老人，在前面講的吃六分飽少喝水吃當(dāng)?shù)禺?dāng)令的食物的基礎(chǔ)上，食物量要更少，多吃燉的軟爛的食物，到了老年，精氣神都下降了，所以，一定要吃易消化的食物，不要以為老了就要狂補(bǔ)濫補(bǔ)什么鮑魚魚翅花膠，化不掉！但也可以吃，怎么吃？不要吃這些食物的本身，吃一點汁就行了。

很多植物的根莖，比如土豆紅薯芋頭南瓜紅豆沙，都適合吃。并且，到了老年，下盤是空的，氣都在上面，更適合潛陽，帶殼的貝類煮湯，比如花蛤，但不能去殼。

食物的量和飲水的量，寧可少一點再少一點，很多人就因為一次吃多，突發(fā)心臟病。

腸胃如果可以，羊奶和駱駝奶每天40—100ml,如果脾胃弱，分次服，熱飲，羊奶溫腎溫中焦補(bǔ)火，駱駝奶健脾補(bǔ)氣。就是用來入陽，講高深一點，少火生氣，姜附桂可不是養(yǎng)生的東西。

羊肉湯，醇厚之力，奶制品，有氣血，有生命力，如果體內(nèi)垃圾多，就別關(guān)注了。