11歲的女兒輕閉雙眼坐在母親面前，她們之間的對(duì)話如下：
母：你想象自己沿著一個(gè)樓梯向下走，四周的光線不是很明亮，在樓梯的拐角處有一面鏡子，你在鏡子里面看到了一個(gè)人，但那不是你，可以是一個(gè)人或其他形態(tài)，你不需要去想它該是什么樣，只需要等待這個(gè)影像清晰起來(lái)。
女：我看到鏡子里有個(gè)穿著白衣服的天使，她正蹲在地上哭，她的翅膀上有很多血。
母：她為什么哭？
女：不知道，可能是流血疼，或者害怕。
母：為什么害怕？
女：她的面前還站著一個(gè)很高的黑影，這個(gè)影子的手里好像拿著一根棒子。
母：這個(gè)影子在打她嗎？
女：沒看到，但是天使站起來(lái)和黑影搏斗了。
……
母親聽到這里時(shí)，早已淚流滿面。
母女二人剛剛進(jìn)行的是一場(chǎng)意象對(duì)話，從女兒的反饋中母親才得知原來(lái)這個(gè)嘻嘻哈哈的孩子心理壓力如此之大，那些曾經(jīng)發(fā)生在她身上的來(lái)自于周圍人的苛責(zé)根本沒有煙消云散，而是變成心里的傷疤結(jié)痂后被隱藏了起來(lái)，這才是她真實(shí)的模樣。而如果沒有這個(gè)方式，她完全可能忽略這個(gè)內(nèi)心孤獨(dú)、恐慌的孩子，媽媽覺得內(nèi)疚至極……
你相信嗎？在通過(guò)意象對(duì)話得出真相前，可能我們壓根不了解你身邊自以為熟悉的人，甚至是自己。
所以，我特別想和大家分享一本由中國(guó)廣播影視出版社新鮮出爐的關(guān)于意象對(duì)話心理治療法的心理學(xué)書籍——《自知》，它的作者是當(dāng)代著名心理學(xué)家，心理學(xué)中國(guó)化先行者朱建軍老師。朱老師早在1987年就開始從事心理咨詢與治療，90年代時(shí)他創(chuàng)立了心理咨詢與治療的意象對(duì)話術(shù)，經(jīng)過(guò)近30年的摸索、實(shí)踐、總結(jié)，終于編纂出版這本書，讓我們所有人有機(jī)會(huì)了解、走近意象對(duì)話，了解他人或自己真實(shí)的內(nèi)心狀態(tài)，擁抱更加幸福、燦爛的人生。
這是一本完全沒有“學(xué)術(shù)”影子的心理學(xué)書籍，任何希望能走進(jìn)思維深處，直抵心靈世界的人都能讀得懂，且定能從中獲得一二技法在生活中應(yīng)用起來(lái)。
《自知》這本書的干貨滿滿，因篇幅有限，我簡(jiǎn)單和大家分享一下其中的三部分內(nèi)容：為什么說(shuō)意象世界里體現(xiàn)出的是真我狀態(tài)？意象療法的意義何在？我們是否能通過(guò)掌握的方法自助或助他？
1.清醒的做夢(mèng)，遇見真實(shí)的自我
想象出來(lái)的人或事物可信嗎？
1990年，當(dāng)全世界絕大多數(shù)的心理咨詢師還在采用催眠術(shù)與患者進(jìn)行心理咨詢或治療時(shí)，朱建軍已經(jīng)開始摸索用意象療法與其對(duì)話，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法很奇妙。用常規(guī)方式獲取信息時(shí)人們都會(huì)想出各種方法進(jìn)行掩飾或說(shuō)謊，所以并不容易能知道他們真實(shí)的內(nèi)心感受，從而對(duì)治療的直接幫助大打折扣。而用意象對(duì)話療法時(shí)則完全改變了這個(gè)問(wèn)題。
