21天鏡子練習(xí)——創(chuàng)造生命的奇跡（肯定語句匯總）
第一天 愛自己
肯定語句：我想要喜歡你，我想要真正學(xué)習(xí)愛你！我正在學(xué)習(xí)真正喜歡你，我正在學(xué)習(xí)真正愛你！×××（自己的名字），我愿意學(xué)習(xí)愛你，愿意學(xué)習(xí)，愛你。凝視自己? 重復(fù)
心靈訊息：我敞開來，樂于接受！ 重復(fù)
靜心冥想：愛自己。
第二天 讓鏡子成為你的朋友
肯定語句：×××（自己的名字），我愛你，我真的真的愛你！我真的真的愛你！我很美我很棒，很多優(yōu)秀的人都喜歡我，我值得！對鏡凝視自己，重復(fù)
心靈訊息：我值得！ 重復(fù)
靜心冥想：愛的圓圈。
第三天? 監(jiān)控自我對話
肯定語句：×××（自己的名字），無論我要對自己說什么，這里一定充滿了愛；無論我要對鏡子里的自己說什么，這里一定充滿了愛。我釋放了過去的所有負(fù)面信息我全然活在當(dāng)下！我很聰明！我是個擁有豐富創(chuàng)意的天才！我是個優(yōu)秀的人！我值得被愛！重復(fù)
心靈訊息：我永遠都有選擇。 重復(fù)
靜心冥想：我值得愛。 重復(fù)
第四天 放下過去
肯定語句：我放下舊有的限制和信念，我放下，而且很平靜。
肯定語句：我愿意放下！我釋放所有緊繃感！我釋放所有恐懼！我釋放所有憤怒！我釋放所有痛苦！我釋放所有悲傷！我放下舊有的限制和信念！我放下，而且很平靜。我與自己和睦相處！我與生命的過程和睦相處！我很安全！ 重復(fù) （取出扔掉舊CD裝新CD）
肯定語句：我選擇釋放所有傷痛和怨恨，我釋放的怨恨越多，我就有越多愛可以付出
心靈訊息：我可以放下。重復(fù)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 靜心冥想：嶄新的年代！
第五天 建立自尊
肯定語句：我愛自己，也認(rèn)可自己；我現(xiàn)在的樣子就很美。重復(fù)
心靈訊息：我喜歡做我自己。重復(fù)
靜心冥想：建立自尊的肯定句。
第六天 釋放內(nèi)在的評判者
肯定語句：我現(xiàn)在釋放內(nèi)在評判者，走進愛里是安全的。重復(fù)
對自己的內(nèi)在小孩說：我愛你！我愛你，而且知道你已經(jīng)盡力做到最好，你現(xiàn)在就已經(jīng)很完美了，我認(rèn)可你。重復(fù)
心靈訊息：我如實地愛并且接納自己。重復(fù)
第七天 愛自己，回顧第一周
肯定語句：我愛你，我真的愛你，我為你做了鏡子練習(xí)而驕傲；×××（自己的名字），我愛你，我真的愛你，我為你做了鏡子練習(xí)而驕傲。重復(fù)
肯定語句：我愿意放下，我值得被愛，我現(xiàn)在這樣就很完美。重復(fù)（觀想扔舊CD）
心靈訊息：我所有的經(jīng)歷對我都是合適的！ 重復(fù)
靜心冥想：我是靈！
第八天? 愛你的內(nèi)在小孩1
看著小時候照片（內(nèi)在小孩）說：親愛的，我愛你，我在這里陪你，你很安全。重復(fù)
心靈訊息：我?guī)е鴲?，擁抱?nèi)在小孩！ 重復(fù)
靜心冥想：放下，放松！重復(fù)
第九天? 愛你的內(nèi)在小孩2
對自己的內(nèi)在小孩說：我在乎你，我愛你，我真的愛你；對不起，這么多年我都沒有用心和你說過話；對不起，長久以來，我都在責(zé)罵你；我想要彌補我們彼此分開的那些時間。
心靈訊息：我愿意改變并成長！ 重復(fù)
靜心冥想：愛內(nèi)在小孩！
第十天? 愛你的身體，療愈你的痛苦
