嗨，大家好呀，我是冰糖。
我是個愛笑的女生，但不代表我是快樂的。
尤其是隨著年齡和閱歷上來，我變得不怎么愛笑了。
夜里也常常會失眠焦慮，嚴重影響了第二天的生活質(zhì)量。
我決心要改變這種狀態(tài)。
經(jīng)過探索+實踐，以下3件事讓我的焦慮得到了緩解，慢慢消失。
01
不要過度關注別人
我覺得，焦慮最主要的原因還是太關注別人的生活了。
比如睡前看到誰誰誰結婚了，生娃了，買房買車了....誰誰誰升職加薪，月入過萬了...
伴著這些入睡真的好嗎？尤其是在自己要強，但能力有限的情況下，無形之中增加焦慮。
關閉朋友圈，專注自己吧。
02
親近大自然
我很喜歡去一些小眾的自然景區(qū)，爬山，徒步。用手機拍下沿途的風景。
呼吸新鮮的空氣，感受大自然的生命力。心情也會變得平和很多。
你會發(fā)現(xiàn)，很多焦慮，迷茫，不快樂都在你感受生活的時候慢慢消失了。
03
沉淀自我
心慌，焦慮都是對自己的自信，對自己的未來沒有底氣。自信和底氣都來源于沉淀。
沉淀自我很重要。
我之前的一篇2022年自律計劃上說，今年要閱讀完50本書。希望自己可以靜下心來，完成它。
你的氣質(zhì)里藏著你讀過的書走過的路。
04
寫在后面的話
每個人焦慮的原因不同，比如誰結婚生娃，誰升職加薪，同輩的壓力等等...
焦慮好像是什么年齡該做什么樣的事情，推著你往前走。
但其實每個人的發(fā)展時區(qū)不一樣。
不過度關注別人的生活，也不要單單看到別人好的一面。
多多親近大自然，保持內(nèi)心的平和。
多去閱讀相關的書籍，書寫自己的感想，發(fā)表在頭條。說不定還能吸引同頻的人。
等有足夠的沉淀，會發(fā)現(xiàn)焦慮真的不是事兒。
因為你已經(jīng)不知不覺擺脫焦慮，迎來自己的發(fā)展時區(qū)。
接下來我也會分享關于這些方面的書籍，書單~希望能夠和你一起閱讀，一起沉淀自我~
作者介紹：?冰糖，95年后自由職業(yè)向往者，0基礎開始學寫作，在這里分享個人成長，自媒體寫作干貨等。
?公眾號【冰糖筆記】 會見證我的成長~從現(xiàn)在開始努力，一切還來得及。