朱老師會(huì)給來(lái)訪者設(shè)定一個(gè)夢(mèng)境，然后引導(dǎo)對(duì)方走進(jìn)那里，再通過(guò)一些簡(jiǎn)單的對(duì)話指導(dǎo)他們發(fā)揮想象，以完成咨詢過(guò)程。因來(lái)訪者會(huì)覺得這像是一個(gè)游戲，所以都會(huì)非常配合地完成這個(gè)過(guò)程。
“意象”一詞是指大腦 對(duì)不在眼前的事物的形象的反映，也可以表示其他感覺的心理“形象”，如聽覺意象、體覺意象、觸覺意象、嗅覺意象、味覺意象等。它有象征性，可以表達(dá)意義，且這個(gè)意義不是這個(gè)形象直接的意義，它可以反映人的意識(shí)中或潛意識(shí)中的心理活動(dòng)。
比如：我們?cè)阼べふn尾聲時(shí)會(huì)跟隨音樂(lè)和老師的語(yǔ)言進(jìn)入冥想狀態(tài)，她會(huì)描述出海洋、沙灘、清風(fēng)、細(xì)雨、鳥鳴、蟲叫……我們的身體也隨著意識(shí)進(jìn)入縹緲、空靈的狀態(tài)，我們看到自己走在開滿鮮花的道路上，甚至可以撫摸到身邊蝴蝶的羽翼，我們可以感受到自己越飄越高，像一片羽毛那般輕盈……
其實(shí)，這時(shí)我們就已身處在意象世界中了。
一個(gè)人在夢(mèng)中，藝術(shù)家在創(chuàng)作、文學(xué)家在想象，巫師在做法、精神病患者在發(fā)病、小孩子在編故事……這些統(tǒng)統(tǒng)都是意象思維。
意象思維是一種象征性認(rèn)知，它不只像解夢(mèng)的方式可以給到某個(gè)固定意義，它還可以有更多的意象表達(dá)。比如夢(mèng)中的蛇和意象思維下的蛇就有不同的意義，前者可能代表危險(xiǎn)，而后者則代表男性性器。
朱老師在書中用大量的實(shí)例展示和印證在我們身體內(nèi)既看不見也摸不到的不斷流動(dòng)的能量可以決定我們開心或壓抑。就像奔涌的河流遇到大壩，它的狀態(tài)就由釋放變成積蓄，如果不能及時(shí)疏通，早晚瀕臨崩塌。
還記得電視劇《小舍得》里那個(gè)被虎媽壓迫學(xué)習(xí)的胖小子顏?zhàn)佑茊?？他的心理變化就是由不能釋放?dǎo)致最終崩潰，那個(gè)在他腦海中幻想出來(lái)的可以陪他上課、吃飯、對(duì)話的同學(xué)就是他意象世界中的“產(chǎn)物”，“他”是他的化身。
所以，白日做夢(mèng)也可以是真的，在我們的意象世界中，那些看到、聽到、感觸到的人或物都像一面鏡子里的我們，是真實(shí)無(wú)二的存在。意象對(duì)話是能和我們內(nèi)心對(duì)話的最直接的方法。
以上是我想分享的第一部分：清醒的做夢(mèng)，遇見真實(shí)的自我。
接下來(lái)是第二部分內(nèi)容：
2. 意象療法的意義何在？
有個(gè)詞叫積郁成疾，想象下一個(gè)小心結(jié)如同有磁力般地將同類情感吸引到一起，最終小結(jié)變成大疙瘩，心就“病”了。
榮格說(shuō)：“不是人支配著情緒，而是情緒支配著人”。
最近熱播電視劇《開端》講述了一對(duì)因女兒在公交車上遇到性騷擾后情緒失控，司機(jī)違規(guī)停車后該女性被撞身亡的夫妻在對(duì)案件處理結(jié)果不滿意的情況下，選擇自制爆破物，炸毀行駛中的公交車及乘客，已解喪女之痛的故事。
我們?cè)谶@部電視劇中就能夠滿滿地解讀榮格所說(shuō)的關(guān)于情緒與人的關(guān)系。如果這個(gè)負(fù)面情緒不能被化解或抽走，那么它就會(huì)一直在心靈深處產(chǎn)生憤怒的作用，將人推向犯罪的極端。
但，在這部劇的大結(jié)局，通過(guò)李詩(shī)情和肖鶴云及警方的共同努力，終于揭開了女生喪命的真實(shí)原因，在乘客的幫助下，這對(duì)已經(jīng)站在人性泯滅邊緣的父母終于回頭是岸。這印證了當(dāng)負(fù)能量被抽離后，情結(jié)也就失去了力量。