肯定語句：我自由且充分的呼吸；我聆聽身體給我的訊息；我以健康和營養(yǎng)的食物喂養(yǎng)身體；我允許身體在需要時可以休息；我愛我這個了不起的身體；我很安全，我信任生命的過程；我什么都不怕。重復(fù)
肯定語句（比如胃痛）：我愛我的胃，我真的愛你，我健康的胃。我喂你健康的食物而你愉快的消化它們。我允許你痊愈。重復(fù)； 特別針對那個導(dǎo)致你痛苦的部位
心靈訊息：我仔細聆聽身體的訊息！
靜心冥想：給“健康”的正面肯定句！
第十一天? 擁有美好的感覺，釋放憤怒看見自己或那個你覺得對不起的人，或兩個人都看見說：你究竟在氣什么？例如：我對你很生氣，是因為...；我覺得受傷是因為你...；我很害怕，是因為...凝視雙眼，想起你生氣的那個時刻，感覺那股憤怒，完整表達出你感受到的憤怒，讓憤怒流經(jīng)你全身。
肯定語句：有任何感受都沒關(guān)系，今天我要用正面的方式表達自己的感覺。我釋放自己意識中那個造成我抗拒對我有益的一切的模式，我值得擁有美好的感覺。重復(fù)
心靈訊息：我值得擁有美好的感覺。重復(fù)
靜心冥想：你的療愈之光。
第十二天? 克服恐懼
你現(xiàn)在體驗到的最大恐懼是什么？寫在一張便利紙貼上，然后貼在鏡子的左邊，向這份恐懼致謝，告訴他：我知道你想保護我，我很感激你想要幫助我，謝謝你?，F(xiàn)在我要放下你了，我釋放你，而我很安全。（撕下撕碎便利紙貼扔進垃圾桶.馬桶沖掉，而無論你用什么方法擺脫困境，重點是將之釋放）。
肯定語句：我愛你，我信任你，愛與生命都會眷顧我！我與創(chuàng)造我的力量是一體的，我很安全，我的世界里一切安好！再次看著鏡子 重復(fù)
繼續(xù)肯定語句：×××（自己的名字）我愛你，我愛你，我真的愛你！我信任生命，生命提供我所需要的一切！沒有什么好害怕的，我很安全，一切都很好！重復(fù)
肯定語句：一切都很好，每件事都會出現(xiàn)對我最好的結(jié)果，我很安全！愛是我的力量唯有愛是真實的。重復(fù)
心靈訊息：我一直被完美的保護著。重復(fù)
靜心冥想：創(chuàng)造一個安全有充滿愛的世界。
第十三天? 帶著愛開啟新的一天
清晨醒來肯定語句：早安我的床，謝謝你這么舒服，我愛你！這是受到祝福的一天，一切都很好，我可以井然有序把今天要做的事情全部做完。重復(fù)
肯定語句：早安，×××（自己的名字），我愛你，我真的、真的愛你。今天有多棒的事情等著我們！哦，你今天看起來真棒！你擁有最美的微笑！祝福你一天奇跡不斷，好運連連！祝你今天擁有最非常美好的一天！凝視雙眼? 重復(fù)
肯定語句：今天我創(chuàng)造了美好的心的一天，以及一個美好的新未來。重復(fù)
心靈訊息：我開啟新的生命之門。
第十四天? 愛自己? 回顧第二周
肯定語句：我愿意放下所有的恐懼，我很安全，我愛我的內(nèi)在小孩，我愛你，我很快樂，我很滿足，而且我是被愛的?？粗约盒r候的照片說? 重復(fù)
肯定語句：世界，我在這里敞開接受鏡子練習(xí)正在教我的所有美好事物。重復(fù)
心靈訊息：我愿意只看著自己的偉大之處。
第十五天? 原諒自己與那些傷害過你的人
肯定語句：你深深傷害了我，我以為自己永遠無法釋懷，但是我不會再被困在過去了我愿意原諒你；我愿意，我原諒你，我讓你自由，你自由了，我也自由了；我愿意釋放所有抗拒。重復(fù)
肯定語句：當(dāng)我原諒自己，原諒別人也變得比較容易了。重復(fù)
心靈訊息：我可以原諒。重復(fù)
靜心冥想：原諒。
第十六天 療愈你的關(guān)系
