養(yǎng)生講冬病夏治
應(yīng)夏天之氣，也是夏天養(yǎng)生之道，夏天可以適當(dāng)晚點睡（但不要超過23點睡著），早晨早點起，夏天該出汗的時候，你就得出汗，夏天如果你不出汗，就會憋著，憋著憋著就會憋出病來。不要討厭太陽，陽光。如果你陽氣足的話，你不會很怕熱，像小孩子，他永遠(yuǎn)可以在陽光下奔跑玩耍。只有當(dāng)你氣血虛的時候你看見特別熱的東西才害怕。
你沒在夏天使你的心火變得充足，沒有讓它充分發(fā)揮火的功能，然后到了秋天就容易生病。就是說你這一輪沒有養(yǎng)好，你奉獻(xiàn)給下一輪的秋天的收的東西就少，到了冬至的時候就會的重病，叫冬至重病。
夏季養(yǎng)生，順時養(yǎng)生的重要性，從中醫(yī)的角度講，我們到底該如何養(yǎng)生，下面讓我們看看：
養(yǎng)生原則：
1、順其自然
養(yǎng)生是靠我們每一個人按規(guī)律一點點去做的，因天之序，天人合一 四季氣機(jī)：春：生發(fā)之機(jī)；夏：生長之機(jī)；秋：收斂之機(jī)；冬：收藏之機(jī)
健康長壽靠自己
假如你經(jīng)脈不通的話，補(bǔ)什么東西都是補(bǔ)不進(jìn)去的，想補(bǔ)的話，你要對自己有一個深刻的了解，經(jīng)脈是否通暢，氣血是否是很足的，“亡羊補(bǔ)牢”先修好柵欄，現(xiàn)存的羊不會丟失了，就相當(dāng)于補(bǔ)了，中醫(yī)“補(bǔ)”的概念是“固攝”你先要把現(xiàn)存的氣血固攝住。
找出自己不健康的生活習(xí)慣？
傳統(tǒng)養(yǎng)生要三養(yǎng)
1.養(yǎng)性情
一是“怒則氣上”，如果你對自己的怒氣不能制約的話，就會造成很多疾病， 首先對自己的情緒沒法掌握；其次造成氣往上一涌，就會形成吐，那么對于腦血栓經(jīng)脈不通 的這些病人呢，就會形成腦溢血，即血管形成破裂，另外你的氣機(jī)全部都調(diào)在上面了，下邊 就會形成飧泄，就是控制不住的這些現(xiàn)象。二是過喜“以耗散其真“如果你過分地喜好某種東西，就會耗散你的真陽元氣。
2.養(yǎng)睡眠
“夏季天氣太熱，也不容易入睡，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康沒有影響?！毕募镜奶卣魇菚冮L夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。
夏季合理睡眠時間應(yīng)該是，晚上 ：就寢時間為10點到11點，早晨：起床時間為5：00左右。而夜間睡眠時間的縮短，因此要通過午睡來補(bǔ)充。
3.養(yǎng)居處
家是靠我們自己用一個良好的心性去養(yǎng)的，“室大多陰“房間大的話，陰氣就比較重，客廳是要大的，但臥室一定要小，臥室是你睡覺、養(yǎng)氣的地方，如果屋子太大的話，就會造成我們氣的耗散，如果在很大、很陰的屋子里邊的話，就會造成手腳冰涼的癥狀，氣血能不能流到末梢，是我們心陽的功能，能不能把血泵到末梢的一個表現(xiàn)，如果你心血不足，氣脈不通暢的話，手腳總冰涼。
夏季養(yǎng)生從我做起！
