從小，我們就被教育要獨(dú)立，要堅(jiān)強(qiáng)，要學(xué)會(huì)自己處理事情，依賴他人和示弱往往被視作無(wú)能的表現(xiàn)。有太多的文章教我們?nèi)绾文軌颉俺墒斓摹豹?dú)立解決問(wèn)題。

然而，“沒(méi)有誰(shuí)能像一座孤島，在大海里獨(dú)踞”，真正的良好的人際關(guān)系應(yīng)該是學(xué)會(huì)適度依賴他人，在親密與自主之間找到平衡，既不過(guò)度依賴，也不與人疏離。

在學(xué)習(xí)適度依賴前，我們首先要明白幾件事。

1、把要做的事和人本身區(qū)分開(kāi)

尋求幫助是這件需要做的事需要?jiǎng)e人幫助，而不是你本人是個(gè)需要幫助的人。當(dāng)能認(rèn)清這個(gè)區(qū)別時(shí)，我們就能理解尋求幫助不等于自己無(wú)能。

2、適度依賴是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的手段，而不是目的。

要通過(guò)別人的幫助學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的辦法，從而自己花費(fèi)努力去解決問(wèn)題，而不是把問(wèn)題扔給別人去解決。

3、關(guān)系是動(dòng)態(tài)的而有彈性的

首先，選擇好的求助時(shí)機(jī)，當(dāng)別人很忙或者情緒低落時(shí)進(jìn)行求助，遭受拒絕和因時(shí)間緊張不能很好的考慮事情，而是導(dǎo)致指導(dǎo)錯(cuò)誤的情況都會(huì)發(fā)生，所以，尋求幫助時(shí)最好等到別人空閑或者心情愉悅時(shí)再開(kāi)口。

其次，要做好兩手準(zhǔn)備，有時(shí)候你所尋求的幫助和別人能夠給你提供的幫助之間會(huì)有一個(gè)誤差值，當(dāng)有誤差時(shí)千萬(wàn)不要去抱怨破壞關(guān)系，而是選擇備選方案或者另行求助其他人。

最后，要讓求助和被求助的雙方都能愉快，認(rèn)可他人的幫助同時(shí)讓自己成為也是可以被他人所依賴的人。

當(dāng)我們的思考模式發(fā)生變化后，感受也會(huì)隨之改變。你的人際關(guān)系目標(biāo)也會(huì)隨之改變——你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以請(qǐng)求幫助，同時(shí)仍然充滿自信和力量。當(dāng)然，變化有時(shí)候也是動(dòng)態(tài)和不可預(yù)測(cè)的，在我們重建適度依賴的過(guò)程中，可能會(huì)充滿了意料之外的收獲和令人沮喪的倒退，這個(gè)時(shí)候，要告訴自己，持續(xù)行動(dòng)是解決一切問(wèn)題的辦法。