腎，一個在中華文化語境里帶有神秘色彩的詞匯。

它包羅萬象，玄之又玄。在很多人眼里，身體大多不適都能和腎掛上鉤——尿頻尿急，一定是腎不好；尿里泡沫多，顏色重，一定是腎不好；腰背酸痛，渾身乏力，還是腎不好......

尤其是廣大男性，幾乎已經(jīng)到了“談腎色變”的地步?，F(xiàn)在做男生挺難的，可不敢大聲說自己有點啥毛病，因為一說最后都會歸結(jié)在腎不好上......

我估摸著肯定好多男生應(yīng)該都偷偷搜過類似的：什么掉頭發(fā)、黑眼圈重是不是腎虛；腰酸是不是腎虛；那啥不行是不是腎虛……

腎為先天之本，對人體至關(guān)重要。腎的主要功能之一是腎藏精，精有先天之精和后天之精，精看不見摸不著，但實際上它是構(gòu)成人體和推動生命活動的基本物質(zhì)。我們總說一個人的精氣神不錯，這里的精就是腎精，這是腎外在的一種表現(xiàn)形式。

中醫(yī)認(rèn)為，氣亂則病，氣虛則癥，氣絕則亡。氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把死亡叫斷氣，說的是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調(diào)，百病入侵。男人氣虛指的是腎氣虛，西醫(yī)所講的性功能障礙、前列腺疾病等就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

3大原因?qū)е履I虛

我們都希望長生不老，腎也永遠(yuǎn)年輕，但如果你揮霍無度，腎還是會虛的。導(dǎo)致腎虛的原因有三大類，一是先天腎虛，二是生理性腎虛，三是后天的腎虛。

先天腎虛是遺傳的，有些人因為先天的遺傳不好就會出現(xiàn)一些疾病，如發(fā)育遲緩等。

生理性腎虛一般與年齡有關(guān)，一般從30歲左右開始，人的身體開始走下坡路，隨著年齡越大，腎虛的程度會越來越重，這是自然規(guī)律。

最后一種則是后天的腎虛，主要可以歸因于3種情況：第一種是后天失養(yǎng)，先天的體質(zhì)不管強(qiáng)弱，如果后天不能及時地給它補(bǔ)充，腎虛會很快出現(xiàn)；第二種情況是生活方式，經(jīng)常揮霍健康，熬夜、勞累、焦慮、緊張等，也會出現(xiàn)腎虛的情況；第三種是飲食、藥物、環(huán)境等因素對腎產(chǎn)生的不良影響。

女人也要護(hù)腎。很多人認(rèn)為腎虛是男性的“專利”，但實際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發(fā)生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當(dāng)高，并不低于男性。

現(xiàn)代社會中，生活、工作節(jié)奏較快，很多女性長期精神緊張、超負(fù)荷工作，出現(xiàn)精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來。腎是美麗、健康之源，如果女人出現(xiàn)腎虛，不僅美麗會大打折扣，出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好等；健康也會出現(xiàn)問題，比如情緒抑郁、記憶力下降等；甚至，很多婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、胎動易滑、痛經(jīng)閉經(jīng)、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關(guān)。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。

很多人都覺得自己腎虛，并且都想快速地把腎虛補(bǔ)上來。其實腎虛需要科學(xué)慢慢地補(bǔ)，一般可以通過改變生活方式以及飲食進(jìn)行調(diào)理。

通常，人們對腎虛和氣虛的區(qū)別不甚明白，一旦出現(xiàn)氣短多汗、體虛乏力、房事不行就想到腎虛，接下來就是補(bǔ)腎壯陽。但想過沒有，腎虛從何而來的呢？腎虛從氣虛開始，氣虛才是腎虛的根源，這就是為何陽痿、性功能障礙患者都會渾身乏力、氣短多汗、腰酸腿軟、整天像差口氣似的原因。

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老年人的健康問題及早衰多源于腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應(yīng)注意多保養(yǎng)腎氣。年輕人也別掉以輕心，要注意飲食均衡、規(guī)律生活，以及適當(dāng)運動，千萬別奮不顧“腎”！