻苦用功。然而在一次考試成績下來后，小A仍然是班級前幾名，小B卻只進(jìn)步了幾名而已。小B非常懊惱，陷入了自我厭惡的情緒之中。但是我們換一個思維來看待問題呢，小B同學(xué)雖然沒有追趕上小A同學(xué)，但是他比之前的自己已經(jīng)有了非常大的進(jìn)步，所以只要我們可以堅(jiān)持下去，我們的目標(biāo)就會越來越近。因此最重要的其實(shí)是與過去的自己相比。

這里我們只舉了兩個非常簡單的例子，和書中作者給出的兩個方法，還有更多更好的方法等待著大家自己去書中一探究竟。

無論你困惑于是行為，思維，情緒還是環(huán)境等問題，我們都可以從這本《65種微習(xí)慣》中找到想要的答案。