肯定語句：我愛你，我真的愛你！×××（自己的名字），我愛你，我真的真的愛你！我真的真的愛你！一再重復(fù)
肯定語句：我愿意放開我對那些無法滋養(yǎng)我、支持我的關(guān)系的需求。（關(guān)系困難時）
肯定語句：我的存在的中心深處，有一座源源不絕的愛之井，我就是愛。重復(fù)
肯定語句：我值得擁有愛。我越是敞開來接受愛，我就越安全。今天我記住，生命愛我。我讓愛在完美的時間點找到我。
心靈訊息：我住在愛的圓圈中。重復(fù)
靜心冥想：愛就是療愈
第十七天? 過得沒有壓力
肯定語句：我釋放所有恐懼，我釋放所有緊張，我很平靜，擺脫壓力是神賜予我的權(quán)利。重復(fù)
肯定語句：我相信自己，我是有能力的人。我做得到，我可以處理出現(xiàn)在我面對的任何事，我相信各種可能性。重復(fù)
肯定語句：我很平靜，我有足夠的時間，我輕松且毫不費力的隨著生命流動。重復(fù)
肯定語句：我一天比一天更有自信，更駕輕就熟，我的能力沒有極限。重復(fù)
心靈訊息：我體驗到我內(nèi)在所有的可能性。重復(fù)
靜心冥想：讓你活的沒有壓力的肯定句。
第十八天? 接收你的富足
肯定語句：我敞開自己，樂于接受所有的美好。我敞開自己，樂于接受宇宙中所有的豐盛，謝謝你生命。 重復(fù)
心靈訊息：我凡事都說：好！
第十九天? 以感恩的態(tài)度生活
清晨肯定語句："床啊，早安，非常感謝你給我的溫暖與舒適。親愛的×××（自己的名字），這是受到祝福的一天，一切都很好。重復(fù)
肯定語句：我感謝自己的甜美笑容，我感謝自己今天覺得非常健康，我感謝自己今天有班可上，我感謝今天要碰面的朋友。重復(fù)
肯定語句：我愉悅的對生命付出，生命則充滿愛的將之歸還到我身上。重復(fù)
心靈訊息：我優(yōu)雅的給予及接受禮物。重復(fù)
靜心冥想：光來了！
第二十天? 教孩子做鏡子練習(xí)
肯定語句：我的家很棒，我不管生命都能做好，我喜歡我的學(xué)校，我喜歡任何事物，我喜歡我爸爸，我喜歡我媽媽，我喜歡我的頭發(fā)，我喜歡我的發(fā)型... 我愛你，我愛你的每一個地方，我很棒，我很美...與孩子一起 重復(fù)
心靈訊息：我坦率地和孩子溝通。
肯定語句：我可以成為我想要成為的人，我可以做我想要做的事，生命盡全力支持，重復(fù)
第二十一天? 現(xiàn)在，好好愛自己
肯定語句：親愛的，我愛你，我真的愛你，你做到了！你完成了！我真為你感到驕傲只要下定決心，你什么都能做到！謝謝你的堅持，謝謝你全然敞開學(xué)習(xí)新事物，我真的愛你！ 高舉雙臂贊許自己? 重復(fù)
肯定語句：明天見哦，美女帥哥！我們一起討論我想要改變的其他地方，我愛你，你值得被愛，你值得擁有最好的一切！重復(fù)
肯定語句：當(dāng)我對自己和我遇見的每一個人表達愛時，這份愛會回到我身上。重復(fù)
心靈訊息：我們都是和諧整體的一部分。重復(fù)
靜心冥想：一個安全的世界。
結(jié)束語：
肯定語句：世界，我在這里敞開接受鏡子練習(xí)正在教我的所有美好事物。
讓鏡子練習(xí)幫助我，持續(xù)地學(xué)會愛自己：
1、停止所有批評。
2、原諒自己。
3、不要嚇唬自己。
4、要溫柔，仁慈，有耐心。
5、仁慈的對待自己的心智。
6、贊美自己。
7、支持自己。
8、對于負(fù)面的自己懷抱著愛。
9、好好照顧自己的身體。
10、玩兒的開心。
11、現(xiàn)在就開始愛自己。
12、持續(xù)做鏡子練習(xí)。
我愛你們！我愛你們！我愛你們！ 讓我們將愛自己鏡子練習(xí)持續(xù)下去！迎接生命的奇跡！