意象療法的意義在于它能夠春風(fēng)化雨般將深層在我們潛意識(shí)層面的情緒得以釋放，并能夠調(diào)節(jié)附著在這個(gè)意象上的能量。如何做到呢？其實(shí)方式很簡(jiǎn)單，就如同開篇那般——采用意象對(duì)話的方法。
意象世界就像我們的精神世界被通過(guò)幻燈機(jī)投放出來(lái)，受訪者看到的是一幅幅畫面，而咨詢師得到的卻是一個(gè)個(gè)答案。我們有多少深埋的情緒，就會(huì)有多少微妙的主題。也許是人生早期創(chuàng)傷性的經(jīng)歷；也許是消極意象或情緒被反復(fù)加強(qiáng)、固化；也許是因?yàn)樵庀蟮挠绊懱蠖l(fā)了其他一系列癥狀，從而出現(xiàn)心理障礙。
如果把心理問(wèn)題的堆積過(guò)程比喻成烏云密布，繼而狂風(fēng)驟雨，那么意象療法就像撥云見日、雨后晴空，將消極的元意象進(jìn)行引導(dǎo)、改造就能起到改變意象的作用，而意象改變了，人也就自然會(huì)被改變。聽上去是不是覺得很神奇？是的，從翻開這本書的第一頁(yè)，我就被這種感覺深深吸引了，所以，也特別推薦你能走進(jìn)這本書，仔細(xì)感受。
以上是我分享的第二部分：意象療法的意義是改造消極元意象，拂去深埋于心的塵垢，重新認(rèn)識(shí)和接受這個(gè)斑斕的世界。
最后，和大家分享下第三部分內(nèi)容：
3. 學(xué)會(huì)意象療法是否可以自助或助他？
答案當(dāng)然是肯定的！
盡管我們不能像專業(yè)的心理咨詢師般給來(lái)訪者提供心理治療，但這本書呈現(xiàn)出的方法和內(nèi)容完全足夠我們運(yùn)用到生活中，你可以用來(lái)做自我意象對(duì)話，也可以和家人“造夢(mèng)”，甚至與同事、伙伴，畢竟了解一個(gè)人的內(nèi)心才可能真的拉近距離。
意象對(duì)話是有“定法”的，就像有各種模板，你完全可以在不同環(huán)境和對(duì)象上運(yùn)用起來(lái)。
朱老師告訴我們：意象對(duì)話起于“造夢(mèng)”，用設(shè)定好的內(nèi)容請(qǐng)來(lái)訪者進(jìn)行想象，由此得到他們不同的心理側(cè)面。比如房子是心靈的象征，水是“情感、生命力、性”等的象征等等。在這個(gè)過(guò)程中，可以采用引導(dǎo)為主或傾聽的方式進(jìn)行，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能解決問(wèn)題。
朱老師在書中運(yùn)用了整個(gè)章節(jié)，手把手地告訴我們?cè)谝庀髮?duì)話中經(jīng)常出現(xiàn)的景、物、人有哪些代表意義，繼而通過(guò)“共情”的方法，引導(dǎo)來(lái)訪者脫離不好的意象，誠(chéng)然，冰凍三尺非一日之寒，心理治療需要循序漸進(jìn)，但找到了方向，結(jié)果也就自然不會(huì)遠(yuǎn)了。
以上是我分享的第三部分內(nèi)容：我們是否可以運(yùn)用意象對(duì)話自助或助他。
4. 寫在最后：
前人栽樹后人乘涼，我們必須得感謝作者能夠?qū)⒆约?0余年的現(xiàn)場(chǎng)咨詢和治療經(jīng)驗(yàn)著書，讓我們這些完全沒有心理學(xué)背景的人在書中有所收獲，不只能更準(zhǔn)確地進(jìn)行自我探索、自我調(diào)節(jié)，也能讓我們對(duì)孩子、親人表達(dá)愛與關(guān)懷。
讓我們?cè)凇鞍兹諌?mèng)”中都能遇見更好的自己！
