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什么是自我認知？通俗的說就是自己對自己的認識，也是現(xiàn)在很多心理課程里面提到的自我探索。我是一個什么樣的人？無論是自己喜歡的事情或者不喜歡的事情自我認知的一種方式。

? 為什么要學(xué)會自我認知呢？一個人的認知決定了她的行為，會產(chǎn)生結(jié)果。若一個人的認知水平無法打破或者提高，那就產(chǎn)生自我設(shè)限。當人的大腦無法區(qū)分虛幻與現(xiàn)實，就出現(xiàn)自我暗示。比如我，一個出生在海邊的人，但卻是一個旱鴨子，因為我每次游泳前腦海里還是浮現(xiàn)5歲的時候我被一個淘氣的小男孩從小船上推下大海，那種被海水淹沒的情景跟難受。所以我每次想學(xué)游泳之前都會出現(xiàn)溺水的自我暗示，但這個事情不是現(xiàn)在發(fā)生的，而是我很久前發(fā)生的，但是會在我腦海中不斷進行重演。自我設(shè)限，就是當事情沒發(fā)生之前就產(chǎn)生的負面想法。

? 要如何打破阻礙的枷鎖呢？需要3步，反思、改變、進化。而且從現(xiàn)在開始關(guān)心自己內(nèi)心的聲音、變化等，轉(zhuǎn)變思維，進行正面的心理暗示。時刻提醒自己改變思維。

? 你是誰VS你將成為誰？你將成為誰才是最重要的。我是誰代表的是過去以及當下的狀態(tài)。而這些都有過去的選擇跟行為造成的結(jié)果無法改變，但是你將成為誰是可以現(xiàn)在開始創(chuàng)造的。改變思維，跳出舒適圈，才可以重新塑造自我，成為將來你想要成為的自己。

? 想要改變看得見的東西，先要改變看不見的東西——思維。

今天開始，嘗試做一下對面的自我。感受一下對立面的自己是如何的？感受又是如何？重新塑造新的自我。

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